matematicaajuda

sim, inciando, quanto tempo será que tem que treinar assim?

Pessoal o avaliador fez dois tipos de treino 1 tipo==>leg press 180 adutor extensao de lombar remada reta maquina + flexao de ombros supino na maquina deitado + rosca direta 2 tipo extensao de perna mesa flexora abdutora puxada alta com braços estendidos triceps press elevação lateral + crucifixo com halter o que vcs acharam? eu achei estranho se td junto os grupos e nao ter nenhum agachamento

qual numero vc coloca?

Alguém?????

queria saber qual os valores que coloco no ajuste da cadeira flexora para uma pessoa de 170cm, a altura do encosto da panturrilha e a parte que deixa ela + pra baixo ou pra cima. obg