Miruroda

Nome: Luccas Henrique Peso: 110 kg Altura: 1.85 Gordura corporal : 35% Comecei a academia a 2 meses e notei uma leve mudança na minha região abdominal mais fina. Faço uma dieta com bastante proteína e suplementação POS treino e tomo a cafeína pré treino para estimular mais a queima de gordura corporal segue minha dieta: Café da manhã : omelete de 4 claras com 1 fatia de queijo branco . lanche 1 : 115g de frango cozido almoço:115g de frango com 100 de batata doce. lanche 2: shake proteico 1 medida. Ceia : 115 de frango Queria dicas e opiniões sobre oque devo fazer para melhorar e o que devo mudar para obter um resultado positivo.