João.Orlando
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Tudo que João.Orlando postou
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O que é flatline ?
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oshh da vontade de voltar lá hoje de tarde já kkkkkj , zuera Meu amigo que curte umas queda de braço , mas ele treina bastante o ante-braço, não sei se é mesma coisa que esse treino .
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Tem sobre ele aqui no forum ?
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Sim , vou conversar com ele dizer que vou fazer meu treino , e depois tento o dele .
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to ligado mano , como disse ali em cima sou um merda .
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O Pior é que eles acredito eu , passam treinos que eles veem de bodybuilder ta ligado . Ele me falo não da mais que 30s de descanso , se não os músculos descansam demais.
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Sim mano , falei que era pra força ... é foda mesmo , hoje mesmo quando fui fazer Tríceps Rosca Francesa com anilha , ele tava me acompanhando , falei posso fazer sentado né ? , ele disse não Tríceps Rosca Francesa tem que ser em pé , dai tipo fiz em pé . -.-
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Vlw mesmo mano, só falta por em prática .
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Carai mano , impressionado com sua dedicação , quem dera eu ser assim , eu nem se eu quiser eu como limpo assim kkkkj , mas fica meus parabéns ai e deve fazer muita diferença sim .
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Vou ver se mando essa , estou me sentindo um merda por não ter falado nada . -.-
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Fala galera , hoje quero relatar um bang que aconteceu comigo , to puto kkk , a História é o seguinte , hoje fui treinar logo cedo , pah pensando vou meter um SL5x5 , de boas aqueci com 7m bicicleta ergométrica , alonguei , aqueci denovo só com a barra e uns peso antes dos 70% , ai fechei 5x5 , ai pensei bora bench press de levis , eis que vem o instrutor . Ele: Eae , vai pro supino agora ? Eu: Sim . Ele: hm, e o que tava fazendo ali no agachamento ? . Eu: Agachamento (OBVIOUS) Ele: Ue que treino se ta fazendo ? Eu: Um que vi na internet, voltado pra força (expliquei todo o treino) . Ele: hm, mas com esse treino você quase não usa seus músculos . Eu: (QUEEEE?) , não falei isso foi só na mente , dai falei mas acho que estimula sim pega o corpo inteiro mano. Ele: Não, venha aqui que vou te passar o meu treino. Eu: -.-' Em fim acabei fazendo o treino dele , então queria saber alguma ajuda ou forma , de conseguir convencer ele , não quero brigar mano , mas assim é tenso .
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Voltou pelo NF ?
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Meu braço esta com um formato estranho!
João.Orlando respondeu ao tópico de Alfa Blindão em Sala de avaliação / Antes e depois
kkkkkkkj -
INCRIVEL 2 anos Body Transformation ( 16-18 ) NATURAL
João.Orlando respondeu ao tópico de vascovic em Diário de Treino
Só achei desnecessário o ''INCRIVEL'' , k -
Vei , eu sou de boas só quando vou tomar banho meu deus kra , lá é tenso
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INCRIVEL 2 anos Body Transformation ( 16-18 ) NATURAL
João.Orlando respondeu ao tópico de vascovic em Diário de Treino
Evolução foda mano , também tenho sonho de ir pros EUA, se deus quiser vou . Peace neguin -
Carai mano , falo tudo , só que tem momentos que são foda . kkkkkkkkj, e garanto que domingo tu pensou assim , ah já que bati ontem foda-se hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkj , que merda mano
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kkkkkkkkj, bem-vindo á família ?
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Sim , eu calculo por ai mesmo , não sei agora opnião Sim , eu calculo por ai mesmo , não sei agora opinião dos outros , fico no aguardo .
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RELATO Cutting - Low carb - antes e depois COM FOTOS
João.Orlando respondeu ao tópico de zBruNo em Sala de avaliação / Antes e depois
Mano, se nem leu o post ?, ele falo que come 50g carbo , o problema no que eu acho é que o balanço dos macros dele , da um deficit muito alto, pelo fato da proteína ser acima de 50%, mas ele curte Low Carb , eu não me aprofundo muito no assunto. -
RELATO Cutting - Low carb - antes e depois COM FOTOS
João.Orlando respondeu ao tópico de zBruNo em Sala de avaliação / Antes e depois
Tu faz eles para perda de gordura certo? , da pra tu usar eles para poder comer mais , e quando tiver no fim do seu cutting usa ele como queima de gordura . -
RELATO Cutting - Low carb - antes e depois COM FOTOS
João.Orlando respondeu ao tópico de zBruNo em Sala de avaliação / Antes e depois
Digamos , controlar o quanto de cardio a cada dia mano , digamos 3x semana 60 minutos = 180 minutos semanal. -
RELATO Cutting - Low carb - antes e depois COM FOTOS
João.Orlando respondeu ao tópico de zBruNo em Sala de avaliação / Antes e depois
Respondeu ai , rsrs -
RELATO Cutting - Low carb - antes e depois COM FOTOS
João.Orlando respondeu ao tópico de zBruNo em Sala de avaliação / Antes e depois
Legal, para quase 1 més ta indo bem demais, mas cuida pra não estagnar mano , sei que tu já faz AEJ , só faz menos, e o lipo 6 black importado é tipo cafeina só que mais forte ? -
RELATO Cutting - Low carb - antes e depois COM FOTOS
João.Orlando respondeu ao tópico de zBruNo em Sala de avaliação / Antes e depois
Mano , tu fez bulking antes ou, é uma fase de emagrecimento mesmo ?
