wilbachega

Entendi, mas a carne não é de lenta absorção? Poderia me recomendar uma proteina então? E obrigado pelo feedback

Mais alguém por favor!

Obrigado, farei isso!

Peso: 94 Altura: 1,80 BF: 26 (aproximadamente) Objetivo da dieta: cutting GCD: 2600kcal (treino 5x na semana) Boa noite senhores. Estou em cutting a aproximadamente 1 mês e resolvi implantar a filosofia de jejum intermitente. Gostaria por favor que avaliassem a dieta. Comecei reduzindo 400kcal e agora retirei mais 400. Protocolo: 16/8 Gostaria da opinião de vocês também, sobre qual melhor horário para realizar aeróbicos, pensei em fazer de manha (em jejum) mas não sei se seria uma boa devido ao longo intervalo até a 1ºrefeição. Obs: houve um equivoco nas ordem das refeições, contudo as mesmas estão enumeradas, obrigado! ji (2).output.pdf