colgate

Senhores, foi impossivel realizar os exercicios mencionados, infelizmente farei apenas panturilha, flexao e extensao, não tem muito o que fazer. Acho que isso é praga hahah sempre critiquei os perna fina e vou me tornar um. obrigado a todos pela ajuda

Solicitei ao instrutor, estou no aguardo.. Vou testar com pouca carga os exercicios sugeridos por vocês Obrigado senhores

Boa tarde colegas, Devido a uma necrose avascular da cabeça do femur (acetábulo/femur) estou com muitas dores ao realizar os seguintes exercícios do treino de pernas - Leg Press - Adutor Existe outros exercicios que possam substituir esses dois? Está humanamente impossivel suportar a dor pós-treino quando faço esses exercícios. Grato desde já!

Bom dia galera, Peço o auxílio de vocês para meu primeiro ciclo, quero resultado seguro! Tenho acesso as drogas que forem necessárias. Tenho condição mediana financeira para arcar com as despesas. Estou em reeducação alimentar, eliminei alguns kilos sem atividade fisica nem remedios inibidores etc. Minha BF, segundo minha nutricionista via balança de bioimpedância é de 36% a massa magra em torno de 31% Minha qualidade de vida melhorou muito depois da RA, porém para começar a academia novamente, acho que o uso de alguma droga anabolizante me dará animo para não sair da academia como fiz diversas vezes. Enfim, conto com a ajuda de vocês, para Sugestão de ciclo: Quais exames pré-ciclo de saude geral devo fazer para comparar? Sobre a suplementação, whey de boa qualidade(quais, metrx? black skull?) BCAA? creatina? A minha parte nutricional tá 10, redonda e dando certo. Obrigado galera!