Dinhow

Grato pelas respostas, estou decidindo se mudar No momento vou estudar mais!

E ae galera , beleza? Bom , atualmente tenho estudado sobre treinamentos funcionais , mais especificamente o Crossfit, quis uma época começar um treino mas não havia nenhuma academia na minha cidade , então ficou inviável Em março estarei me mudando para os EUA(Ciências sem fronteiras), vou morar na faculdade e vou comer no refeitório de lá , infelizmente a comida é quase que toda JUNKIE FOOD, pensei em sair da musculação convencional e procurar um treino mais funcional(no caso do crossfit por possuir uma boa quantidade de aeróbico acho que controlaria o ganho de gordura) , e na cidade que eu vou eles tem uma academia lá , perguntei algumas informações e me passaram que não é uma academia especifica de crossfit, mas que eles usam como "BASE" esse modelo de treino. Quem puder dar uma olhada no Facebook da academia(Para ver o treino e a estrutura de lá) eles postam diariamente o treinamento, queria que alguém com mais conhecimento pudesse me informar se o treino é bom e cumpre o que promete(Promete o mesmo que o crossfit) , ou se a academia lá está me enganado. Segue o link do face da academia: https://www.facebook.com/pages/River-City-Ironworx-Community-Fitness-Center-Promoting-Superior-Fitness/179105108807293 Site da academia: http://rivercityironworx.wix.com/weight-train#!home/mainPage Agradeço a quem puder ajudar e opinar Abração!

Fala galera, Essa semana estou pensando em tentar duas rotinas que fogem do padrão e testa-las ao mesmo tempo; DÚVIDAS TREINAMENTO Alguem ja fez isso?? O que vocês acham? Seria melhor treinar o FB 3x com uma dieta normal(3 em 3hrs); e depois destar a dieta em uma rotina "normal" de treinos , ou é válido combinar os dois? Quanto ao treino , tenho a seguinte duvida: Atualmente faço Agachamento com 70kg, Supino 60kg, Desenvolvimento 30kg, Terra 60kg e a remada curvada(barbell rows) com 40kg(contando apenas o peso das anilhas sem contar a barra) queria saber com quantos kgs eu começo os exercícios aproximadamente para ir aumentando os pesos, ainda com relação aos exercícios, é necessário aquele descanso que vemos nos videos ou é melhor fazer os exercicios sem aquela "pausa"? Dúvidas Dieta 1) 40 minutos de aeróbico em jejum: Tomar antes do aeróbico 2 colheres de sopa de café solúvel com uma colher de chá de guaraná em pó. Após o aeróbico 1 colher de sopa de café solúvel com meia colher de chá de guaraná em pó.(OBS:Pretendo fazer AEJ 3x ou 2x por semana) 2) Café da manhã: 1 fruta, 1g de vitamina C, 5g de glutamina, 30 g de whey sem carbo com água 3) Almoço: meia fruta, 2g de vitamina C, 5 g de glutamina. 4) Pré-treino: meia fruta, 1 g de vitamina C, 5 g de glutamina, 5 gramas de BCAA, 5g de creatina, 30 g de whey sem carbo com água. 5) Pós-treino: 1 fruta, 60 g de whey sem carbo com água, 5 g de glutamina, 5g de creatina, 1 g de vitamina C, 5 g de BCAA, 1 comprimido de polivitamínico. Após 1 hora depois do treino..... 1ª fase: 1 prato de alface com 1 tomate inteiro, 1 xícara de brócolis, 1 xícara de chuchu. Após meia hora depois da 1ª fase.... 2ª fase: 2 bifes grandes de contra-filé, 2 fílés de frango grandes, 1 omelete de 4 ovos inteiros, com 100 gramas de queijo. Após meia hora depois da 2ª fase..... 3ª fase: 1 prato grande de macarrão, com queijo e torradas(ou 4 fatias de pão branco) e duas colheres de sopa de mel. Valeu galera , aguardo sugestões, abraços

Não existe melhor termogenico , existe alguns mto bons (oxyelite, lipo, diablo) e até clenbuterol ,mas recomendo dar uma pesquisada antes de usar O que vai mandar na qntidade de gorudra que vc ta perdendo é sua dieta , e não o termogenico

Idade:20 anos Peso:79kg Bf:14,4% TREINO: ABCDE 06:30 2fatias de pão integral 1 Fatia de peito de peru 1 Fatia de queijo 1 Copo de Leite Desnatado 09:30 1 Banana 1 Dose Whey 12:30 (Almoço) 2-3 Colheres de Concha de Arroz 1 Colher de Concha de feijão 100g Brocolis 200gr Peito de Frango grelhado Sala a Vontade 15:30 (pré treino) 5 Colheres de sopa de aveia 1 Dose de Whey 1 Copo de Leite desnatado 16:15 Treino 17:30 Pós treino 1 Dose de whey protein 1 Copo de Leite Desnatado 19:30 Janta 1 Colher de Concha de Arroz 1 Colher de Concha de Feijão 150gr de Frango grelhado Salada a vontade 22:00 Lanche 2 Fatias de Pão Integral 1Fatia de Peito 1 Ovo Cozido (só a clara) 24hr Ceia 2 Ovos Cozidos (só a clara) 1 Ovo Cozido (Inteiro)

Se a dura for falsa esse eh um sintoma de atrofia testicular?

As minhas duras sao essas mesmas do plastico bolha, o que acontece eh o seguinte, existe algumas que tem o conteudo verdadeiro mas a embalagem eh falsa , e fazem isso para poder vender usando a marca da ORGANON, o liquido que esta dentro tambem acredito que seja de uma composição mais fraca

Bom , eu gostaria de informar que fui em uma medico,a verdade foi uma medica do posto de saude, formada aqui na UNESP, estava na residencia! Ainda bem que com a minha libido ainda nao aconteceu nada , ela foi examinar o testiculo e eu ja fiquei de pau do duro HAHAHAHAHA Ela avaliou, disse que pode ter sido uma pancada ,e mandou eu observar , deu alguns antiflamarios que eu preferi nao tomar , pois ja ouvi dizer que antiinflamatorio anulam os efeitos dos anabols, Ela deu um leve discursinho sobre os anabols , mandou eu ficar esperto, mas nao fez nenhum exame especifico, ela olhou, e achou que era um edema de alguma pancada, nao sei se confio nela ou se procuro um urologista(especialista)

Cara , eu so frequento este forum , as aplicações estao sendo feitas intramuscular nos gluteos Comecei a dura fazem 6 semanas e a stano fazem duas semanas, nessa estrutura que eu mandei pra vc, jamais aplciaria ADE, mto menos nos gluteos

Cara sei bem se eh necrose, ele esta bem roxo , parece uma pancada , mas eu nao lembro de ter tomado nenhuma no saco, estou aplicando no gluteo mesmo , mas estava a muito tempo aplicando em um mesmo lado(direito), no momento os testiculos parecem estar do tamanho normal, estou com medo de a dura ser falsa e a stano verdadeira, que pode ser que ocasione em alguma atrofia, a dor eh proveniente dessa roxidão no testiculo , que esta na parte bem de cima, mas quando estica a pele eh feio pra olhar, acho que hoje nao vou a-licar e ver como vai estar amanha, qlqr coisa , se for so uma inflamação pode plciar amanha? ou eh melhor interromper? Se nao melhorar nada vou marcar um medico

Pessoal, hoje eu acordei com uma dor leve nos testiculos e estava vivendo meu dia normalmente, agora de poco eu ia aplicar a dura e a stano, mas notei que no local da dor, o testiculo estava bem inflamado, muito roxo, parecia que estava necrosando, esta feio de olhar para as minhas bolas(medo), liguei pra um amigo meu estudante de medicina, ele falou que podia ser uma inflamaçao por eu estar aplicando apenas do lado direito dos gluteos, mas ele mandou eu ficar esperto , no momento , a cor e o cheiro da urina estao normais, alguem sabe o que pode ser? devo parar com o ciclo? Estrutura do ciclo: 1-8 Dura (250mg seg e 250mg quin) 4-8 Stano(100mg DSDN)

Pessoal, hoje eu acordei com uma dor leve nos testiculos e estava vivendo meu dia normalmente, agora de poco eu ia aplicar a dura e a stano, mas notei que no local da dor, o testiculo estava bem inflamado, muito roxo, parecia que estava necrosando, esta feio de olhar para as minhas bolas(medo), liguei pra um amigo meu estudante de medicina, ele falou que podia ser uma inflamaçao por eu estar aplicando apenas do lado direito dos gluteos, mas ele mandou eu ficar esperto , no momento , a cor e o cheiro da urina estao normais, alguem sabe o que pode ser? devo parar com o ciclo? Estrutura do ciclo: 1-8 Dura (250mg seg e 250mg quin) 4-8 Stano(100mg DSDN)

Entendi , e a tpc to pensando em iniciar 30 dias apos a ultima aplicação de DURA

Então cara , o meu stano é 30ml da Landerlan, esse ciclo totalizam 4 semanas(28ml), o certo seria pegar dois stano entao? Nao tem como refazer meu ciclo utilizando esses 30ml? E a Durateston eu encerro na oitava semana , totalizando os 16ml mesmo?

Bom dia meus caros, Eu Iniciei a 4 semanas atras, as minhas aplicações de Durateston, a estrutura do ciclo era a basica (8semanas, 2ml sem/seg/quin) E na quinta semana , era pra começar as aplicações de stano, ia fazer 2ml (DSDN) O Problema eh que eu nao estava com a stano em mãos , e meu fornecedor teve um problema , e so vai poder me entregar a stano uma semana depois, ou seja , eu iria começar aplicar a stano na SEXTA semana de dura. O que eu queria saber , eh se eu mantenho os 16ml de durateston no ciclo, e a ultima semana , que seria a 9º, eu faço aplicações de apenas stano? Ou eu aumento mais 2 ml de dura, e faço o ciclo de 9 semanas?