leonhart
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Respeita a galera e fica em casa. Mero bom senso.
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É isso. To comendo muitos doces e massas em geral ultimamente. Não to tendo força de vontade pra manter a dieta, comendo porcaria feito um porco. Ao menos não engordei neste ano, meu peso é exatamente o mesmo do início do ano. Sobe e desce, mas volta pra 83kg. Tenho 1,77m. Fiquei uns bons meses quase sem treinar e felizmente voltei a pegar firme de umas 3 semanas pra cá. Mas aí meio que caí na real, vi que não evoluí nada neste ano. O braço afinou, barriga cresceu. Tava esculpindo um ombro bonitinho, começando a marcar a cintura em V... Não dá pra dizer que to surpreso. Nessa terça reencontrei um colega que não via faz tempo e vi que ele deu uma boa crescida. Uns dias atrás encontrei uma amiga que era gordinha, mas pegou firme na academia e na low carb e secou bem. Quero ter essa força de vontade e dedicação. Bateu uma deprê aqui.
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Passando só pra comentar que os livros do sensei Paulo Bartolo são muito inspiradores. Bom pra que gosta de saber o contexto histórico e detalhes do desenvolvimento do karatê.
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Tenho razão em ter vergonha do meu corpo
leonhart respondeu ao tópico de Baianinho em Sala de avaliação / Antes e depois
Nada vejo. Malhe, cresça e sinta orgulho da aparência que você lapidou. -
Afff, deixa os cara fuder. Estando de porta trancada, só incomoda se tiverem gemendo e fazendo aquele barulho alto dos corpos se batendo, fora isso foda-se. Segue seu treino. Eles é que estão se dando bem e queimando umas calorias extras hahaha.
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Bem isso que procurava, obrigado! Valeu! Quero ficar definido, mas não bombado. E acredito que com o tempo vou focar mais no karatê.
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Faço flexão e extensão de punho com barra quase todos os dias de treino. E rosca inversa no dia de bíceps.
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Comecei o karatê nesta semana. Não faço alongamentos antes da musculação, então nunca fazia alongamentos antes. Fui da aula de karatê (que começa com vários alongamentos) direto para um treino de pernas. Foi pesado, tive muitas cãibras. Hoje fiz peito/tríceps/deltóide depois do karatê e peguei mais leve pra não ficar tão fudido e dar tempo para o meu corpo se acostumar ao novo ritmo. To curtindo. Vocês sabem de algum cara bem musculoso que pratique karatê ou outra arte marcial? Praticamente todos os faixas preta que vejo tem o corpo magro (mas claro que são fortes e com grande flexibilidade). Fico curioso se tem alguém que seja um pouco bombado e faixa preta.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
leonhart respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Belo shape, Alex. É o corpo que pretendo ter. -
Assisti a uma aula de karate hoje e vou começar no início de janeiro. Estou ansioso! Vou já treinar uns alongamentos pra não chegar lá totalmente travado.
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Por determinado que você esteja, não acho que seja uma boa forma de pensar. Porque se e quando você cair é bem capaz que dê brecha a uma multidão de pensamentos negativos e sentimento de culpa.
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Diário de um estudante / Sem grana, sem tempo, IIFYM etc.
leonhart respondeu ao tópico de Germanou em Diário de Treino
Parabéns, belos músculos. To lutando pra chegar nesse nível. Pelo que vi, você se manteve natural né? É o que pretendo. -
Evolução
leonhart respondeu ao tópico de Vitor José de Oliveira em Sala de avaliação / Antes e depois
Cara, parabéns! Quem me dera ter começado a treinar com essa idade. Mantenha o foco. -
Frequento há uns anos. Leio muito o fórum brasileiro, de jogos e outros aleatórios.