Ana Ponsoni

Não Kelly, apenas fiz exames rotinais com um clínico e depois de ver que estava tudo ok comecei pesquisar mt sobre ciclos. Hoje é o 6• dia que estou ciclando, ainda não senti diferença de força e nem de disposição, apenas notei uma certa rigidez muscular.

Posta sua dieta para a gente ver.. estou acompanhando

Sim tenho a opção do brócolis no lugar da abobrinha e tambem posso acrescentar no almoço, em relação a gema irei acrescentar sim, obrigada pelas dicas.

Obrigada pelas dicas, minha oxandrolona é manipulada de 10mg e não estou fazendo acompanhamentos. Então faço acompanhamento com a nutri e diz ela que me passou pouco porém em pouco tempo de espaço pois tenho redução de estômago e não consigo consumir muito alimento de uma vez só, mas vou ver com ela se da para melhorar, Obrigada pelas dicas e se tiver mais opinião estou aceitando pois sou nova nesse ramo e é a primeira nutricionista que consulto kkk.

Olá pessoal sou nova no fórum. Comecei hoje meu primeiro ciclo. *Oxandrolona 10mg a cada 12 hrs (20mg por dia) durante 6 semanas, talvez eu prolongue para 8. *idade: 21 anos *Altura: 1,60 *Peso:53kg *Bf:18% *Objetivo:Ganho de massa e tentar diminuir o Bf. 1 ano treinando. Depois postarei minhas medidas atuais e tentarei postar fotos. *DIETA: •06:00: 2 claras, 10g de aveia, 15g de chia, 1 colhi sopa de queijo cottage. •08:00: 100g de frango grelhado. •09:40: 1 ovo cozido , 1 maçã. •11:00 (Pré treino): 100g de arroz integral, 100g de file de frango, salada a vontade com 1 colhi de sopa de azeite. •13:30: 1 scoop de whey, 1 banana, 15g de aveia. •16:00: 2 fatias de pão integral, 1/2 atum, 1 omelete de 1 ovo. •18:00: 50g de frango grelhado, 60g abobrinha, salada a vontade. •20:20: 2 castanhas do Pará, 1 ovo cozido. •23:00: 1 scoop de caseina. #oque acham?? Sugestões ?? Irei relatando resultados e colaterais ao longo das semanas.