leodonadel

Boa tarde, Eu sigo uma dieta em que eu tenha proteína em quase todas as refeições. Atualmente eu faço academia por volta das 22h, tomo whey e creatina, depois janto. Estou pensando se não seria melhor mudar o horário do whey e creatina para de tarde, já que é a refeição que não consumo proteína. Porém é de certa forma longe do horário que irei praticar a musculação. O que acham?