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Florence Noir Belot

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Tudo que Florence Noir Belot postou

  1. Florence Noir Belot
    Sim e não... depende do volume aplicado. Alguns lugares são mais indicados: glúteo, ventroglúteo, vasto lateral e deltóides, porém há também quem aplique no bíceps, tríceps, trapézio, peitoral, dorsal, panturrilha. Eu uso direto a panturrilha, até 1ml no máximo, mais que isso eu já testei e forma nódulo e fica bem dolorido. Sim, se você aspirar sangue, remova a seringa, troque a agulha e busque outro local.
  2. Florence Noir Belot
    @MBD Desculpe-me a pergunta ignorante. Eu poderia trocar o Acetato de Trembolona 75mg/ml por Hexahydrobenzyl Carbonato 76,5mg/ml? Mesma coisa ou não? Aplicação poderia ser dia sim dia não? 3x na semana? SEMANA 7 DIA 44 » 18/12 Spoto Press 4x6 80kg Supino Inclinado Halter 2x6-12 Crucifixo Inclinado 2x10x15 Paralelas 2x8-12 Supino Peg. Fechada 2x6-12 Rosca Testa 2x10-15 Aplicação: 10 mg de Trembo - Panturrilha Esquerda com 20x55.
  3. Florence Noir Belot
    mandei inbox
  4. Florence Noir Belot
    Super possível chegar em 100kg para reps... basta programar o treino para isso. Como é sua estrutura de treino atual?
  5. Florence Noir Belot
    Deixa ver se eu entendi. A pessoa fazia encolhimento com halter em frente ao rack de agachamento? Eu peço para sair.
  6. Florence Noir Belot
    Coloca como meta. Programando e treinando para tal objetivo, não vejo o porquê não seria possível. Quanto você agacha? Qual seu peso?
  7. Florence Noir Belot
    [emoji3590]lemmy[emoji3590] Pô... faltou Anthrax Slayer Sepultura Iron Maiden Judas Priest Melvins Whitechapel Decapitated E uma porrada a mais. Always [emoji869]
  8. Florence Noir Belot
    Obrigada.
  9. Florence Noir Belot
    Exato [emoji108]
  10. Florence Noir Belot
    Não! Se você consumir o dobro de calorias você ganhará muita gordura. Fora que dobrar a meta calórica não é uma tarefa fácil, digo em volume de comida. Calcule seu gasto e coloque 500 calorias a mais.
  11. Florence Noir Belot
    SEMANA 7 DIA 43 » 17/12 Agachamento 1x6 135kg 4x6 125kg Supino Inclinado 2x6 72.5kg RDL 2x10-15 Afundo 3x6-10 Leg Press 2x10-15 Mesa Flexora 2x6-10 GHR 2x12-15 Aplicação: 25mg de Cipionato + 50mg de Deca + 10 mg de Trembo - Quadríceps Direito com 25x8. PERGUNTA Como eu menciono um usuário?
  12. Florence Noir Belot
    Pese sempre cru, pois o modo de preparo altera drasticamente o peso final. Cozido, grelhado, assado, cada um terá um peso final. Eu por exemplo faço na Air Fryer e ele praticamente desidrata. Eu já faço assim exatamente para diminuir o volume de comida. E apenas lembrando não importa se você come 100g de peito de frango cru ou 50g dele grelhado, a quantidade de macros é a mesma. Você deve bater a quantidade de proteína e não a quantidade de frango. 100g de peito de frango não é a mesma coisa que 100g de proteína.
  13. Florence Noir Belot
    Sim, você pode fazer pirâmide.
  14. Florence Noir Belot
    Não importa se você vai treinar 1h, 2h ou 3h, você não faz desta forma sua programação. Considere volume, sobrecarga e frequência. Essas são variáveis muito mais importantes ao escrever um treino. O tempo pode variar muito dependendo do tipo e fase de treino. Não se apegue ao tempo.
  15. Florence Noir Belot
    Bulking. Você já está desnutrido! Se ainda se acha gordo, há distúrbios sérios de imagem.
  16. Florence Noir Belot
    SEMANA 6 Treino e Ciclo DIA 41 » 14/12 Sábado Treino OFF Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Esquerdo com 20x55. DIA 42 » 15/12 Domingo Treino OFF Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Direito com 20x55. Essa semana sem nada a relatar do treino. Deload, tudo leve e tudo chato, pouco volume. Levo mais tempo caminhando até a academia do que treinando. Caralha... agora deu para engrossar os pelos nos seios. Reparei hoje ao colocar o adesivo para cobrir o mamilo. ? Na parte de baixo das mamas, os pelos já estão bem pretinhos e visíveis. Mais um lugar para Fotodepilação, daqui a pouco eu compro a clínica. ?
  17. Florence Noir Belot
    Obrigada pela informação. Sabia não.
  18. Florence Noir Belot
    A intensidade varia ao longo dos dias numa única semana e também de semana para semana. Dias leves, dias pesados, dias técnicos, dias de recuperação. Bom, mas se você consegue agachar 6x na semana 5x2 RPE 10, parabéns [emoji122][emoji122][emoji122].
  19. Florence Noir Belot
    SEMANA 6 Treino e Ciclo DIA 39 » 13/12 Ontem Terra 4x10 110kg RDL 2x10 77.5kg Aplicação: 25mg de Cipionato + 50mg de Deca + 10 mg de Trembo - Ventroglútea Esquerda com 30x8. DIA 40 » 14/12 Hoje fui treinar de manhã, outra vida caminhar às 5h30 sem sol. Supino 3x10 65kg Agachamento High Bar 3x10 105kg Militar 3x10 42.5kg Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Direito com 20x55.
  20. Florence Noir Belot
    Suas articulações zoarem creio que não, pois se você quer agachar todo dia, você terá que fazer bem leve. Como o Pimpolho já mencionou RPE 6 ou menos. Contudo, se você quer dar um up na sua força, agachar todo dia será impossível. Como você fará progressão de carga agachando todo dia? Se você agachar pesado num dia, não dará para agachar pesado no dia seguinte, muitas vezes nem leve. E treinar todo dia RPE 6- não fará muita coisa pela sua força.
  21. Florence Noir Belot
    E qual treino ou modalidade esportiva não precisa ser treinada de forma racional? Talvez seja por isso que esses marombas boribildi entra ano e saí ano e o físico continua blé... tá faltando razão nesse povo, eu hein, kkkkkkk. Galera muito bitolada.
  22. Florence Noir Belot
    Eu não entendo essa birra da galera com o Crossfit....tenho amigos praticantes que competem e a porra é phoda, treino completo, força, resistência, potência, habilidade... Dê onde surgiu essa birra? Não entendo, sinceramente.
  23. Florence Noir Belot
    ambos os treinos podem ser pesados vamos supor seu volume ideal seja 20 séries de agachamento (entenda agachamentos como séries para quadríceps) você pode dividir 10 e 10, 12 e 8, 14 e 6... se você dividir os volumes diferentes você já terá um dia mais leve e um dia mais pesado. os exercícios que você escolher também deixa o treino mais leve ou mais pesado. 20 séries de agachamento livre é uma coisa, agora se você dividir entre agachamento livre, leg press, afundo, cadeira extensora, etc. alguns movimentos geram muito menos fadiga ou se você quiser focar cargas num dia e volume em outro... você poderia fazer dois dias com foco em aumento de carga, progressão linear, aumentando de 0kg a 2.5kg por treino dia 1 terra e agachamento dia 2 remada, supino, desenvolvimento e pull-up e depois 3 dias de treino com volume, sendo um dia para membros inferiores e dois dias para membros superiores que poderia ser dividido em empurrar e puxar tipo: seg e terça + quinta, sexta e sábado bom... apenas sugestões, pois você pode fazer e dividir do jeito que bem entende... só você, analisando seus resultados, sua recuperação e sua performance é que irá achar o volume, frequência e divisão ideal para o seu corpo.
  24. Florence Noir Belot
    SEMANA 6 Treino e Ciclo DIA 38 » 12/12 Treino OFF Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Esquerdo com 20x55.
  25. Florence Noir Belot
    Não.Quem me receita ou não as paradas é meu médico. Inclusive a TRT. Eu uso o que ele fala para eu usar.
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