Cara, achei a dieta até que boa, só acho interessante você adicionar um multivitaminico e não entendi o porquê daquele BCAA, na moral, é jogar dinheiro fora, ou tome a quantidade certa, 8 caps dia não irá mudar em nada e concordo com a rapaziada, ou come o ovo inteiro ou compra uma albumina, baita desperdício jogar a gema fora.