Danyzzinha

Meu avô tem 99 anos com cara de uns 70 e cavaquinho, com muita banha de pouco e muito açúcar mascavo. Ou seja, muita fritura e muito açúcar, e detalhe: muito fumo de corda ( até os 77 anos). Agora, com bastante serviço pesado, trabalhou na lavoura até os 60, nunca usou pesticidas. E plantava tudo, trigo, soja, arroz, feijão, cana, mandioca, abóbora, batata doce , criava vaca, porco, galinha. Mas detalhe: naquela época não existia as pragas que tem hoje nas lavouras. Eu acho praticamente impossível viver como ele viveu, nos dias atuais. Dependendo de onde você planta, os pesticidas vem com a água da chuva das lavouras que usam. Numa chacará que temos, os peixes do açude morreram por causa de uma lavoura de fumo do vizinho, desceu tudo com a chuva e olha que tem uma floresta de eucalipto entre as propriedades. Ah, boa sorte na sua experiência

Aham. Esse daí é o cara que ensina 'matar o câncer de fome'. Mas o pior são as pessoas que seguem ele, parece uma religião isso dai, "" Mas o Lair ribeiro falou" " vai ver o que o Lair ribeiro fala disso " " Lair ribeiro mito, relevando a verdade sobre a indústria farmacêutica". Pfft

Era bom tu postar uma foto ai de quando tu começou e de como está agora, dai podemos ver o que mudou, tem que ver teu treino, e a dieta, tá seguindo dieta? posta o treino, posta a dieta, posta as medidas do corpo... E pra chegar nisso dai leva muito tempo, anos, e como na foto eu acho que não chega natural.

Não vou pagar 12 pila num litro que na minha opinião não faz diferença nenhuma. Os outros são mais baratos por aqui. De qualquer forma, eu curto a banha de porco. Minha avó e mãe usam só isso pra cozinhar. Mas não é a industrial, aquela de mercado tem gosto de cera de vela.

Eu uso banha de porco, se fosse usar algum óleo usaria o de soja e fim de papo, não faz diferença. A propósito, óleo de canola é o único que eu não usaria nem a pau, o resto é resto, da tudo na mesma e como tu falou ai, só não exagerar.

Bom, essas matérias geralmente são do pessoal contra o consumo de carne animal. Mas o seguinte, os prejudicados são os frangos, basta ler o artigo na integra: http://www.revistas.usp.br/bjvras/article/view/61779/87491 O estudo demonstra que eles perdem peso, ficam doentes, podem ter hemorragias e os levam a morte, os produtores acabam por ter um prejuízo maior, o estudo constata isso que falei e da algumas soluções para o problema. E esse negócio de hormônio, isso é mito. Agora, na minha opinião, o real problema é o antibiótico, vou te dar um exemplo usando criação de gado, muitos criadores aplicam remédios no gado, sem respeitar o prazo entre a aplicação e o abate, eles fornecem o animal pro abate, e esse é o grande problema, com os frangos eu não acho que passe longe disso, a fiscalização por aqui não é grandes coisas e existe muita propina por trás disso. E mesmo assim eu continuo comendo frango, carne bovina e os carai a 4 rsrs

Como tu sente teu corpo no final das execuções? No leg pressão, por exemplo, tu disse que está com 120 kg, consegue com facilidade ? Dificuldade? Qual a sensação ao final da série? Poderia me descrever ? Se tu está fazendo dieta correta, treino correto, descanso correto, teria um mínimo de evolução, para 1 ano. Tem que ver onde está o erro. A genética é forte sim, mas neste caso teria um mínimo de evolução, e pelas fotos não percebo nada mesmo.

Quanto tempo tu pretende ficar na academia, por dia ? Com uma execução correta tu não consegue fazer isso tudo nem a pau. Vai aos poucos. .. Por exemplo, tu já meteu logo um horror de exercícios pra tríceps, pq isso ? Trabalhar as 3 cabeças do tríceps, de forma mais isolada, é bem mais avançado e tem que adequar o treino, senão tu fica 2 horas na academia, por dia, e no fim não adianta de nada, e pelo que vi tu fez isso pra todos os grupos musculares.

não faça isso ??

Bom, tive que parar com a dieta por 1 semana e 4 dias ( não parei de ir na academia) , segunda retomei a dieta , me pesei e tirei medidas , continuo com o mesmo peso, não sei como, pois comi muito esses dias. 3 meses de dieta e ainda não me reeduquei na alimentação, foi o que deu pra perceber essa semana, que fiquei em off Agora estou no foco da dieta de novo, continuo com o mesmo treino, só aumentei algumas séries. ( academia já virou rotina, mesmo saindo da dieta eu não paro de ir, me faz muito bem). E não sei que po.ha to fazendo no treino pra ganhar 4 cm de panturrilha... não gostei disso. Medidas atualizadas: braço 28 cm, cintura 64 cm, abaixo do umbigo: 74 cm, quadril: 95 cm, panturrilha: 34 cm, peso: 54.2 kg

pq li seu comentário? kkkk Você quer aumentar pra ficar como nas imagens do google? ou quer só um pouquinho mais? kkk De qualquer forma, com o ciclo pode vir o pacote completo de efeitos colaterais.

Eu uso banha de porco também. Mas não a industrial...O gosto é muito diferente. Aí onde tu mora não tem nenhum produtor rural ou alguém que trabalha com porcos p te vender uma banha colonial?

Quanto mais tu engordar, mais essa diferença se destacará Pra dar uma diminuída na assimetria, neste teu caso, o melhor seria uma dieta hipocalórica e exercícios para glúteo. ps: Tu já tentou corrigir a hiper lordose ?

Hoje dia 17/10 - Comecei essa dieta ontem e hoje não me senti bem, não sei se bebi pouca água ou algo está mal calculado. Parece que to com a comida entalada na garganta, to me forçando a comer as gramas, porque estou chegando no meio das refeições e não aguento mais. Essa dieta é muito diferente da qual eu estava fazendo. Minha massa hoje foi de 54.2 kg, acho que eu estava com retenção de líquido do sábado, porque tomei 2 taças de vinho e comi uma comida com bastante sal e azeite ( tinha dia off). Aí por isso deu a diferença de 800 gramas, de ontem pra hoje.

A sucralose parece segura, só não sei se pode aquecer heim, em alta temperatura parece liberar substância tóxicas. http://www.unicamp.br/unicamp/sites/default/files/jornal/paginas/ju_651_paginacor_03_web.pdf Aspartame: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1964906/ Ciclamato de sódio: http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0717-95022005000300005&script=sci_arttext&tlng=pt http://bdtd.famerp.br/bitstream/tede/8/1/marceloalexandrematos_dissert.pdf sacarina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3932690 Estudo a favor e contra tudo isso, não é o que falta, vai de cada pessoa julgar o que acha mais relevante. Aqui eu como açúcar mascavo e banha de porco, não vou justificar isso com estudo e mimimi, meus avós sempre usaram isso na cozinha deles, e meus pais também, então tentar escapar disso é como alguém que cresça no japão, escapar do chá verde. Não fico recomendando açúcar mascavo e banha de porco pra ninguém, apenas li que o mascavo tem mais nutrientes que o cristal e refinado, por isso citei, quem quer que use adoçante, quem quer que use açúcar ( 1 colher de chá 1 vez por dia no café não vai me matar) e ponto hehe. Mas lê o negócio ai da sucralose, se tu gostas de cozinhar com ele, talvez seja interessante

Ah sim, eu generalizei, mas por exemplo, onde eu moro, não tem esses para vender, tem os mais comuns e mais baratos. Xylitol, comprando pela internet, sairia uns 55 reais 300 g + uns 20 de frete, então pra vender aqui na minha cidade seria uns 70 reais, não tem mercado aqui pra isso De qualquer forma, ainda fico o meu açúcar mascavo, minha família planta um pouco de cana e faz o açúcar, eu confio + ( embora não curta tanto o gosto e tenha o lance das kcal) rs .

Porque o stevia é o único adoçante natural.. o resto é tudo artificial, feito em laboratório, e alguns comprovadamente podem causar doenças sérias. Eu ainda prefiro o açúcar mascavo, a caloria é a mesma do açúcar normal, porém ele tem nutrientes , e de qualquer forma, quando você adoça com aquilo, fica tão ruim, tão ruim, que além de usar quase nada, você vai perdendo a vontade de comer açúcar, já to tomando café sem nada kkk

É, eu to pagando 130 no whey + 19 de frete, mas o detalhe nem é esse, eu trocaria o whey por uma nutri boa, problema é a cidade que estou morando por agora, mas vou ver se acho alguma nutri que valha a pena, obrigada Bah, valeu, vou comprar. Obrigada

No caso, tem que saber porque está fazendo o jejum. E aqui que entra, se tomar algo com um pouco de caloria não vai influenciar em nada, agora se tomar umas 10 cuias de mate com açúcar já vai ai uns 250-300 calorias... ainda mais que agora eles colocam muito mais porcentagem de açúcar na erva, pra deixar mais barato ( pelo menos aqui no sul ), então é isso ai, no caso eu entendo que a questão de quebrar ou não é isso dai, se eu tomar 10 cuia de mate com açúcar é a mesma coisa que eu não fazer jejum.. e não faz sentido ficar se esforçando X horas sem comer.... entende ? Agora se tomar água, ou sei la o que ( no meu caso, erva mate sem açúcar), com pouquinho de caloria, você vai estar colocando algo pra dentro, mas isso é tão ínfimo que não faz diferença e é quase a mesma coisa que não quebrar hehehehe. http://www.isdbweb.org/app/webroot/documents/file/4e89bba8e1713.pdf No meu caso eu faço pra reduzir a ingestão calória, porque senão eu ultrapasso... e pra usufruir de benefícios que alguns estudos mostram há muitos anos... que não tem haver com perda de peso. É sempre bom saber o motivo pelo qual está fazendo, problema que ji virou moda, hoje uma guria na academia me disse que ia fazer pra perder peso, sendo este o único ponto, sem dieta e sem nada. Ai é ilusão.

Fala galera, esse é meu diário. Em julho de 2017 eu resolvi levar uma vida mais saudável, fazer academia e ter uma alimentação melhor. Todos os detalhes estão nos spoilers Vlw Treino + Dieta Evolução: Eu não tenho fotos do começo. Minha primeira foto é de 1 mês após começar academia. E eu tive um problema aqui com meus arquivos, mas consegui 2 fotos do meu abdômen antes e depois, da pra ter uma noção da redução de gordura.

Erva mate nativa sem açúcar, não quebra. Eu tomo mate pela manhã, é o único jeito de aguentar o JI rsrs e antes disso eu pesquisei bastante, então não quebra não. Já a água com limão, eu não tenho propriedade para falar.

Eu acho que eu posso fazer uma deita nova, pelo que pesquisei, porque essa dieta que eu fiz tinha final de semana off, o que prejudicou muito, acho que meus ganhos teriam sido maiores com 1 dia off só, se fosse o caso, ou 1 alimentação off, eu fui em uma nutri e confiei no trabalho dela, mas não me passou o que eu esperava, ela disse pra eu seguir aquela dieta que eu secaria, mas depois de bastante pesquisa, vi que para quem começa dieta o ideal é ficar sem dia do lixo, sem dias offs.... e não foi o meu caso. Eu emagreci sim, mas poderia ter sido melhor. Eu li o artigo, muito interessante, obrigada, vou ler outros!!

Oi galera, Estou há 3 meses com uma dieta passada por uma nutri, perdi 6 kilos em 3 meses, o que eu considerei bem pouco, mas não passei fome e meu final de semana era off, agora vou partir pra algo mais regrado, depois vou seguir o conselho de um membro aqui do fórum, que me disse pra dar uma parada na dieta, não vou parar agora porque essa última que fiz não era tão rígida, vou testar isso que eu mesma calculei e ver no que dá, a nutri que eu fui não fez uma dieta dividida, tudo que ela me passou foi uma folha com os alimentos que eu deveria comer + horários e eu achei que eu conseguira o mesmo de graça na net além do mais, ela mediu somente minha altura e peso.... enfim, se alguém tiver algum comentário sobre essa dieta que eu montei, por favor, poste, vai me ajudar muito, obrigada. Vamos lá: 157 altura 55 kilos Índice cintura / altura: 0.42 Porcentagem de gordura corporal: 25.5% (segundo uma calculadora da net, minha acadêmia n tem medições ?) Calorias diárias : https://www.yazio.com/pt/calculadora-calorias-diarias Para perder peso 1340 até 1440 kcal Calorias ingeridas por dia Divididas : 45% carbo 30% proteína 25% gordura Dieta: Jejum 16-8 Almoço 12 horas: 50g arroz + 50g feijão + 100g filé de frango + alguma salada 100g + ½ colher de azeite Lanche 15 horas: 1 fruta Pós treino: whey Café 18 horas: 2 fatias de pão integral + leite + 1 colher de pasta de amendoim 20 h: 2 ovos + espinafre + banana ou alguma fruta Minha meta: diminuir a gordura e eu não pretendo cortar a frutose de cara, depois se eu sentir necessidade eu corto.

Vou esperar e ver no que dá, obrigada. Sim, eu acho que vai demorar, ali na minha cintura eu to com 65 cm, mas logo abaixo , nas laterais eu to com quase 80, é muito desproporcional, mas vou tentar me manter firme, eu to há 3 meses com uma dieta Hipo, queria que acabasse logo isso, não vou mais sair dessa dieta, porque agora eu curto os alimentos que estou comendo, mas queria só sair do HIPO, e ir pra algo normal, sabe?! Mas enfim, muito obrigada.

Bom, então vou continuar com a dieta hipo, vou esperar mais 1 mês e ver no que dá, o ruim é que eu não me liguei e tirar foto dessa região antes de começar, pra poder comparar. E realmente, essa gordura é MUITO chata, pensei até em fazer algum procedimento estético pra me ajudar, mas vou esperar mais um pouco, eu já emagreci 6 kilos, vou indo aos poucos. Vou tentar perder mais uns 2 kilos e ver como fica. Muito obrigada galera.