Ialves

Foco..KKK Estou nos meus últimos dias TB esse fim de semana errei sab e dom mas estou de volta firme ...

C está a dieta ??? Sei q pra quem tem.um bf já digamos baixo não é milagroso ... Vai da associação de td, dieta, exercício e descanso ...

Vi sim... Mas creio q os melhores virão depois do off.

Bom dia ... Isso aí mano foco na dieta para ajudar no resultado, estou no 9 dia hj c 6 ml e só faço AEJ aos fins de semana, entrei c o cetotifeno ontem p não deixar saturar devido a qnt. Foco....

Bom dia , comecei o meu ciclo fazem 7 dias hj, estou c 6 ml já , ji até 12 , dieta sem carboidratos ( somente os dos alimentos) estou tentando manter déficit calórico entre 200/400 por dia. Faço aeróbico o maior número de vezes por semana possível. Senti câimbras no início e entrei c show k c li apor aqui, a tremedeira está normal já até acostumei, é só nao li sobre o cansaço pois estou tendo muito e até por conta disso não estou conseguindo seguindo aumentar os aeróbico tenho feito em torno de 1 hrs Tenho 38 anos, 85 kg, 1.86 altura, vou fazer 15 on/ 15 off.