BartSimpson

Eu faço 5 pra 2300kcal, isso empurrando comida.

Caras, podem avaliar se meu treino tá bão pra iniciante, 4 meses? 1,75m 71kg BF: 13%-14% Ectomorfo tentando meter o V Shape puro. Tô conseguindo subir a carga toda semana. Tô indo 6x na semana. Tá bão? Tá ruim? Muda alguma coisa? OBS: Supino Máquina Fechado é DropSet OBS: Gêmeos Máquina é DropSet O q eu tô vendo mais evolução aparente é tríceps, peito e perna. A vontade mesmo é ver a Asa crescer!

eu sinto sono depois do almoço e janta.

curei de espinha com tetralysal 150mg + peroxido de benzoila.

o bicho tá só a capa e preocupado com gordura.

o negócio é ciclar Awey Protein

Por isso eu não posto em rede social. Pessoalmente minha mãe me disse q sou lindão, mas nas fotos saio feio.

já percebi q meu rosto com a câmera do celular na vertical fica mais comprido.

Inclusive vc pode se ver bonito na imagem refletida, mas na real é feio.

O meu em repouso é 80 bpm, na escada em 5 minutos na velocidade 8 bate 160 bpm. Se passar de 5 min vai subindo. Correndo na esteira 20 min bate 165 bpm. Com a cremosa em 50 min tô pedindo arrego.

eu resolvi isso tomando pré-treino.

claro q transforma. estou tendo bons rendimentos com o fraco HAZE da Groufi. estava chegando exausto dos treinos, cansaço ao extremo. tomando ele, no pós treino não existe fadiga. acabou a sensação de estar exausto o resto do dia todo. tomo só a dose recomendada (10g) antes de ir. ainda vou tomar um bichão desses importado, pra sentir o barato.

isso, cara. nada supera o leitinho awey protein chocolate MilkShake, Sorvete de Creme, Brigadeiro, Beijinho.

Faço 20

elas não frequentam mais

vai criar tetinha e se transformar num feministo estrogenado.

é preço mais barato do mercado!

aminograma

Cadê o aminograma?

de preferência zero lactose, pra não ficar com flatulências na cadimia.

o cara tá na capa, vai perder o q?

tá na matéria do UOL

Tomo com água, as vezes com leite em pó desnatado. Todos são doces. Talvez o sorvete de creme seja o menos doce, parece iogurte. Mousse de maracujá é o mais doce de todos. Com o tempo ele da uma enjoada.

Chocolate MilkShake, Beijinho, Brigadeiro, Sorvete de Creme

E os vídeos do agachamento?