Mone

Parabens giraca! Melhoras pro papis

Henrique, vc ta vendo chifre em cabeca de passarinho Segue firme ai que nao tem nada de gordo, ta ficando eh bem! E se teu proposito eh ficar grande, entao tem q dancar conforme a danca! Dois passinhos pra frente, um passinho pra tras beijos

Nova foto pro perfil do Henrique:

Vai parar de vez com a crea por qnto tempo? So vai voltar a usar depois do cutting? Pretende usar algum suplemento pra te dar energia extra no cutting?

Nossa, o negocio aqui ficou quente kkkk e eu super ocupada hoje mas to aqui! \0/ com 3 horas de caminhada no shopping e tira e bota roupa da pra comer 2 empadas hehehe E menina, se vai ter varias atividades nesse findi diminui a intensidade do treino pra render melhor no dominog Bom findi giraca! bjos

E banheiro de aviao, q perrengue que deve ser! Po Bononi, so accreditou q ta legal q o Bull falou? A nossa opiniao nao conta nao eh? Bom findi!

tambem ao cosnegui ver!

Hmmm adoro barra proteica! Um dia comprei uma caixa e nao prestou! kkkk minha tara por chocolate aumentou ai a caixa acabou em 2 semanas (tinham 24 mas o marido tmb comeu algumas) Bom findi florisbela besos!

Maceio... pena q nao tem um emoticon babando, senao usaria Tu nao perde tempo neh? kkkkkkk Aeeeee tudao! Ibagens! Ibagens! Ibagens!

nossa esse bi set de unilateral no smith com leg 45 deve queimar demais! ta conseguindo andar hoje Pri? bjx

O lance dos aerobicos eu tava fazendo sempre na esteira na mesma faixa de frequencia cardiaca... nos ultimos 2 meses eu tava fazendo 3x por semana religiosamente e nas ultimas duas semanas chutei o balde (decidi mudar o treino) e comecei a fazer HIIT... Mas pelo visto eu nao sou o melhor ratinho de laboratorio, neh? Pois eh eu tava vendo uma entrevista com a Ava Cowan e ela tava falando sobre isso, dai hoje comecei a experimentar. Troquei o meu aerobico, HIIT ainda, so q outra estrutura e no eliptico... to pra comecar dieta nova entao vou me comportar e ver o que vai dar ahahah Que bom q a gente tem a opcao neh... so nao pode pensar no tempo perdido hehehe Ih rapaz, o bichinho vai ficar apeeriado nesse cutting

Ah pensei noutra coisa pra vc pelo menos comer os legumes hehehe to aqui so martelando vc pode fazer suco, ou taca tudo no feijao pode fazer pure... temperadinho com alho tostado se nao estiver usando muita gordura, ou frito no azeite.... tem q deixar teu lado culinario desenvolver pra achar solucoes

Ah cara, vc prguntou pra pessoa errada, pq eu sempre comi legumes verduras e frutas e eu gosto de todos. Faz o seguinte, nao come eles sozinhos. Faz um molinho que vc consegue comer dai mistura azeite, sumo de limao, sal, alho e cebola desidratados, bate no liquidificador e joga na salada. Tem uns molhos muito bons q ajudam quem nao gosta de vegetais a achar menos ruim. Gosta de amendoim? Tem um molho de amendoim com gengibre tambem que eh uma delicia! Te faz comer um prato de salada e ainda lamber os dedos kkkk depois taca ai no google e testa

Uma vez foi o cha verde, da outra vez foi cha verde mais shotgun dai acho q foi overdose de cafeina... 3 capsulas de cha verde juntas nao dao certo pra mim, dai tomei as 3 com o shotgun e deu pire paque

Oi Henrique, esse treino foi de costas e triceps, certo? O frango tava tao ruim assim q ate trocou as bolas? hehehe Adoro treino de costas! Faco com gosto! Pena nao poder te ajudar... depois posta ai pra gente ver

Hmmm mas diminuiu bastante hein...? - 10 kgs e -1 a -3 reps... sera?!

hmmmm qndo passei mal tava tomando 1 dose 6x por semana por 5 semanas sera? Bom vai tomando ai ve no q da....

Oi mulp! Ola como as coisas mudaram em 10 anos (so nao vale chamr de velha kkkkk) na minha epoca nao tinha essa coisa de ser pop no colegio e bullying pra mim era aquela louca de servir cha/cafe Eh a cultura americana invadindo... Bom ver q vc tomou consciencia sobre as pernas. Moco frango/flamingo eh esquisito demais A tua historia parece com a do WhitePump. Vou acompanhar aqui sempre q der e vai progredindo com os treinos de perna no seu ritmo. Nao coloque o ego nas costas pq pode te machucar (lesao eh fogo...) porem, nao negligencia esses musculos, ate pq sao eles q te carregam neh.... Boa sorte! PS: li seu ultimo post... vai aprendendo a gostar de vegetais... como ficam os seus micronutrientes? Eles tem uma funcao muito importante no nosso organismo.

Lembra qndo passei mal? Nunca tinha acontecido tambem... tem qnto tempo q ta tomando o shot? e qntas vezes por semana? E vc aumentou a dose ou deixou ocmo tava?

Hmmm dilicia! Menu ta no capricho!

Sim, mas o que quero colocar eh, o metabolismo ficou mais baixo pq o BF ja estava bem baixo? O corpo entre em alerta e tenta seguar o q pode de gordura pq vc ja quase nao tem...?

Treino de prnas + barriga vazia + shotgun = isso ai... Ve se coloca um carbo simples antes de vc ir pro treino Bononi. Vc gosta de suco de beterraba com laranja? Beterraba aumenta os niveis de NO (claro q nao absurdamente como o suplemente neh ahaha mas ajuda) fora q eh um carbinho

Olha no espelho da Branca de Neve (espelho da academia) que a tua confianca volta triplicada! Q eles colocam naqueles espelhos hein? Vontade de levar pra casa

www.imageshack.com cria uma conta, coloca a foto la e copia o link direto pra usar nas tags [ img ][ /img ] bjux

kkkkkkkkkk Sei bem como eh isso! Ai que delicia Pri! Pump, pode morrer de inveja! kkkk ela mora no Recreio (praia TDB!) Bjos giraca!