frangod'agua

O mlk é casca grossa. CORAÇÃO DE BOI!! uauahuauhuaha nunca vi isso na vida, véi xD hahhahahahhahaa enfim, acho que agora é só repetição. DIETA> SUPLEMENTO.

Aham. Peguei uma promoção num site gringo que paguei 68 dilmet's em 2 lbs do GOLD STANDARD e 36 num Optimen 180 capsulas. Como minha creatina acabou, tô dando um tempo enquanto não chega, pra eu tomar tudo de vez. Comprar suplemento alimentar aqui no brasil só albumina (e olhe lá, as vezes whey da ON sai mais barato) e malto. Um centrum aqui no brasil custa uns 40 conto, 30 capsulas. Por um pouco mais que isso (55 reais) vc pega um de 365 caps. Essa taxa tributária acha que a gente é minino. UAHUAHUAHUHAUHAUHUAHUAHAHHAUHA

AUSHUEHASUHEAUSHEUASHEUHASUEHASUEA

kkkkkk Porra velho, acho que foi uma vez que malhei de noite e tava cansado demais. Botei 4 ovos pra cozinhar e acabei dormindo no sofá ao lado da sala. Acordei com um cheiro insuportável, quando fui no fogão, os ovos estavam PRETOS, ESTOURADOS E PRATICAMENTE NÃO TINHA MAIS NADA DENTRO (evaporou? kkkk). Sem contar o cheiro de a defunto ao sol. Acho que uma experiência dessa faz você repensar um pouco nas coisas que come. HUHUahUUHUAHUAHA Até hoje não esqueço do cheiro de chorume que ficou na minha cozinha por uns 3 dias. A penela, claro, foi pro lixo. Enfim, eu acho que o cara só não tem conhecimento ainda. Com um pouco de paciência acho que ele consegue aprender algumas coisas. Se quiser uma dica rápida, ou um "atalho", toma o cobavital que ele vai fazer com que você coma de verdade. 1 pão no café da manhã nem minha namorada come. Ela deve comer uns 2 + 2 ovos fritos + Nescau. UHAUHAUHUAHA Se quiser ENGORDAR de verdade, começa a botar uns 2~3 pães pra dentro a cada 2horas e meia. Bons ganhos

Se tiver paciência pega da ON por 70,00 dilmas Mas enfim, bons treinos ^^

@Beyonder Não quis dizer que ele deva parar de comer, mas que se for pra comer algo, que dê preferência pras proteínas e carboidratos "melhores". Contanto que ele esteja comendo o básico para hipertrofia, pode comer até lixo xD Eu como ovo "frito" em leite. Na verdade é cozido. Eu jogo um pouco de leite na frigideira, ai quando começa a ferver um pouco, jogo os ovos dentro. Aí faz normal... joga um sal por cima, se tiver queijo, joga também. Além de cortar a gordura, você tem um saldo maior de proteínas. Só fica meio pastoso, mas é gostoso. Evito comer ovo cozido normal, porque além de ser enjoativo com o tempo, dá uns gases escrotos.

Se eu, com 77kgs, julgando me alimentar normalmente, ganhei 5kgs comendo REALMENTE MUITO, acredito que se você começar a comer bastante, vai sentir os efeitos. Detalhe: Comer muito não é comer bem. O que não pode faltar: de manhã: Ovos, leite, aveia, banana. almoço: Frango/carne vermelha, arroz, feijão, macarrão Janta: Repete o almoço ou mais pão, ovo, leite. Claro que não é tudo de vez. Mas pelo amor de DEUS, fuja do Toddy, Bono, Passatempo e coisas do tipo. Um amigo meu disse que comia bem e citou essas coisas aí em cima. kkkkk

Não é sempre. É que as vezes eu malho bem próximo à hora de sair de casa. Aí quando chego, jogo o whey e antes de sair acabo tomando ou iogurte com alguma coisa, ou leite, ou vitamina. Aí nessas ocasiões em que malho perto da hora de sair, fico meio enjoado. Mas não é muito ocorrente não xD

auahuhauhuahuahuahuhauhauha Eu sabia que alguém ia dar dessas. kkk Nada contra a Growth, mas já simulei o frete pra onde eu moro (Bahia) e sai mais caro que outros wheys. UAHUHAUHAUHUAHA Vou dar uma olhada nesses suplementos, mas acho que 50 dilmas por quilo tá bem tranquilo o valor. Meu único "medo" são os wheys que tem uma digestibilidade ruim. O que me deixa meio inflado por um tempo. Até o da ON as vezes me deixa meio enjoado/dor de barriga... porque minha alimentação contém muita lactose, acredito que seja por conta disso esses enjoos. Queria mais era saber se alguém já tinha tomado. Vou ficar acompanhando pra ver se pego. Valeu galera ^^ Quem quiser postar pra ajudar pode continuar

A dose de vitaminas encontrada em um suplemento desse não é das melhores. Claro que ajuda, mas não compre por causa disso. Um hipercalórico é uma boa pedida, já que é relativamente barato e vai te dar uns kilinhos a mais.

E ai galera, beleza? Seguinte, hoje de manhã eu tava olhando meus e-mails e recebi um informativo de promoção dessa proteína aqui: http://tntsuplementos.com.br/proteinas/whey-protein-isolada/isolate-protein-refil-spartacus-nutrition Nunca ouvi falar dela, mas achei o preço razoável para 2kgs e APARENTEMENTE tem uma dose decente de proteínas. Sei que a procedência não deve ser das melhores, maaaaaaaaas, usaria apenas pra manter a quantidade de proteínas/kg diária. Se pararmos pra pensar, sai mais barato que abulmina. Enfim, eu tô com uma proteína da ON aqui e devo acabar com ela no começo do ano. Daí enquanto a outra não chega, eu tava pensando em jogar essa pra dentro. Então eu gostaria de saber se alguém conhece/já tomou/indica... Quem puder dar uma opinião construtiva, por favor PS: Peço que evitem apenas os comentários do tipo: "Manda um Growth Suplementos pra dentro que o CxB é melhor!" Minha dúvida é restrita a esse suplemento. Grato ^^

Se quiser dar um boost na alimentação, vai numa pague menos da vida e compra 3 caixinhas de COBAVITAL, cada caixa vem com 16 comprimidos e custa entre R$9,00~R$12,00 cada caixa. Depois dá uma lida nesse site aqui: http://www.planetbuscas.net/blog/cobavital-o-remedio-que-engorda/ Não é o melhor que tem, mas foi o único que achei. Se você procurar direito vai achar um que explica detalhadamente os benefícios e as desvantagens do remédio. Sendo direto, ele vai te dar MUITA fome, MUITO sono e vai melhorar sua síntese proteica, além de ser anabólico natural. Por causa do sono, é indicado que você tome nas férias hahahahaha. Aproveita que tá de férias e tomar 2 a 3 vezes ao dia, como manda na bula, um antes de cada refeição. Eu estava de férias e pesando 77kgs... aí "combei" 2 caixas de cobavital. Ao fim de 11 dias eu tava com 82,5kgs. Ganhei MUITA gordura e senti que ganhei massa magra também. Acredito que eu fazia umas 8~9 refeições por dia e dormia umas 2 vezes ao dia (verdadeiro come e dorme) . Em casos como o seu, que é muito magro, acredito que isso vá ajudar. Como tá iniciando a malhação agora, acredito que os investimentos devam ser menores. Quando não temos muita experiência com algo, acabamos por comprar coisas ruins ou com custo benefício baixo. O que dei foi só uma dica do que deu certo pra MIM. Se quiser tentar é por sua conta e risco, mas como disse, investimento de R$10,00 em média (por caixa). Acredito que valha a pena tentar.

faça-a UAHUHAUHA fiz um video meio tosco sobre o assunto. não tenho muita experiência em edição e gravei do meu celular, mas dá pra tirar algumas dúvidas. tô vendo o que vou tirar aqui e coloco pro pessoal dar uma olhada

Bom, melhor você vender mesmo. Pra regular a digestão, toma uns iogurtes naturais. Nunca tive problemas com creatina. Problemas similares eu já tive com albumina... mas tava vencida e eu tomava mesmo assim. auauahuhauhauha De onde você é? A depender do estado/cidade, cê consegue umas creatinas universal por 40,00 dilmas.

Dependendo de sua dieta e treino, você pode ganhar 4kgs fácil fácil. No início da semana passada eu viajei pro interior (dia 3/10/2012), lá só comi, dormi e malhei. Sou ectomorfo, tenho 182cm de altura e ganhei 3,5 em uma semana. Saí de Salvador com 77kgs e hoje pesei 80,5kgs (como tenho balança no banheiro aqui de casa, sempre faço as pesagens pelado pra evitar erros com peso de roupa). Estou tomando cobavital pra ajudar no apetite e levedura de cerveja (que serve como multivitamínico, pois vem com doses decentes de várias vitaminas), além de um BCAA e uma creatina que tomo de vez em quando. Pretendia parar com 82kgs, mas pelo visto vou aumentar minha meta pra uns 87,0 ou 90,0 até o fim do ano. Não ganhei apenas massa magra, mas pra ectos um pouco de gordura cai bem. Só pra constar, não tenho pé de barriga. Mas se sua dúvida for a respeito desse hipercalórico, fuja dele. Como estou meio apertado agora, preferi comprar 2 caixas de Cobavital (R$ 10,00 cada) e a levedura da Prolev (tem que ser a extra power, por causa das vitaminas) (R$15,00 240 caps). Tive ganhos excelentes. Só tenha cuidado com o cobavital por causa do sono. Pude fazer isso porque estou de férias. EDIT: Fuja do DECA, eu quis dizer. É preferível que você ajuste sua dieta (como eu fiz, com ajuda do Coba) e regule seu sono. Isso, claro, se você tiver disposição de horários. Coba te deixa meio inútil por uns dias. kkk