Martin979

Pessoal, acredito que não consegui me expressar corretamente no meu tópico. Agradeço muito a todos que responderam, mas não estou com dúvida sobre riscos, ou sobre possibilidades. Conheço bem os riscos. Vou ser mais claro: quais seriam as melhores formas de evitar que isso ocorra? Seria melhor uso continuo ou ciclo? Conhece algum relato de alguém que passou por isso? Quais seriam os melhores exames para verificar variações que indiquem que isso está começando a acontecer? (Ou exame de fertilidade a cada quanto tempo?) no caso de uso continuo, existe alguma indicação tipo a cada X tempo parar e fazer uma tpc? obrigado!

Todos os exames foram feitos. Não tenho qualquer problema atualmente!

Pessoal, boa tarde! Preciso muito tirar uma dúvida com vocês que me incomoda bastante. Treino há anos, quero dar o próximo passo e começar a aplicar. Entre todos os colaterais possíveis, apenas um realmente me incomoda, que é a possibilidade de infertilidade. Queria entender um pouco melhor sobre esse risco e como eu posso evitar (se possível quais exames devo fazer com rotina para saber se está tudo ok com isso). A principio eu planejava injetar 1 dura por semana, mas acredito que fazendo isso aumentaria o risco, sim? Seria mais seguro fazer ciclo? (Pensando unicamente no colateral infertilidade). Sei que para muitos isso pode não ser muito significativo, mas pra mim é. Prefiro o colateral morte do que infertilidade kkkkk Não quero entrar em detalhes aqui como dosagem e sobre meu físico pois acho que não cabe a esse tópico. Se possível peço também para me compartilhar sua experiência com relação a isso. Obs: tenho ciência que caso eu pare é necessário fazer TPC, mas durante o período que eu estiver aplicando dura eu estarei infértil? E nesse caso, como saber se meu organismo vai voltar a produzir? Durante quanto tempo é “seguro” prosseguir? valeu pessoal! edit Pessoal, acredito que não consegui me expressar corretamente no meu tópico. Agradeço muito a todos que responderam, mas não estou com dúvida sobre riscos, ou sobre possibilidades. Conheço bem os riscos. Vou ser mais claro: quais seriam as melhores formas de evitar que isso ocorra? Seria melhor uso continuo ou ciclo? Conhece algum relato de alguém que passou por isso? Quais seriam os melhores exames para verificar variações que indiquem que isso está começando a acontecer? (Ou exame de fertilidade a cada quanto tempo?) no caso de uso continuo, existe alguma indicação tipo a cada X tempo parar e fazer uma tpc? obrigado!

Cara, não existe uma formula mágica.. Isso não é receita de bolo. Treinei ABC2x durante muito tempo, experimentei outros treinos e o que fez melhor pra mim sempre foi ABC2x, até que recentemente, devido ao dia-a-dia, acabei não me dando muito bem com o ABC2x e comecei um ABCD, estou obtendo melhores resultados com o ABCD do que o ABC2x, nesse momento. Talvez daqui 1 ou 2 meses, eu acabe voltando pro ABC2x ou até mesmo pra um ABCDE, tudo vai do seu corpo e do seu treino.

Cara teu treino ta horrível. Se não tem professor na academia e você mesmo não sabe montar seu próprio treino, procure outra academia. A diferença de preço entre as academias nem é tão grande assim. Na que eu treino eu pago 89 reais por mês (plano anual, mas mesmo assim), tem de 2 a 5 professores por horário (horário de pico tem 5), e são todos ótimos. Se você procurar bem, vai encontrar alguma academia melhor. Eu acho que o melhor que você pode fazer é isso, converse com um bom profissional que vai te orientar melhor. Não adianta também ganhar e ganhar peso de forma errada. Pelo que eu observo, executar errado é algo muito amplo. Você pode executar errado e estar trabalhando dois músculo ao mesmo tempo, por exemplo, você executa um tríceps coice errado, trabalhando ombro e tríceps, isso vai diminuir muito seu ganho. Também pode anular o ganho dependendo a forma que for executada (talvez até perda de massa). E o pior e mais preocupante: pode causar uma seria lesão. O youtube ajuda sim, tem vários vídeos ótimos ensinado a executar o exercício corretamente, mas você ali, não tem como saber se realmente tá executando o exercício corretamente, mesmo olhando no espelho, é difícil ter essa visão. Por isso, é fundamental um profissional competente pra ajudar pelo menos no início.

Concordo com você, esses dias eu fiz um tópico aqui, expliquei certinho os motivos de eu querer mudar meu tipo de treino, perguntei unicamente se a divisão estava boa... 90% das respostas foi algo nada a vê com a pergunta, respondendo com super má vontade. Respondendo ao tópico. Sobre a creatina: já tomei antes do treino, depois do treino e em horários aleatórios. O que pra MIM fez mais resultado foi tomar antes do treino. E lembre-se de tomar também nos dias sem treino. Tome entre 3-5 g ou seguindo informações de um nutricionista. A saturação, alguns acham bom fazer, outros não, eu não faço. Sobre o whey: eu sempre tomo no pós treino, imediatamente ao acabar o treino, junto com 5g de BCAA (além das que já possui no whey da Growth), adiciono também malto e glutamina. Pra mim essa combinação fica perfeita. Multivitamínico: todos os dias no horário do almoço. Sobre o BCAA antes ou depois do treino, deveria seguir isso sim, mas eu por questões financeiras não sigo e tomo apenas no pós treino. Se poder, recomendo que faça. E da próxima vez que for comprar BCAA, não compre em cápsula e sim em pó. Mas lembre-se: suplementação é pra SUPLEMENTAR, a quantidade vai da sua dieta. Ela ajuda, mas não faz milagre. Sobre o treino, há locais específicos para discutir isso, mas, de qualquer forma, vamos lá. Vou falar um pouco sobre o meu caso. Minha vida inteira fiz treino ABC, experimentei outros e não obtive tanto sucesso, mas hoje com a rotina pesada, não estou mais conseguindo manter esse ABC continuo, não tá dando tempo do músculo se recuperar e não me alimento mais tão bem quanto antes, por isso, junto ao professor, resolvemos abrir meu treino em ABCD, a divisão ainda vamos conversar certinho, converse com o seu professor da academia e explique o que tem em mente.

Acho que você ta com um sério problema com interpretação de texto e leitura. Minha duvida já foi sanada pelo Danusio. Até mais.

Certo, vou conversar com o professor certinho, só queria umas ideias. Não é bem assim que funciona, para ganho de massa muscular é fundamental o descanso e a recuperação do músculo. Se o músculo não está recuperado não adianta treinar. Sem contar que você perde eficiência no treino e a chance de lesão é maior.

Eu não compraria esse.

Parceiro, você leu o post?

Galera é o seguinte, treino há um certo tempo e toda a vida treinei ABC continuo. Sempre obtive bons resultados com ABC continuo, até tentei fazer outras modalidades mas sempre senti que o ABC continuo pra mim era melhor. Agora estou com um problema, a rotina pesou, meu tempo de descanso já não é mais o mesmo com isso chega na hora de repetir o mesmo músculo na mesma semana eu sinto o músculo ainda muito dolorido e acabo não conseguindo executar direito os exercícios, ou seja, meu músculo não está conseguindo se recuperar totalmente em tempo. Aconteceu de eu não conseguir ir treinar um dia e no outro já senti uma diferença gigantesca na eficiência do meu treino só dando esse intervalo a mais de um dia. Dai eu pensei em ABCD continuo. (OBS: Dar um descanso de um dia sem ir pra academia não é uma opção). O treino ficaria: A - Costa/Bíceps/Lombar B - Peito/Tríceps/ABS C - Ombro/Trapézio/Anti Braço D - Perna completa Anteriormente era ABC, praticamente igual, mas juntando C com D. O que vocês acham disso? Será que é uma boa? Ou então jogar um ABCDE?

Cara, você ta pegando 5 exercícios de tríceps e infinitos de costa e peito, você realmente consegue finalizar isso executando corretamente? Eu particularmente nunca conseguiria isso, quando eu acabo meu treino de braço mal consigo dirigir e faço 3. Tá muito exagerado isso.