mouzera

GusDF, eaí xará! Muito bom o resultado hein...eu queria saber como estava o seu treino nessa fase de perda (quem quiser falar como está o seu treino, é uma boa). Eu to fazendo um treino pra definição que meu prof passou. Em resumo, to fazendo ABC com 1 dropset (para os músculos grandes) e os demais exercícios faço bisets. Dentro do treino eu faço 3 tiros de 3 minutos na esteira com a velocidade 11km/h. Em outro horário, eu faço aeróbico por 40 min e com baixa intensidade (7 a 8 km/h). Com a redução do carbo na dieta e com o aumento do número de repetições eu tive que reduzir bastante a carga. Apesar de os artigos aqui do fórum falarem pra continuar com a carga alta mesmo no cuttting...to confiando no professor, afinal até agora ele não tem errado nos treinos. Comecei semana passada esse esquema todo de dieta, aeróbicos e suplementos, mas optei pelo Lipo 6 Black UC. To gostando do resultado...perdi 2 kg, mas acredito que seja mais pela mudança na dieta e no treino mesmo...tava com uma dieta muito calórica pra ganho de massa muscular. Eu treino lá na Smart Fit...mas muita gente lá "rouba". Tem uns caras muito monstros e muito definidos. A maioria não é só dieta e treino não...