LeandroJunks
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Avaliem meu shape! 6 meses de treino
LeandroJunks respondeu ao tópico de nodofrango em Sala de avaliação / Antes e depois
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk -
Avaliem meu treino PF, e tire minha dúvida sobre tríceps, valeu Supino inclinado com halteres Supino reto Crucifixo reto Tríceps testa ou supino fechado Tríceps polia alta Elevação lateral Outra dúvida é qual escolher, supino fechado ou tríceps testa, valeu!!
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Comprei uma por uns 60 reais chamada polibar, que me serviu muito bem, pode estender bastante... Peso uns 70 kg e deu certo
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Ajuda com avaliação de treino ABC
LeandroJunks respondeu ao tópico de MestreDosFrangos em Treinamento
pra ombro não precisa de 2 não, mas cuidado com desenvolvimento pq pode causar lesões, e em vez de triceps francês pode ser triceps testa ou supino fechado. -
Obrigado!!
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Onde comprar pesos para home gym?
LeandroJunks respondeu ao tópico de Callistemon em Academia em Casa
Comprei em loja física, mas no MercadoLivre vendem direto da fábrica, sai mais barato -
Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X
LeandroJunks respondeu ao tópico de CapitãoMaromba em Treinamento
Esse treino é realmente bom?? Posso copiar??? -
Qual a diferença na pegada supinada ou pronada no pulley? A carga usada para as duas formas é igual??
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Já sanei minha duvida vendo um vídeo, muito obrigado. Eu vi que você conhece muito da musculação em geral, cara, se não for trabalho pra você, pode me passar uma ficha pra peito(pra aumentar volume, etc)? só me falar os exercícios, pq tenho muita duvida, só que malho em casa com barras, estação, etc que eu comprei, então não da pra fazer crossover... Muito obrigado de qualquer forma
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Que eu tava lendo a discussão da pegada no supino reto com barra, mas queria saber se muda com halteres, valeu
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Qual a pegada certa no supino com halteres?