Boa noite galera! Venho aqui para pedir a opinião de todos vocês.
Estou ciclando oxan+bold (meu primeiro ciclo)
Oxan 30mg\dia e bold 200mg\semana
Sigo uma dieta legal, como muito mais do que as outras mulheres que vejo. Treino pesado:
Extensora de 4 a 5 séries até a falha
Leg 45º 4 séries até a falha
Hack 4 séries até a falha
Passada livre
Agachamento 3 a 4 séries (não vou até falha pois sinto o joelho no outro dia)
Acontece que minhas pernas (quadriceps) não crescem tanto ☹️ Meu glúteo e posterior tiveram uma ótima mudança, ombros, bíceps... Já as malditas pernas não.
Segue medidas corporais:
quadril 93,5
quadriceps 54,5
quadriceps (Parte baixa): 48,5
Tenho 52kg e meu BF é baixíssimo: 10,200%
Alguma dica para melhorar isso ou algum apontamento de onde posso estar errando? Desde já agradeço! ?