Avenger27

Se passaram 1 mes e meio acredito desde a ultima vez que postei.. Recordando que meu problema é o abaulamento discal na l5 s1 descoberto recentemente.(Não sei se vocês recordam) Voltei aos treinos já faz 1 mês,tive alguns pequenos ganhos e a força já está uns 50% recuperada perto do que era. E vou falar pessoal a parte difícil é o psicológico,quem tem alguma dor crônica deve saber do que estou falando (ou talvez eu seja um dos poucos que está passando por isso). O negócio é que existem dias que bate uma tristeza profunda mesmo..parada foda de lidar... você se sente inferior por não conseguir correr,abaixar de qualquer jeito e etc.. Foda meus amigos,mas continuo com alguns progressos.

Dia 8

Dia 6 Coluna 1000x melhor já,bem de boa aqui jogando um shadown of the colossus kkkkk Em breve retorno aos treinos de certo,no fap creio que to no dia 2 kkkk

Ah saquei..to perguntando porque posso ser chamado pra ir pra formação de praça da pm,aí no treinamento corre alguns dias na semana. Dia 2 fisioterapia tava bem melhor que ontem e comecei a acreditar na recuperação. Falhei ontem e fapei e voltei pro dia 0.. Vou contar pra vocês,sem fapar eu tava muito animado e cheio de energia,hoje to mal humorado e me sinto esgotado. Realmente o no fap ajuda,recomeço hoje.

O meu exame deu quase hérnia,é um nome que não recordo agora. Atividades de alto impacto seria um exemplo correr? Ele indicou eu voltar a malhar sem a fisioterapia,ir direto. Eu treinei 2 dias bem leve e vi que não tinha melhorado nada e ia me ferrar mais,aí comecei a fisioterapia hoje e ja vi uma melhora bem boa.

Quais medidas você toma pra se proteger ou evitar acontecer algo do tipo de novo?To meio receioso agora. Meu objetivo é só recuperar a forma física que tinha,tinha pego naturalmente e treinava ha 8 anos..entao a memória muscular deve ajudar.

Valeu cara. Dia 1 Comecei a fisioterapia hoje e comprei glutamina,creatina e multivitaminico pra me ajudar no processo de recuperação,também penso em tomar sem pausa daqui pra frente se ajudar o meu sistema imunológico. O difícil mesmo ta o no fap..pelas dores e tal acabava se tornando um alívio e "distração" que usava kkkkkk Sobre o lado religioso estou buscando também,sou espírita e voltei aos estudos,orações.

Criei uma conta só por causa desse tópico,só o que li até agora já me ajudaram muito. Vou contar a minha história,to com 3 lesões que vieram atrás da outra pareceu ate macumba..duas tendinites,que foram relevantes até..dava pra continuar treinando depois da fisio,o foda foi os kgs e medidas perdidas. Tive que me distanciar do treino porque fiz uns cursos que ocupavam o meu dia todo (por incrível que pareça) e isso me levou ao sedentarismo e me lesionei feio...to com um disco da coluna que deu desgaste daquele amortecedor e amigos,isso sim dói pqp..pense numa dor fdp,me levou a depressão essa lesão e tentei o suicídio tomando muitos medicamentos o que me dopou por mais de 24hrs.. O caso é que resolvi não desistir e amanhã vou em busca da fisioterapia da lombar e retornarei aos treinos..meu sonho é pesar meus humildes 84 kgs de novo com 41,5 de braço e os 12-14% de bf que tinha..so isso já estou satisfeito.. Hoje comecei o no fap,Não bebo e não uso drogas ou cigarro.. Meu desafio vai ser as lesões mesmo e o no fap,vou relatando aqui conforme evoluo. Muito obrigado pessoal,sério mesmo.