João.Orlando

NF: 54 Cold shower: 43 Meditation: 43

NF: 53 Cold shower: 42 Meditation: 42

NF: 52 Cold shower: 41 Meditation: 41

NF: 51 Cold shower: 40 Meditation: 40

NF: 50 Cold shower: 39 Meditation: 39

NF: 49 Cold shower: 38 Meditation: 38

NF: 48 Cold shower: 37 Meditation: 37

NF: 47 Cold shower: 36 Meditation: 36

NF: 46 Cold shower: 35 Meditation: 35

Tenta os dois , por que não ?. Acredito que o NF vai te trazer benefícios sim ... NF: 45 Cold shower: 34 Meditation: 34

Parabéns cara , e ao NF não vai aderir ?

NF: 44 Cold shower: 33 Meditation: 33

Eu pensava que ficaria ligadão , pois tomo banho frio logo ao acordar e depois do treino , tomava banho quente e capotava , dai pensei que com o banho gelado não ia dormir, mas foi de boa . Bons banhos ! Peace

''Observações'' você diz resultado ? se sim são : Mais disposição , menos frio; que na minha city é bem frio , gripe mesmo que tinha com frequência nunca mais, mas isso acredito que é o subconsciente que te deixa gripado é no que eu creio ... Só aconselho se está começando. Peace Nossa , você é o verdadeiro Ectomorfo.

NF: 43 Cold shower: 32 Meditation: 32

NF: 42 Cold shower: 31 Meditation: 31

NF: 41 Cold shower: 30 Meditation: 30

NF: 40 Cold shower: 29 Meditation: 29 Quando eu chegar a 60 dias , tenho certeza de controle total, mas não sei se sera necessário zerar, não sinto vontade alguma vou esperar. Estou almejando os 90 dias, espero conseguir . Peace

NF: 39 Cold shower: 28 Meditation: 28

NF: 38 Cold shower: 27 Meditation: 27

NF: 37 Cold shower: 26 Meditation: 26

hahaha , nada que isso nem esquente a cabeça . Acredito que depressão nunca é proposital. Um dos meios de me distrair um pouco dessa ''depressão'' também foi a academia .

Mano, tinha me referido á seu português ''depreçção'' se era proposital. Fazer exercícios libera Endorfina e Serotonina , acredito que tem outros não sei bem ao certo ...

NF: 36 Cold shower: 25 Meditation: 25

NF: 35 Cold shower: 24 Meditation: 24