Dinho Papa Capim

Olá queria saber se 3 ovos no pré treino e uma quantidade boa , tenho 70kg bf 5% não tenho condições de ir num nutricionista quem souber por favor responde , obg <3

Olá queria saber se 3 ovos no pré treino e uma quantidade boa , tenho 70kg bf 5% não tenho condições de ir num nutricionista quem souber por favor responde , obg <3

Olá pessoal tenho 70kg não tenho condições de ir em um nutricionista bf 5% 16 anos , queria saber se 3 ovos e 4 rodas pequenas tipo 5 cm de altura e 6 largura de batata doçe e uma boa por favor quem poder responder agradeço muito de coração.