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leonhart

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Tudo que leonhart postou

  1. leonhart
    Pressa não adianta. Você tem muito a aprender... Tem que treinar tudo e progredir aos poucos. Nem pense em usar bomba porque com essa mentalidade você pode acabar se matando.
  2. leonhart
    Você está fodendo totalmente sua saúde. Se o caso for extremo, vale mais a pena largar totalmente a academia e dormir mais. O que você está perguntando é equivalente a dizer: eu devo gastar meu dinheiro pra comer ou ir pra pegar a mensalidade da academia? Sei o quanto grana pesa, mas pense bem se não vale a pena trabalhar menos e ter mais qualidade de vida. Se chegar a velhice, continuando como está atualmente, você estará um caco, com pele horrível, e grande chance de desenvolver demência ou afins. Pare tudo e vá dormir já!
  3. leonhart
    Os caras fortões de powerlifting são bem gordos. Claro, não é o gordo de chope, tem muita massa muscular alí. Força impressionante, mas pra quem vê na rua é só mais um gordo.
  4. leonhart
    Esse da esquerda é aquele Jonas do BBB né? Se for, esse cara tem shape faz tempo, mesmo com equipe acompanhando exige muita disciplina. Dedicação incrível. E além do shape foda ele tem um pirocão, não tem como esquecer aquela nude que vazou anos atrás. Que inveja da porra.
  5. leonhart
    Faça um mês e veja se você realmente dá conta de fazer esse trajeto ou se a preguiça é maior. Pra mim só funciona treinar em academia perto de casa.
  6. leonhart
    Acho que você está sobrecarregado. Poderia trocar seus treinos por um de corpo inteiro 2x por semana, fazendo na terça e na sexta. Faça treinos intensos e descanse devidamente.
  7. leonhart
    Dependendo da intensidade, bastam duas ou três séries de supino reto pra você sentir o peitoral a semana inteira. Mas fazendo a execução correta, com carga alta pro seu nível, nada de só jogar carga e não fazer na amplitude máxima.
  8. leonhart
    Sinceramente, nunca ouvi falar disso e não me faz sentido. Mas... não tenho formação na área.
  9. leonhart
    Precisamos de fotos pra avaliar.
  10. leonhart
    O problema do mundo é o tanto de gente que cuida da vida dos outros! Namora quem quiser, come quem quiser, dá pra quem quiser. Seja feliz como bem entender e não encha o saco dos outros.
  11. leonhart
    Se só faz faculdade, dá de boa. Mas se trabalha e estuda, complicado. Eu não dava conta, ia pouco à academia, mas ia. O estudo era minha prioridade e entendo que agi bem. A não ser que você pretenda parar de estudar, você sempre vai ter ocupações e você precisa entender qual é a importância que a musculação tem na sua vida. Quer ser atleta? É de importância muito alta. Quer ser um cara comum, com saúde e shape bom, mas sem exagero? Aí dá pra se dedicar menos, desde que não descuide da alimentação. To fazendo pós-graduação e karatê e tentando conciliar a musculação com isso, o trabalho, família e lazer. E fazendo o possível pra dormir bem. Não é fácil e estou levando como possível, evoluindo lentamente, mas até que bem satisfeito.
  12. leonhart
    Que inveja. Continua fazendo o que estiver fazendo. Parabéns pela genética.
  13. leonhart
    Por minha experiência, vale mais a pena focar em aumentar as cargas e não em ficar fazendo muitas series com carga baixa. Mas sempre com a execução perfeita, boa amplitude e postura.
  14. leonhart
    Você está ciente de que esse tópico tem 5 anos?
  15. leonhart
    Extraí um siso ano passado (ele pediu pra sair...). Senti dor forte por uns 10 dias e foi horrível. Só me senti normal depois de uns 14 dias. Vou ter que extrair mais um em breve e dessa vez vou fazer tudo o que o dentista mandar: repouso total, nada de academia, nem de artes marciais. Só trabalho mesmo porque não dá pra parar. Refeições líquidas por pelo menos uns 5 dias. Só suportei na base da nimesulida, senti dor demais, dava vontade de chorar e parecia não ter fim. A dor afetava principalmente meu ouvido, além da região do dente.
  16. leonhart
    Foi a um médico? Dependendo do caso, pode precisar de fisioterapia. Creio que treinos com máquinas sejam os mais adequados para o seu caso, por limitarem o movimento. Reduza as cargas pra não forçar a região. Mas isso depois de ouvir a opinião médica, se não ouviu. Dependendo do caso, é necessário se afastar do treino por uns meses. Melhor fazer isso e ficar bem que ferrar de vez seu corpo e envelhecer cheio de dores.
  17. leonhart
    Há quanto tempo você treina, Bruna? Você pode fazer exercícios que te ajudem a criar estabilidade e fortalecimento nas pernas. Leg press é muito bom para aumentar a força nas pernas. Pode também fazer agachamento no hack ou agachamento no Smith, que já seria mais próximo do agachamento livro, mas não exigindo muita estabilidade. Creio que exercícios como o Bom dia ("good morning") ou o levantamento terra também te ajudem a firmar mais a coluna.
  18. leonhart
    Um pouco. Mais quando fico tempos sem ver alguém e de repente encontro a pessoa. Aí é inevitável notar se a pessoa engordou, se está mais musculosa. Só mental mesmo, nem comento. Infelizmente eu não sou um bom exemplo de evolução, to bem pela média e não teria nem porquê ficar me achando.
  19. leonhart

    Casamento Homossexual

    um tópico respondeu leonhart em Off-Topic

    Sou a favor de cada um fazer o que bem entender da própria vida. Se o hétero pode casar, os gays tbm tem que poder. Não vi ninguém obrigando religião nenhuma, o casamento é civil porque o Estado é laico. Uma das melhores coisas que aconteceu ao mundo foi a separação entre Igreja e Estado, um dos frutos da reforma protestante. Tem religiões que fazem casamentos gays, até algumas igrejas tradicionais evangélicas fazem na Europa. Aliás, no Brasil já tem também, além de religiões budistas e outras que não são adeptas da moralidade cristã. Sou muito a favor da liberdade do indivíduo e contra instituições que tentam podá-la. Sou a favor de liberarem anabolizantes e drogas em geral, por mais que eu não use nada. E os gays tbm tem filhos ué, as lésbicas fazem inseminação artificial (assim como mulheres hétero) e os homens gays fazem barriga de aluguel. A raça humana não vai acabar. Mas bem que seria bom se a população mundial reduzisse a uns 10%. O planeta agradeceria.
  20. leonhart
    Pro pessoal que usa fone, vocês ouvem o quê? Que estilo? Que bandas ou músicos? Seguem alguma playlist do Spotify ou semelhante? Escutam alguma outra coisa, como podcast e audiolivros?
  21. leonhart
    Felizmente a smart fit está colocando agachamento livre nas unidades, aos poucos. Na que frequento há um espaço em que dá pra fazer agachamento e levantamento terra com a barra grande normal. Ainda estou na smart fit por conveniência. O espaço é bom, muito perto da minha casa e preço bom. Mas provavelmente vou me mudar em breve e quero me inscrever numa academia de bairro comum. Não gosto da cultura da smart fit, muitas restrições e frescuras. Estou numa pegada mais powerlifter e vejo que estou na academia errada, faltam muitos equipamentos, não há gaiola... O bom é que posso ir em qualquer smart fit e morando em SP já fiz muito bom uso disso, frequentando várias unidades.
  22. leonhart
    Manjo sim. Pelo que olhei agora por cima, tem um conteúdo excelente. Obrigado.
  23. leonhart
    Eita, já tinha visto algum vídeo desse cara tempos atrás, mas nem lembrava. Valeu cara, vou conferir.
  24. leonhart
    Sou natural e pretendo ser por mais uns anos pelo menos. Recentemente alguém comentou num grupo do face sobre o canal desse cara chamado Curvelo. Tem poucos vídeos mas achei interessante. Treina há anos e disse ser natural, o que me parece inegável. Nem de longe tem o tamanho de um hormonizado, óbvio. Vendo ele treinar achei o braço dele bom para um natural e fiquei pensando em achar outros canais com caras assim. Vocês sabem indicar algum canal de alguém que vocês acreditam ser realmente natural? Seja de alguém powerlifter ou bodybuilder. Quero ter mais exemplos do que é um natural bem desenvolvido e dedicado. Se tiver insta ou outra rede social também, pode mandar. Exemplo de vídeo dele:
  25. leonhart
    Belo shape. Vc nunca ciclou?
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