Pedro GJ

Fala pessoal, preciso de ajuda sobre treino e desenvolvimento. Quero dicas para conseguir mais hipertrofia e peso. Dados: tenho 20 anos, estou pesando 74 kilos e tenho 1.84 de altura. Iniciei a treinar com 15 anos mas fiquei parado o último ano. Faz 2 meses que voltei a treinar. Atualmente estou fazendo treino abcx2 Segunda A: peito,tríceps e ombro 1-supino reto 4 séries de 8 a 10 2-supino inclinado 4 séries de 8 a 10 3-crusifixo reto 3 séries de 8 a 10 4-desenvolvimento frontal 3 serie de 8 a 10 5-elevaçao lateral 3 série de 8 a 10 6- tríceps testa 3 séries de 8 a 10 7- tríceps corda 3 séries de 8 a 10 Terça B: costa,bíceps e abdômen: 1-puxada costa 4 séries de 8 a 10 2- remada alto no triângulo 3 série de 8 a 10 3-puxada alta 3 séries de 8 a 10 4-rosca alternada 3 séries de 8 a 10 5- rosca direta no cabo 3 séries de 8 a 10 Treino Com: pernas. 1- agachamento livre 2-leg Peres 3-passada 4-flexora 5-extensora 6-panturrilha Dieta no dia: Carboidratos:350g Proteinas:140g Gordura:100g Calorias:3000 Suplementos: hipercalórico,creatina e BCAA, comecei a tomar faz 2 semanas Aeróbio: jogo futebol 3 vezes na semana. É isso aí, queria ajuda para saber se estou fazendo algo de errado, e queria dicas para melhorar o meu treino e desenvolvimento muscular.