Já sanei minha duvida vendo um vídeo, muito obrigado. Eu vi que você conhece muito da musculação em geral, cara, se não for trabalho pra você, pode me passar uma ficha pra peito(pra aumentar volume, etc)? só me falar os exercícios, pq tenho muita duvida, só que malho em casa com barras, estação, etc que eu comprei, então não da pra fazer crossover... Muito obrigado de qualquer forma