Gabriel Pavão
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Saí Na Porrada Com Meu Sogro Na Ceia De Natal
Gabriel Pavão respondeu ao tópico de enebt em Off-Topic
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Saí Na Porrada Com Meu Sogro Na Ceia De Natal
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Dieta para mulher 19 anos, 1,70m e 75 kg Manhã · Tapioca 3 colheres · 100g frango · 2 colheres de chia · 1 caps. Multivitamínico Almoço · 50g batata doce · 50g macarrão · 100g frango · 1 caps. Multivitamínico Pré treino · 100g batata doce · 2 colheres aveia · 100g frango Pós treino · 1 dose malto · 1 dose whey Antes facul · 100g frango · 100g batata doce Depois facul · 4 ovos inteiros · 50g abacate # Salada a vontade. 2 colheres de azeite de oliva como preferir (obrigatório) Carbo: 175.2 Prot: 175.2 Gord: 72.7-----------------------------------------------------Calorias Totais: 2,115