Mone

Eu nao olhei os videos pq to no trabalho hehehe mas qndo eu faco o stiff eu nao deixo a perna totalmente esticada nem dobro muito, dou uma flexionada beeeeeem de leve, quase nada. Dai qndo eu abixo sinto pegando o posterior e o bumbum bem. Chega a arder. Mas tambem tem q cuidar do movimento, pq se voce focar no levantamento em sim, vc vai sentir mais a lombar... tem q pensar nos musculos q vc quer trabalhar, dai fica mais facil (pelo menos pra mim) recruta-los. Acho q o segredo do stiff e o foco. Se vc prestar atencao no musculo ele vai responder e vc naturalmente vai achar a posicao correta.

Nossa! Que sufoco hein amigo!?! Eh froids mesmo qndo alguem vem tirar teu foco e fica tagarelando... como diz a Amanda Latona "To aqui pra trabalhar filho! Rala pq vc ta me atrapalhando!" ahahahaha Eu ja notei que qndo eu tiro minha alianca sempre chega um engracadinho, ou qndo ela ta coberta pela luvinha. Mas qnd estou de alianca raramente um chega, dai so tiro a alianca se for me machucar na pegada, dai eu torno a colocar ela denovo. Eh dose viu? Quase q vc mete o sapato na boca do Loro Jose neh? Como ta o ombro!? bjos

Tenso hein!? hehehe Bom, se ta vivo entao ta bom mas toma cuidado! O barato pode sair carissimo, principalmente se tratando de saude Os carinhas aqui tmb jogam desde pirralhos... fica dificil mesmo.... futebol americano aqui eh como futebol ai... qq pirralho do gueto/favela joga. So alguns vao virar profissionais... E os caras sao enormes!!! Alguns gordos tmb kkkkk Beijs

Seu ombro desmonta e eu nem levanto ahahahah Mas eu nem sou cmparacao neh?! magina querendo comparar ogro com formiga >_> Vamos produzir Mateus! kkkkk bjos

Olha vi sua fotenha! Ja tava bem sequinha e vc disse q tinha umas 3 semanas por ai neh?! Depois poste fotenhas atuais! Ja foi ver o bikini? Beijos

3!!!! PS: Vim aqui colocar a leitura em dia e cade!? Ta baixa a producao ai hein!? kkkk Vamos produzir!!!! beijos

E ai Yuna!? Ta melhorzinha? beijos

Xe gay! O meu treino tem sido exatamnte assim... sempre treino pantu no dia seguinte a pernas, nao tenho tido problemas e o resultado ta bom...

hahahah Lembrei de um epesodio do tiny toons onde o bolo persegue o presuntinho dizendo "me coma! me coma! me coooooma!" ahahahahah O bichinho de dieta saia correndo desesperado

Depois o Mateus se acha pequeno... Da uma coca nele Ney! beijos

Nossa, crea veterinaria? isso nao faz mal nao? O acai aqui faz sucesso heheheh mas ele puro eh uma desgraca, neh nao? O xarope de guarana eh ruim pra saude mas faz bem pro paladar... que saudade do acai! O povo aqui eh meio fanaticozinho mesmo, mas nao sei se sao os piores... heheheheh jogar futebol pelas universidades aqui eh concorrido hein? Ja tentou alguma vez? Acho q se ta fora daqui deve ser mais dificil ainda, pq eles tem os tals olheiros e ja vao pra uma universidade com bolsa garantida. Os bos vao pra NFL ai sim comeca a ficar bom! Din! Din! beijos PS: Se nao conseguir achar pasta de amendoim, e tiver um liquidificador bom em casa, da pra fazer na boa. Compra amendoim, torra, a casca sai facinho coloca no liquidificador com oleo de amendoim e moi ele... so nao sei a proporcao certa, mas acho que a usuaria Yuna postou a receit al ana area de nutricao em receitas. O bom eh q vc controla as medidas.

Verdade. E qnto mais tempo voce ficar se alimentando bem, sem fazer refeicao de lixo, no dia q vc coloca uma refeicao mais pesadinha no estomago, nao desce bem nao heheheh beijos

Fala Bull! ta um Bull hein!? kkkkk Poxa cheguei a imaginar a situacao de vc pulando da maquina pra correr pro banehiro kkkk tenso hein!? Acabou a balada? vai pra outra agora? Boa sorte! Tomare q essa peregrinacao acabe logo neh bjos

Vamo que vamo Nina! Nao desanima nao! bora enxugar esse corpitcho pra crescer com qualidade! beijos PS: Q pao eh esse?

Tendencia a monstro kkkkkk Pa, essa foto que vc postou antes da Zahra sei a como escreve eh dos anos 80, 90? hehehe A Sabrina Sato eh bem bonita mesmo.

Nussa! Adoro fotos de antes e depois Ficou lindona d+ hein!? Eu sou k gona kkkkkkk mas admiro as corajosas Beijos e suuuuuceso! some nao hein mulher!

ahahahah eu trabalhava com um cara que dizia q a musica de abertura do fantastico dava depressao Boa semana! bjs

Bota a culpa na TPM heheheheh bjn

Entao! Viu so? Nessas horas tem q dar um de CEO! Cade os numeros!? ahahahha foram positivos? Otimo! A voz do povo eh a voz de Deus! E se ainda faltam duas semanas pro fim dessa fase, muita agua ainda pode rolar. Se cuida direitinho e bora puxar ferro, pra ficar fortinho e crescer hahahah bjos

Boa menina treinou hoje! E menina, dia de comemoracao de algo a gente nunca pode esperar ficar na dieta.... o negocio eh compensar nos proximo dias neh? Tenha uma otima semana!!! bjos

Vamos avaliar dessa maneira.... Mateus Santos Altura: 196cm Peso: +11kg Braço: D E + 2cm Antebraço: D E + 2cm Tórax: +10cm Cinura: +5,5cm Coxa: D E +4 cm Panturrilha: D E +2cm Melhor neh? Entao, ta se achando pequeno pq?! Voce acha que devia ter crescido mais? Eh isso? Mas voce tambem nao eh pequeno nao neh Mateus?! 1.96 Pelamordedeus!!!! Imagina qnta carne que nao tem que ter nesse corpo pra parecer grande? Entao, nada de vigorexia chefe! Continua firme ai e cuida desse resfriado, gripe.... Beijos e uma otima semana!

Bolinha de malto eh forte hein eheheh eu preparo o meu antes de ir pra academia, ai da empo de derreter tudo.... mas qndo eu tomo o pos treino em casa eu tenho q tacar no liquidificador pq o malto fica td empelotado mesmo, eca heheheh o whey ja acostumei... A luta continua companheira! Vou pro berco, to caindo de sono ja kkkk bjos

Parabens!!!!! Nossa que legal! Posta as fotos depois! Parabens pro fabricio, Andre e Emmanuel por terem se classificado tambem! Nossa! Fiquei feliz por voces! Abracos e excelentes treinos!!!

Nossa mae! Atrapalhado eh apelido kkkkk tava dificil de travar tudo hein!? Figuraca! Eu moro em Houston no Texas. Bom domingo! (que desgosto, metade do fim de semana acabou ) bjos

Por isso que transferir o erro eh estrategico hehehe mas ai eh o joguinho do "quem vc ta tentando enganar" neh? tristeza kkkkk bjn Ja vi as fotenhas! Olha, nao sei onde vc ve culote ai nao hein! hehehe sua barriga tambem nao ta ruim como voce fala. Tem tudo pra ficar com um fisico excelente! Continua firme ai whey eh fogo mesmo.... eu complrei o platinum da ON e esse mistura facil demais, so q eh mais caro, dai voltei pro bom e velo 100% gold whey. Vai no liquidificador mesmo! Beijos!!!