sabrinahs
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Treino alternado / sem descanso entre as séries
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Estou voltando para os treinos depois de um tempo parada e fui para uma nova academia. Porém lá os instrutores recomendam fazer alternadamente uma série de inferior e uma de superior, em vez de fazer a série e descansar por 30 segundos o descanso da série é fazendo a outra. Achei um pouco estranho pois nunca treinei nessa forma, esse treino seria recomendado com objetivo de hipertrofia?
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Leojns estou com esse mesmo problema de refluxo diagnosticado por otorrino, queria saber como vc ficou depois disso, se deu pra fazer academia?