Kiliador

Eu acho que baixou as calorias muito rápido para quem tem mais de 100 kgs, mas mantém o foco, força ai!

Nao é com oxan que vai mudar alguma coisa..

Atualmente estou num ciclo com os seguintes anabolizantes: Enantato testo 2x 250 mg por sem por 10 semanas. Primobolam 500 mg/sem - 10 semanas Clem 0.1 g + cetotifeno 3 mg TSD e silimarina Stano as ultimas 4 semanas. É o seguinte, eu já tenho fármacos para tpc, tamoxifeno proviron e assim, gostava de saber se é necessário algo intra ciclo como um SERM ou um IA . Tenho suado bastante nos treinos, efeitos colaterais , tremedeira nas mãos.

O que te vai dar energia nos treinos sao os carbs e nao as gorduras.. mas é como quiseres, eu prefiro + carbs e baixa gordura

acho as calorias um pouco baixas.. 1 mes de dieta e já só com 1880 calorias? larga gordura e mete nos carbs. (45 g gordura chega) Sem aerobio, nao é suposto reduzir 400 calorias por mes ou semana, é suposto ir retirando 80 calorias por semana CASO SE O SEU PESO NAO BAIXAR E NAO TIVER VENDO RESULTADO NO ESPELHO.

Eu guardaria os aerobicos para mais tarde, ainda tem muito peso que consegue perder só de dieta.. O aerobico pode ser jogado tipo "ultima carta do baralho" quando nao quiser baixar mais nas calorias da dieta, e ai é que vale , pois o corpo nao está preparado para cardios.. porque voce nunca o tinha feito. Vai baixando de 2 em 2 semanas ou mais, é só ir vendo no espelho e na balança todo o santo dia de manha, depois de ir ao banheiro, caso voce nao esteja vendo progressos, nem um nem outro, vai baixando calorias. Caso tenha tempo, com uma fita metrica, pode usar na cintura / pescoço e zona abdominal para ver onde está a perder gordura.

Houve uns erros ai , mas ta certo , 88 g 176 prof 304 chidrato

Okay , primeiramente , tem 89 kgs, 80 massa magra - 9 kgs massa gorda, impossível ter 19% bf .. 9 massa gorda / 89 massa total x 100 = 10% bf Eu diminuiria nas gordura e aumentava a proteína para 200 , nao faz mal nenhum.. Depois vai baixando aos poucos os carbs e gordura

Meu corpo também nao se dá bem com gordura, entao tento manter as gorduras trans no minimo.. Eu uso 45g mas estou em cutting, bem diferente de 3000 calorias.. vai ter de comer + de 450 carbs e isso é bastante

Normalmente deve tomar testo com oxan e depois usar tamoxifeno, tribulus ainda nao tem qualquer revelancia a nivel cientifico, nao é considerado aumentador de testosterona. Normalmente deve tomar testo com oxan e depois usar tamoxifeno, tribulus ainda nao tem qualquer revelancia a nivel cientifico, nao é considerado aumentador de testosterona.

come só frango ? 800 gramas? pqpariu ejaculacao tem nada a ver .. Semana 1 a 3 – 40mg/dia de Oxandrolona 1 hora pós 1ª refeição – 20mg 1 hora pós almoço – 10mg 1 hora pós jantar – 10mg * Semana 4 a 6 – 60mg/dia de Oxandrolona 1 hora pós 1ª refeição – 20mg 1 hora pós almoço – 20mg 1 hora pós jantar – 20mg TPC: 1º – 14º dia 100mg de Clomid ou Indux + 40mg de tamoxifeno 15º – 28º dia 50mg de Clomid ou Indux + 20mg de tamoxifeno

Tenho 1,87 cm e tenho 69 kgs, estou em fase final de cutting, depende do que voce quer, o peso ideal é "largo", eu tinha peso ideal quando tinha 86 kgs também hehe.. Sim faz isso. Se comer assim tanta salada nao é tao necessario, mas existem minerais e vitaminas no multivitaminico que é sempre necessario

Gelado é sorvete eheh :b

Tenho "material" para começar um novo ciclo, estou em finalizaçao de um cutting longo e espero começar a reverse diet e bulk limpo em breve. EAS que tenho para uso - Clemb 0,02 mg - 50 comps Methenolone acetate (primobolona)-100 comprimidos 25 mg Enantato - 20 ml 250 mg/ml Stanozolol - 100 comps 25 mg TPC: Tenho tamoxifeno + proviron + clomifeno ( se necessário ) Intra-ciclo - Legalon (silimarina) + Ashwagandha 22 anos 187 cm 70 kgs (entre 10-12% bf) de momento só com dieta / treino e suplementos.. Já fiz ciclo de dianabol (coisa meio irresponsável) , e oxandrolona + clembuterol - este deu-me bons resultados. Treino: 2/3 anos. Défice calórico com a dieta flexível durante cerca de momento com 1785 calorias - 170 carbs 45 gordura 175 prot. Avisaram que era muita droga para um ciclo, entao peço a ajuda para saber quais os melhores para usar, meu objectivo é como disse acima, terminar o cut e começar um bulk, pelo que eu iria fazer metade do ciclo ainda em cut e metade já em bulk.

Tenho "material" para começar um novo ciclo, estou em finalizaçao de um cutting longo e espero começar a reverse diet e bulk limpo em breve. EAS que tenho para uso - Clemb 0,02 mg - 50 comps Methenolone acetate (primobolona)-100 comprimidos 25 mg Enantato - 20 ml 250 mg/ml Stanozolol - 100 comps 25 mg TPC: Tenho tamoxifeno + proviron + clomifeno ( se necessário ) Intra-ciclo - Legalon (silimarina) + 22 anos 187 cm 70 kgs (entre 10-12% bf) de momento só com dieta / treino e suplementos.. Já fiz ciclo de dianabol (coisa meio irresponsável) , e oxandrolona + clembuterol - este deu-me bons resultados. Treino: 2/3 anos. Défice calórico com a dieta flexível durante cerca de momento com 1785 calorias - 170 carbs 45 gordura 175 prot. Avisaram que era muita droga para um ciclo, entao peço a ajuda para saber quais os melhores para usar, meu objectivo é como disse acima, terminar o cut e começar um bulk, pelo que eu iria fazer metade do ciclo ainda em cut e metade já em bulk.

Estava usando 200g proteina diária, nao 2g/kg. Agora já está mais em baixo, mas isso se deve à diminuiçao de calorias , 175 g de momento. Acha muito ou pouco? Lembre-se que pelo menos 30% das calorias da proteina é gasta só para dar energia para a absorver.

- Idade - 22 - Altura - 1,87 cm - Peso - 70 kgs - Percentual de gordura(BF) - Entre 10-12% - Tempo de treino - 2,5 anos - Objetivo - Finalizar o cut. Vou começar um novo ciclo, já ciclei mas com quantidades mais baixas e apenas esteroides orais. (oxandrolona+clemb e dianabol no inicio) Desta vez tenho a dieta em dia , a ser acompanhado por um coach online , e com o treino regularizado também. Défice calórico com a dieta flexível durante cerca de 12 semanas, de momento com 1785 calorias - 170 carbs 45 gordura 175 prot. ABC 2x semana. Estou a terminar o défice para entrar num reverse diet e entrar num bulk limpo até Janeiro. Como sou inexperiente em relação a esteróides injectáveis e vai ser a primeira vez em alguns destes, queria uma ajuda. O Ciclo é o seguinte: Utilizo Silimarina 1 semana antes e durante as 8 semanas de ciclo. 140 mg /sem Enantato de Testosterona, Winstrol (comprimido) , Primobolan (comprimido), Clembuterol (comprimido).da 1 à 5 semana – 500mg enantato 2ml/sem + Primobolan 300 mg /sem em que vai ser 100 ds/dn + Clembuterol 1 g dividida por 4 semanas 1ª- 0,15 mg 2ª- 0,2 3ª- 0,325 4ª-0,325da 5 à 7 semana – 750mg de Testosterona enantato /sem + Primobolan 400 e 450mg /sem +300 mg winstrol /sem +0 clemb 8 semana – 1g testosterona enantato /sem + primobolan 0 mg/sem + 0 clemb + 300 mg winstrol TPC Pós ciclo: Esperar 2 semanas até a vida do enantato terminar. 9 e 10 - clean (sem nada) 11 a 14 - Novaldex 20mg /sem ( tamoxifeno) + 100 mg de Clomid durante as primeiras duas semanas de tpc e 50mg nas seguintes 2. PS: Vou colocar um ficheiro excel para verificarem e digam o que acharem melhor, obrigado. PS2: Já me avisaram que é muita droga e vai pesar mais na frente, queria entao um ciclo feito de forma a que nao tivesse problemas, tenho neste momento pronto (guardado) - o Winstrol + primobolan + clembuterol ciclox2.ods

Proteina está um pouco baixo , estou em cut e tenho o mesmo consumo que voce, aumenta um pouco a proteina e baixa um pouco os outros 2 macros para estabilizar as mesmas calorias.