Tony_br

Sim mano mas vc toma a Creatina e o Whey do jeito que vc disse pr amim..tipow so nos dias que malha?

Sim cara vlw pelas dicas agradeço muito aqueles que tem boa vontade de ajudarem. vc disse so quando eu for malhar eu so malho 03 vezes por semana sera q vai dar resultado? tomar Creatina e Whey 03 vezes...o Que lasca é esse meu metabolismo...o cara magro e ainda com Pedra no ruim..aff parece q o cara jogou pedra na cruz...como o cara vai conseguir musculos sem dieta Hiperproteica. Vlw...

Estou com uma dieta de um Nutricionista, vou começar amanha, eu iria comprar o WHEY, mas como so malho a um 01 mês resolvi comprar o ZMA, BCAA e Creatina. Sobre tomalos vou fazer assim : BCAA 2400 BODY ACTION: 02 ANTES E 02 DEPOIS DO TREINO. ZMA BODY ACTION: 01 30 MINUTOS ANTES DE DORMIR EM JENJUM. 3 GRAMAS DE CREATINA UNIVERSAL NO POS TREINO JUNTO COM O HIPERCALORICO ( JA QUE ESSES HIPERCALORICOS SO TEM CARBOIDRATOS). sobre a Malto vou toma-la junto com uma garrafa que levo de 750 ml de agua. Sobre o whey o nutricionista disse q eu não precisava tomar devido a minha dieta ja ter 108 gramas de proteína (54 x2 gramas) e que eu NAO POSSO FAZER UMA DIETA HIPER PROTEICAdevido a eu ter calculo renal. E sobre a questao da pesquisa estou fazendo galera tanto aqui no forum como no blog e em comunidades. Mas o que sei também que cada caso é um caso, por isso que eu pergunto não por ser preguiçoso mas para ter conselhos ( pq como ja disse cada caso é um caso). E tou malhando nao pq ta chegando o verao mas pq quero mudanças pra mim e nao para os outros. Agradeço a todos vlw.... E bons treinos

Fala aew galera to precisando da ajuda de voces. Estou malhando a um mês meu biotipo é ectomorfo a ganhei dois KG .....MALHO TRES VEZES POR SEMANA. Tipow eu tenho hoje: 54 kilos antes tinha 52 kg. 1,77 cm de altura e 25 anos. Comprei 03 Hipercaloricos o Nutrimass 1500 da Intelgralmedica ( Ja to terminando o pote) o Heavy mass 4000 NO2 da Neonutri e O Massa Nitro no2 da Probiotica. e na semana passada comprei Bcaa a ZMA da Body action e Creatina da Universal, porem ainda nao estou tomando. O que eu gostaria de saber se ta boa essa suplementação para ganho de massa? Sabendo eu que alimentação é fundamental, mas para quem tinha 52 kilos (hoje 54), 1,77 cm de altura e 25 anos fico meio noiado...e gostaria de ver resultados pois quando eu era criança eu era meio gordo. e SOBRE A CREATINA EU JA TENHO UM PEQUENO CALCULO RENAL DE 0.3 CM.....TENHO Q TOMAR MUITA AGUA PRA NAO AUMENTAR..RSRRSSRSR

Qual desses é o melhor para o meu caso? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Nitroxx_Mass_Atlhetica_Evolution http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Massive_Fast_Bodygenics e em outra hipotese...so q acho muita caloria pra mim. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Serious_Performance_Gainer_Performance_Nutrition

Vlw mesmo pela resposta, vc atualmente esta tomando algum suplemento, me indicaram esse ele é hiperacaloricohttp://www.corpoperfeito.com.br/produto/Massive_Fast_Bodygenics e tem whey protein o q vc acha?

Tipow vlw aew...mas um cara de uma academia da minah cidade mandou eu tomar esse combo(http://www./hipertrofia/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume) o q tu acha? sera q vai adiantar no inicio? ele nao sobrecarrega os rins...pois eu ja tenho calculo. obrigado e aguardo Eu ja to pesquisando cara...é pq qualquer ajuda é bem vinda...pos so sabe eu o que eu to passando, todo mundo lhe zuando por causa do condicionamento....faz uma semana que estou pesquisando sobre alimentação hábitos e outras coisas..para da um rumo e calar a boca desses q ficam mim zuando! vlw

Galera me ajudem por favor!!! Vivo um dilema tenho 25 anos 1,77 de altura e 53 Kilos. Ja fui a nutricionista, ja tomei todos os tipos de vitaminas possiveis, ja fui pra endocrinologista fazer exames de tireoide, testosterona e ta tudo ok(graças a DEUS) inclsuive minha testosterona ta em 890 srrsrsrs. So que magro que so uma vareta, quero mudar isso, me ajudem sobre como malhar e os suplementos que devo tomar(ja estou pesquisando a alguns dias). Obs: a unica coisa q tenho são dois calculos renais..tem algum problema malhar com eles? obrigado a todos q estao dispostos a ajudar!