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Vai Ruivão

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Vai Ruivão venceu a última vez em Dezembro 14 2017

Vai Ruivão tinha o conteúdo mais apreciado!

Sobre Vai Ruivão

  • Data de Nascimento 06/21/1992

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    São Paulo
  • Peso
    79
  • Altura
    165
  • Idade
    25

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Entusiasta

Entusiasta (6/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Positivista
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

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  1. clari reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  2. clari reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  3. clari reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  4. Matheus Felip reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  5. lu03 reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  6. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Necessario tomar whey com dextrose ou malto como café da manha?
  7. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Os jovens e o Tadalafila
  8. Vai Ruivão
    Demon Labs, é under
  9. Vai Ruivão
    Já sim, tinha terminado ciclo de bold e estava em cruise com oxa Oxa me deu ganhos com mais qualidade, embora a bold tenha sido do mesmo lab e eu confio pra caramba, a bolde não me deu ganhos tão visiveis
  10. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  11. Vai Ruivão
    Um espaço de tempo de mais ou menos 2 meses, curto treinar costas rs
  12. Vai Ruivão
    Sério man tiro o chapéu, treino de doido hahahah É, não sou obrigada a ficar vendo, ou usa aquelas camiseta longa tipo shirt, na boa eu não saio por ai com minhas leggins me rachando no meio por q ninguém é obrigado, mas no cross povo só falta treinar pelado, treino musculação tipo desde os 14, e até hoje nunca, nunca, enfase no nunca fui treinar só de top, se a mina ainda tá com o shape com tudo no lugar é desnecessário mas pelo menos não queima nosso olhos, mesma coisa os cara de leggins hoje, pqp visão desnecessária
  13. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  14. YksuhJ reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  15. upeve reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  16. Vai Ruivão
    Esquece a musculação vou virar Crossfiteira Ai bateram na minha cabeça e recuperei o juízo Manoooo, slc, hoje cai na besteira de ir mandar um treino de cross fit, e sabe o que rola quando um marombeiro aparece em um treino de cross? Técnica zero, manda todos os exercícios na raça, na força, e fazer o que se ainda assim bate melhor tempo nos wod (não sei se escreve assim, mais é tipo isso ai, treino do dia) e pior saber que é toda dura pra fazer alguns exercícios, e olha que minha flexibilidade é boa ainda, ou pelo menos até pensava que era até tentar fazer uns keeping, agora falando sério, não desrespeitando esse esporte de modo nenhum, mas ficar fazendo keeping é para futuramente ajudar na conversar de exercícios mais difíceis tipo peito na barra que tem outro nome mais é o que é, fazer barra rs Eis que a delicadeza em pessoa fala: - Ah man, pra que vou ficar me balançando pra fazer uma barra? Na boa é pra fazer 10 barras? Faço dez barras, não precisa ficar se balançando pra isso Sim, as vezes a força bruta supera a técnica,porém isso para apenas 10 barras vai inventar de fazer 100 nesses treinos de doido deles kkkk Resumo: Crossfiteiros tem meu respeito! só usem shortes num comprimento normal e parem de usar leggins que vai ficar tudo certo. Faria novamente? Nem ferrando, moeu com meus ombrinhos que haviam sido treinados ontem, e bem sinceramente não acho que seja o tipo de treino que todos podem fazer, risco de lesão é iminente, muita explosão.
  17. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Relato: oxandrolona feminino
  18. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Primeiro ciclo de oxandrolona feminino - Com fotos
  19. Felipe666 reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  20. Vai Ruivão
    Primeira página é o conteúdo mais legal mesmo, restante mais rotina mesmo hahahah Então, não vai ter pausa não, infelizmente já não tenho muita facilidade para secar, se jacar ai ferrou ¬¬ Mas claro que entra o lado social e psicológico então vai rolar ai umas refeições mais gostosinhas e uns esquemas de alimentação diferentes, o melhor é que tenho a chave da academia, então vai ter treino normal UHUU!!!! Estreantes IFBB acontece entre março ou abril, levando em conta que a NABA vai rolar em março já tem data confirmada provável que IFBB faça em Abril, tô pensando em subir pela NABA tb para pegar uma experiência, o foda é que IFBB não aceita atleta de outra federação, mais a NABA aceita hahaha Vou ver uns no interior só para pegar mais segurança de palco mesmo Enfim é isso ai, falo mais que a nega do leite rs Valeu Man tô mandando mais treinos de vacumm, cintura precisa afinar, com fé em Gzuis! rs Valeu a dica
  21. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  22. Vai Ruivão
    Se influenciar tô lascada kkkk Mas Graças a Deus não, mas tô na fila do silicone já, quanto mais seca ficar menos peito sobra, tô mandando mais treinos de vacuum como recebi a dica 4x na semana para dar uma simetria mais legal na cintura, e afinar também. Já arrumei um biquíni com um superior mais cheio pra dar uma disfarçada na falta de peito kkk...triste realisdade
  23. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  24. YksuhJ reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  25. Vai Ruivão
    Então man, ovo realmente é uma das fontes de proteína mais barata, mas tem outras boas opções, tipo figado que além da proteína é rico em creatina o que auxilia no ganho de força, músculo que embora seja uma carne de segunda não tem gordura, são opções boas com uma quantidade de proteina boa, claro que se comparar com patinho tem menos 100g de patinho se não me engano tem 32g de proteína, já o figado ou o músculo gira em torno de 20/23g ou algo assim. Enfim, ovo amo! Mas junto com a proteína vem gordura.
  26. Vai Ruivão
    Sei lá, para um primeiro ciclo até 40mg é alto, desnecessário, 20 mg te ajudaria nos resultados consideravelmente. Pretende fazer TPC ou vai diminuir o uso de forma gradativa até a 8º semana? Lendo até o momento em vista que seu objetivo era mais perder gordura localizada sem tanta perda de massa magra podia na boa nem ter optado pelo uso de AES, podia ter mandando clembuterol (Além de auxiliar na perda de gordura é anticatabólico*) + Dieta (nada muito restrito e absurdo, mas ir fazendo ciclos com carbos, semanas com calorias mais altas semana mais baixa, ir limpando o shape devagar) + Treinos + PACIÊNCIA = Resultado desejado sem colateral ou rebote hormonal. Levando em consideração que curte essa linha mais slin acho que teria tido resultados legais. Falou que suas pernas tão muito grandes já, com os 6 quilos ganhos quais as alterações nas pedidas?
  27. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Duvida panturrilha e antebraço
  28. Vai Ruivão
    Bom dia, essa semana como esperado tivemos ai uma queda de carbos Tristeza! Mas projeto cintura 60 cm pede hahaha O vídeo a baixo ilustra com clareza minha situação!
  29. Vai Ruivão
    Mano, tô com rosto de bolacha, e o pior que meu rosto já é redondo kkkk Perna de franga tá melhorando mesmo, mano slc, cintura de ovo do carai, mas vai afinar essa budega ¬¬, 60 cm de cintura que me aguarde! Ah man, glúteo tá grande mas cintura tá muito fora do padrão, ai é igual gorda com peitão ou magrelo definido não da qualidade =(, próximos passo é secar, secar, secar, secar,ah!, e secar kkkk Essa semana carbo vai baixar de novo, na real essas semanas treinador tá mais avaliando as respostas do shape do que botando pra pegar mesmo, mal sabe ele que jogou 1g de carbo shape já retem ¬¬ Não existe wellness de 80kg =( O ciclo é top, combinação perfeita pra mim, densidade muscular melhorou muito, ganho de força, um ganho mais seco sei lá
  30. Vai Ruivão
    HOJE É DIA DE...DE...DE..????...ATUALIZAÇÃO COM O TREINADOR, E PUTZ TEM QUE MANDAR FOTO =O Senhor Deus tenha piedade dessa gordomorfa... Mano dia de atualizar com o treinador, e meu, tem q mandar foto, ai é de matar Peso: 79,800 Resumo: - Porra Thaís que isso??? Cê seguiu a dieta certinho??? EU: - Mano, segui, o que eu posso fazer se meu corpo ama duas semanas de carbo alto e responde super bem com ele?! hahahah Treinador/ Sr. secão/ Carrasco: - Ahã suave, vamos arrepiar daqui pra frente!!! Mas shape tá vindo, mesmo com peso alto. Mandei as fotos lá, vou postar umas aqui, mano não curto essas fotos 4 quadros hahahha, detalhe, um calor do cai de 31/32 graus aqui em sp, a bicha com quase 80 de novo suando pra manter a contração muscular e tirar foto hahahah Nem tô numas de postar de lado por que tô com cintura de ovo pra carai..kkk...mas dane-se, faz parte! Isso por que tô com 73 cm de cintura, tá osso com sal grosso a coisa. As fotos pro treinador são piores, cada cara de pelo amor de Deus tô acabada hahahha E também são poses padrão, sempre. Enfim é isso ai, chega de zuar com minha imagem por hoje, um dia o cutting bate e minha moral volta , espero eu pelo menos rs
  31. Vai Ruivão
    Menos mimi, se ofendeu é isso mesmo, bloqueia e exclui o comentário. Assunto encerrado! Valeu man, tô fazendo em média 3 vezes na semana, vou aumentar a frequência. valeu a dica
  32. Vai Ruivão reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  33. IvanFrango reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Minha preparação wellness
  34. Vai Ruivão
    Ihhh fica de buenas, levei o lance das fotos de boa e acho super valido aqui é um relato com fotos é mais legal , na boa, não tem nem ideia das besteiras que já ouvi essa foi fichinha, mas o q o cara falou tb tem seu lado de razão, pessoal perde a noção, ai a mulherada não participa, o mundo tá cheio de mais de escravoceta kkkk Valorizo mais critica construtiva do q elogio. Sim mim fazer abd em média 3 vezes na semana, prancha não, mas vacuum de manha antes da primeira refeição e algumas vezes durante o dia, abd sempre contraído
  35. Vai Ruivão
    Tá suave gente, não sou feminazi, não acredito em direitos iguais e nem nada do tipo Assedio em pensamento hahaha A diferençaé que mulher não falar, nem de zueira, pelo menos não a maioria, se eu tiver intimidade eu zou mesmo tô nem ai
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