Mateus Barchik

Valeu, muito obrigado pelos comentários amigo

Desde quando clembuterol mexe na testo? Pretendo chegar em uns 10%

acima de quantos ml acredita que faz sentido?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk por que da pergunta sobre droga? sou natural amigo sobre a dosagem, muito obrigado pelo comentário, subir dessa forma parece fazer mais sentido

Sou sim, por que amigo?

Boa tarde, pessoal. Estou atualmente com 12% de gordura, de acordo com Pollock - 7 dobras Treino 4x por semana na academia (40-60min) e faço treino para corrida 5x por semana (30-40min) Iniciei um protocolo de Clembuterol da Lavizoo para abaixar mais esse percentual, e pretendo fazer da seguinte forma: 1- 0,5ml - Foi muito tranquilo, não senti absolutamente nada. 2 -0,5ml - Mesma coisa, não senti nada. BPM médio de 86 3 - 1ml - Consegui correr mais que o normal na esteira, leve tremedeira nas mãos. BPM médio de 86 4 - 1ml - Dia de descanso da academia e corrida, não estou sentindo nada de colateral. BPM médio de 80 5 - 1ml - volume de treino e capacidade de respiração na corrida foi incrível, me sinto menos cansado nos treinos da academia 6 - 1ml - um pouco de tremores, sinto visualmente a gordurinha indo embora 7 - 1ml 8 - 1ml 9 - 1ml 10 - 1,25ml 11 - 1,25ml 12 - 1,25ml 13 - 1,25ml 14 - 1,25ml 15 - 1,25ml 16 - 1,25ml 17 - 1,5ml 18 - 1,5ml 19 - 1,5ml 20 - 1,5ml 21 - 1,5ml 22 - 1,5ml 23 - 1,5ml Alguma sugestão? Seguirei relatando dia a dia.

@endomorfo86 sabe algum ciclo de EPO bom?

Como você usava EPO?

saberia informar o protocolo? @garrido_farmaceutico

Poderia apenas tirar uma das remadas, ou acha melhor adicionar uma puxada a mais? Para posteriores, seria adequado uma cadeira flexora por exemplo?

Boa tarde pessoal! Gostaria que avaliassem meu treino (indicando o que remover/adicionar), vou de segunda a sexta. Academia não abre sab e dom, então descanso nesses 2 dias. Todos os exercícios são 3 séries. A- remada cavalinho barra crucifixo inverso - peck deck remada baixa - barra romana - neutra puxada frente barra anatômica rosca alternada - halteres - em pé rosca banco 45º rosca inversa na barra abdominal infra - paralela - pernas flexionadas B- adutor - cadeira articulada agachamento guiado - hack - pequeno leg press 45º - máquina articulada extensora - cadeira articulada bi - set panturrilha no smith panturrilha em pé sem peso C- supino reto - barra supino halter - banco inclinado crucifixo - halter - banco inclinado desenvolvimento - barra - sentado no banco elevação lateral com cabo unilateral triceps coice triceps testa cross abdominal supra - máquina articulada

@Super Ogro No treino C, bíceps ficaria com 1 exercício apenas mesmo ou troco rosca 21 por uma rosca direta com barra? No treino B, para cadeia posterior (terra, rdl, stiff, etc, qual recomenda para alguém iniciante? E no treino A, por que mudaria a ordem? @peregrinomaromba Que exercício para posterior de ombro considera bacana?

Boa tarde pessoal! Gostaria que avaliassem meu treino (indicando o que remover/adicionar), vou de segunda a sexta. Academia não abre sab e dom, então descanso nesses 2 dias. Todos os exercícios de A e C são 3 séries, o treino B são 4 séries em todos os exercícios. A- Abdominal Remador - Solo Crucifixo - Peck Deck Supino Reto - Barra Supino - Halter - Banco inclinado Elevação lateral - Halter Desenvolvimento - Halter - Sentado no banco Tríceps testa com halter B- Abdominal Cruzado - Coordenativo Panturrilha no Smith Agachamento Guiado - Smith Leg Press 45º - Máquina articulada Agachamento Guiado - Hack Cadeira Flexora Cadeira Extensora C- Abdominal Supra - Bola Puxada Barra Romana Remada Baixa (N) Remada Curvada - Barra - Pronada Remada Serrote - Halter - Pegada Neutra Rosca 21 - Barra W - Em pé Rosca martelo com halter - Alternado

Boa tarde, estou treinando em casa já que as academias aqui em Curitiba estão fechadas. Alguém poderia me ajudar a estruturar um treino somente com halteres?