KinhosFuarkZyzz

Pow parem de fazer comentários desnecessário se não forem ajudar o cara não fica com essa papinho de "18 anos e quer ciclar ?", "Esquece as drogas" vai se ...

Obrigado pela explicação.

Estou me sentindo assim, estou comendo muito.

Então galera eu treino a 1 ano é 9 meses comecei com 39kg 1,60 de altura, hoje eu tenho 47/48kg 1,65 de altura queria uma ajuda sempre começo uma dieta e não vejo resultado gastei horrores em suplementação e larguei mão, tô pensando em focar agora é começar tomar Creatina, conheço o fórum desde que comecei a treinar e criei conta agora porque eu quero compartilhar com vocês as minhas dúvidas e minhas glórias que eu vou ter em busca do meu shape espero que vocês me ajudem eu já fiz de tudo mesmo até nutricionista esportiva eu passei. :/ 26cm de braço