vlw pela dica MarinhoBF eu.... estou acabando de tomar stano, fiz de tudo para arrumar dura mas não consegui e cai dentro no stano sozinho mesmo.
Em 1 mês e meio (aproximadamente) eu já tomei 6ml de stano com creatina antes do treino, whey + dextrose pós treino e albumina antes de dormir e durante esse período conquistei 5,5kg ainda falta eu tomar 1,5ml de stano, acho que se eu estivesse com dura iria ganhar muito mais neh, mas fazer o que?!
Abraços