Casemito

Em dois meses treinando todos os dias e fazendo dieta + aeróbicos você consegue atingir esse shape ae.

Antes só buscava a estética. Hoje é estética e saúde. E claro, é também pelos benefícios que os exercícios físicos trazem. Enfim, praticar uma atividade física só torna a sua vida cada vez melhor.

Dia 7. Fazia tempo que não atingia uma semana. Vdd. Ficar fantasiando é uma bosta. Ontem quase caí por conta disso. Hj não posso fantasiar de novo. Se eu fantasiar é quase certeza que vou cair.

Foi o cartão mais bobo que tomei. Mas o Fernandinho dá conta do recado. Nas semi ou na final eu marco um de cabeça. Anota ae. Kkkkk

Concordo. E vou além: quem é natural tem que avaliar o próprio shape com camiseta. Um natural, ainda que em bf baixo, jamais terá a mesma linha de shape de algum hormonizado com as mesmas medidas e o mesmo bf. Como eu sempre fui magro, já fico feliz quando percebo que a camiseta começa a apertar nos braços.

Dia 6. Tô cortando qualquer fantasia mental que surja na minha mente imediatamente. Minha meta é chegar no dia 90. Se eu não cair nenhuma vez, esse dia cairá em 24 de setembro.

Obrigado pelas dicas! Dia 5. Hj de manhã cai na tentação de ficar fantasiando. Vcs zeram a contagem qdo acontece isso? Não quero zerar pra não me desmotivar.

Dia 4. Ontem deu uma vontade insana de ver porn. Essa noite tive sonhos eróticos. Tô pensando seriamente em instalar bloqueadores. Oq vcs fazem nesses momentos? Maluco, essa música com essa foto, então... A vida é muito bela. Dá vontade de sair desbravando o mundo e conhecer novas pessoas/culturas.

Dia três

Gabriel e Willian tão devendo muito. Ctz que os dois tão em frenzy. Já o Coutinho deve tá em nofap desde o começo do ano. FDP tá jogando demais.

Vc percebeu se os dentes ficaram mais brancos? (Por causa do corte do café)

Parabéns, irmão. O ato de um gay que sai do armário é um ato de nobre coragem. No meu grupo de amigos da faculdade temos um amigo gay que há pouco se revelou. Felizmente, a galera foi bem tolerante e todos mantivemos a amizade, mesmo após o fim da facul. Hoje não temos mais guerras sangrentas como antigamente. Hoje a guerra é social, logo, os verdadeiros guerreiros são aqueles que vivem suas vidas com base em seus próprios princípios e valores, ainda que haja a desaprovação da família, amigos e sociedade civil. Assim, atos como estes podem ser comparados com os grandes feitos praticados pelos lutadores que carregavam escudos e espadas e iam pra cima do exército inimigo. E é isso que o NF faz: confere coragem e atitude para enfrentarmos os nossos vícios e evoluirmos enquanto pessoas.

Na teoria até que faz sentido. Mas na prática a conversa é outra. Via de regra, a maioria que curte política é sedentária e a maioria que treina não curte política.

Dia 03. É incrível o efeito da abstinência no cérebro de um viciado. Ontem meu cérebro tentou por diversas vezes fantasiar imagens e cenas sexuais, mas toda vez que isso acontecia eu já dizia um belo de um não mental. Casemito 1 x 0 cérebro viciado

Chega de viadagem, então. DIa 02 nessa porra. kkkk

Fórum bacana. Tava lendo um dos tópicos e me chamou a atenção o que um cara disse: é melhor valorizar os hábitos positivos do que ficar se remoendo toda vez em que se tem uma recaída. A galera tá numa marca boa aqui, quando eu estiver pelo menos no dia 15 eu venho aqui. Por enquanto dá até vergonha de falar o meu dia.

Cadê a galera do cold shower? Rapaz, até um tempo atrás eu tava fazendo direto. Mas ultimamente tem sido impossível. Comprei uma daquelas agendas sem pauta e botei os seguintes hábitos como objetivos: - NF (pornografia tb) - acordar o mais cedo possível - meditação de manhã e à noite - ler pelo menos 10 páginas por dia - exercício físico diário - cortar café/álcool Aí no final do dia já marco um visto naquilo que consegui fazer. Essa sensação de anotar o visto é melhor que transar. O cara que conseguir manter o NF como hábito e transferir essa energia sexual para atividades positivas vira literalmente um semideus com poderes extraordinários.

Tá aí uma pergunta da qual eu nunca tive uma resposta definida. Mas pessoalmente, eu gosto de dar uma de Lula e fingir que não sei de nd. Acho que tudo depende da intimidade entre vc e seu primo. Mas imagine o seguinte: vc conta, ele fica puto com a mulher e mesmo assim ele a perdoa. Já imaginou o clima que ficará em toda reunião de família em que estiver vc, seu primo e ela? Tá certo que eu acabei de fazer uma tempestade em um copo d'água, já que superficialmente ela só tem uma conta no tinder e concretamente ainda não o traiu. Mas é uma decisão pra ser pensada com cautela.

Dia 03 Não tô sentindo vontade nenhuma de fapar nem de ver porn. Ultimamente tô discutindo demais com minha mina e isso tem me desanimado bastante. Nunca achei que fosse me abalar por namoro. Eu sinto que eu me dedico muito mais do que ela. E o namoro já começou a esfriar. Paralelo a isso, esses tempos pra cá eu passei a me impor mais e ligar um pouco o foda-se. A gente é criado desde criança a abaixar a cabeça para os outros e a querer agradar todo mundo em qualquer situação. Não sei vcs, mas eu sempre fui tímido. Sempre tive medo de falar não e desagradar as outras pessoas. Sempre coloquei as outras pessoas em primeiro lugar. Sempre quando algum folgado vinha com "brincadeirinha" eu "levava na esportiva" e dava aquela risada típica de gente fracassada. É difícil mudar isso mas eu tô tentando corrigir. Esses dias em um grupo de whats um conhecido que fazia bullying comigo veio zuar no grupo e eu me impus. Não sei como, mas consegui responder à altura. E deu uma puta sensação boa! E sinceramente? Se acharem que eu fui "grosso", quero mais é que se foda! É muito melhor ser conhecido como o cara que não abaixa a cabeça do que o bunda mole que aceita qualquer coisa. "Levar na esportiva" é o meu piru!

Sensacional essa imagem acima. haha Eu tava numa sequência boa, fazendo meditação, lendo e fazendo exercícios físicos todos os dias. Aí tive uma maldita tendinite e tbm acordei com o ombro zuado por ter dormido de mal jeito, aí fudeu de vez. Eu percebi que quando tô fazendo exercícios físicos diários sou mto mais produtivo em tudo. Dia 01, mas vamo que vamo.

Dia 02

Vc tem algum blog ou escreve em algum lugar? Acho da hora o jeito que vc escreve. haha

Cara, eu tb já passei por essa situação de stress nível 1000, a ponto de sentir uma dor fudida na cabeça. Isso aí se chama exaustão mental. Você tá atolado em preocupações e milhões de pensamentos desorganizados na cabeça. Não tem cérebro que aguente mesmo. Sabe o que eu faço quando me sinto assim? Faço algum hobby ou vou pra praia só pra ver o mar e me desligar de tudo. De preferência, um hobby que não esteja ligado à "produtividade" ou ganhar "habilidades" ou "desenvolvimento pessoal" ou alguma besteira do tipo. Tem que ser um hobby que te acalme, que não lhe traga nenhuma obrigação e que vc tbm não vai ganhar nada com isso. Academia ou boxe não considero como hobby, pois vc tem a obrigação de manter uma disciplina e é algo que vai te dar habilidades. Eu curto muito cultivar hortaliças e ler romances. Eu sugiro que vc saia dessa prisão mental e mude totalmente o foco. Mantenha a meditação e os chás calmantes. E procure um hobby que te faça desligar dos problemas. Vc vai se sentir bem melhor. O segredo é mudar o foco e esquecer essa garota e as suas preocupações por um momento. Ps: eu tomava muito café e quando decidi cortar senti uma dor de cabeça forte no 3º dia. A dor de cabeça só parou quando eu tomei café. Será q essa dor não tá ligado a essa abstinência tbm?

Dia 0. kkkkk E boa semana pra todos

Só vai, cara. Não pensa muito não. Tudo na vida no começo é difícil. É como falaram ali em cima, às vezes vc acha que tá sendo julgado e o pessoal tá nem aí com vc. E mesmo que estivesse, qual o problema? Tem que perder esse medo e é vida que segue. A vida é dinâmica, se vc fica paralisado por medo ou insegurança, vc acaba ficando pra trás. Fez cagada? Normal. E segue o jogo.