Edualdo

Obrigado pelas dicas, caras.

Não, cara, não tenho dificuldades com as refeições sólidas. Como estou visando a queima de gordura, o defcit calórico é alcançado com essas 2000kcal. Claro que é uma base, tem dias que como mais e dias que como menos

Você acha que devo suplementar?

Sim, mas não havia treinado anos atrás, inclusive, ano passado

Gostaria que me ajudassem a montar meu primeiro ciclo. Sou novo no fórum e busco conhecimento, assim como todos aqui. Tenho 18 anos; 82 kg; 1,85 m e faço uma dieta de aproximadamente 2000kcal. Treino musculação 5x na semana, durante uma hora e mais 30 minutos de cardio. Atualmente busco queima de gordura concomitante à ganho de massa muscular. Não suplemento. O que acham que devo fazer? Suplementar por um tempo (estou há 3 meses treinando e já tive resultados visíveis) ou ultilizar algum tipo de esteróide (como a oxandrolona)? Desde já agradeço a atenção de todos.