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Florence Noir Belot

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Tudo que Florence Noir Belot postou

  1. Florence Noir Belot
    É... mas a maioria das mulheres não querem um corpo super musculoso... e mesmo se ela ganhasse 20kg de músculo... que inclusive ela teria que usar droga pra caralho para isso... ainda assim, ela teria algum resquício de pele, depois que estica, já era, pode até melhorar, melhorar... mas eliminar é impossível... só na faca.
  2. Florence Noir Belot
    Não tem o que fazer. Você perdeu 30kg e ficou com pele flácida, não tem volta. Você pode fazer o que você quiser, que pele flácida é pele flácida, só plástica resolve. Não tem treino, não tem dieta, não tem creme, não tem tratamento estético. Existem 2 opções: 1. Aceitar a pele e foda-se! 2. Juntar uma grana e fazer uma abdominoplastia.
  3. Florence Noir Belot
    @RDU Contextualizando com o post da guria é superestimada sim. A maioria das gurias não sabem treinar, muito menos comer e ficam buscando resposta para a falta de resultado em T baixa ou uso de anticoncepcional. Concordo que se você pegar uma mulher na curva mais baixa do níveis de T e jogá-la para a curva mais alta, mas ainda assim mantendo os níveis normais para uma mulher, sim ela terá um ganho em qualidade de vida, já o ganho estético apenas se ela fizer a parte dela que é treinar e comer direito, mas ainda assim os ganhos são limitados. Essas meninas ficam muito focadas que o anticoncepcional atrapalha e quando você analisa a dieta e o treino, você vê que o anticoncepcional tem uma parcela bem mínima nessa equação. Eu conheço guria com corpão que usa anticoncepcional e não usa T exógena e nenhum outro anabolizante... aí nego fala que é genética, pode até ser, mas ninguém vê que a guria treina musculação 4x na semana, nada 3x na semana, não fura dieta nunca (é daquelas que leva marmita em festa de casamento), dorme cedo, acorda cedo, não bebe, não fuma, tem rotina diária de tratamento corporal, se mantém bronzeada o ano todo (ainda que artificialmente), faz inúmeros tratamento estético, etc. Pessoal não vê o investimento de tempo, dinheiro e o esforço que é manter o físico impecável. Cada um tem suas prioridades. Isso é essencial, acompanhamento adequado. Como eu mencionei para a guria aí em cima... ficar usando Testosterona sem acompanhamento adequado está pedindo para dar merda e dependendo da merda, fodeu! Não tem volta.
  4. Florence Noir Belot
    Não tem como prever o resultado a longo prazo do uso da T no seu corpo. Você vai ter que pagar para ver. Pode ser que você use um ano e tenha pouco sinais virilizantes ou você pode usar por 3 meses e já sofrer alterações mais severas. Como eu disse vai ter que pagar para ver. O ideal é fazer acompanhamento, usar T sem acompanhamento médico e sendo mulher, você está pedindo para dar merda e se der merda, a maioria não tem nem volta. O problema é, médico de plano de saúde e do SUS não dará esse tipo específico de atendimento à você. Vai ter que correr atrás de endocrinologista esportivo e custa $$$$ ou como a guria aí em cima falou, tem assessoria esportiva que é melhor que médico e no geral o profissional cuida de tudo, treino, dieta e drogas, solicita exames... no geral eles passam protocolo completo e melhor que muito médico por aí.
  5. Florence Noir Belot
    Vasto é melhor local, aguenta um bom volume e super fácil de aplicar. Depois VG, deltóide e peitoral. Panturrilhas nunca mais, apliquei 0.5ml e fiquei sem andar direito por 1 semana, nunca mais, eu hein... na hora não dói, mas no dia seguinte, pqp.
  6. Florence Noir Belot
    É possível construir um corpo bom com dieta vegetariana sim. Nosso corpo não é burro, ele se adapta à nossa alimentação. Você pode comer uma variedade de alimentos como brócolis, espinafre, feijão, amendoim, grão de bico, lentilha, trigo, etc. Você ainda pode usar proteína em pó do arroz, da ervilha, da soja, do trigo... ainda tem o seitan, o tofu, a soja granulada, o leite de arroz, de soja, de aveia, etc. Hoje a variedade de alimentos para os vegetarianos é bem grande. É possível sim ter uma alimentação completa em nutrientes sendo vegetariano. Diferença é que você terá que entender um pouco mais o que está comendo e terá que dedicar um tempo maior na preparação. E não sei qual abordagem você adota, mas caso você coma laticínios e ovos ficaria ainda mais simples.
  7. Florence Noir Belot
    Você sabe que 5kg de massa muscular não é o mesmo que 5kg de peso corporal. Se seu objetivo são 5kg de músculos e só músculos, 6 semanas não serão suficientes, nem 5mg de Oxandrolona, nem um único ciclo, somos mulheres e nossa realidade é completamente diferente dos garotos. Logo, vários ciclos significam maior potencial de virilização e muito provavelmente para manter os ganhos terá que continuar usando drogas. Se você não quer virilização, esqueça os esteróides. Dedique-se à dieta, aos treinos... tenha paciência e consistência que você terá melhora na composição corporal. No lugar de gastar se dinheiro com a Oxan que não é a droga mais barata, contrate um treinador, um nutricionista ou uma assessoria que você verá como treino e dieta bem programados fazem milagre.
  8. Florence Noir Belot
    Sim guri, ótima estratégia baixar os carboidratos para perder gordura, ninguém disse o contrário. Porém, contudo, todavia... você leu o título da postagem e o histórico da conversa?
  9. Florence Noir Belot
    Tá explicado então, agora tudo faz sentido. Passou o pão que o diabo amassou para perder seus quilos e agora fica condenando os alimentos que o deixou obeso. Quando na verdade a pizza nunca foi a culpada e sim ele próprio por não ter controle perante a comida, por isso é tão bitolado. Coitado dele, deve ser uma bosta e frustrante querer comer e não poder, triste!
  10. Florence Noir Belot
    Guri, sua testo era uma bosta e você entrou em TRT. Há uma semana fez uma única aplicação de Nebido, veja bem, Nebido... um éster longo pra caralho e sua T já foi para mais de 3.000? Guri, acho que tem boi nessa linha.
  11. Florence Noir Belot
    Tratamento diário para acne moderada. 1. Limpeza 2x por dia com sabonete específico para acne, eu gosto daquele Actine. 2. Esfoliação a noite no banho, pode ser com uma bucha vegetal, eu uso a bucha + Actine. 3. Durante o dia hidratante matificante a base de Sílica e proteção solar. 4. A noite sérum de Ácido Salicílico, Glicólico ou Retinóico ou uma combinação entre eles. Agora... se sua acne for severa, o ideal é passar na Dermato para pegar receita de tópicos com antibióticos para melhorar a inflamação. Um ótimo tópico é Adapaleno com Clindamicina, mas para comprar precisa de receita.
  12. Florence Noir Belot
    pode manter o os treinos iguais, não precisa variar nem o rdl, nem o terra. eu deixaria 3x5 no terra, mas eu também variaria as intensidades... tipo... 3x5 são 15 repetições... eu alternaria entre 3x5, 5x3 e 15x1, pois em cada esquema que repetição a intensidade muda...
  13. Florence Noir Belot
    Porque o Terra engaja muito mais que o RDL, o RDL eu usaria como complemento ao Terra. Se quiser fazer o RDL, coloque-o no lugar do Stiff no treino A e faça o Terra no lugar do RDL no treino B. Ou faça o Terra e o Stiff, mas variar RDL e Stiff não compensa. Sim, porém você trocaria com o treino A. Faria a Rosca Direta no treino B e Chin-up no treino A.
  14. Florence Noir Belot
    Faça assim: Treino 1 Agachamento 4x10-12 Afundo 3x6-10 LegPress 3x10-15 Stiff Halter 3x-6-10 Elevação Pélvica 3x6-10 GHR 2x10-15 Treino 2 Agachamento 4x10-12 Terra 5x6-8 Bom Dia 3x6-10 Flexora 3x8-12 GHR 2x10-15 Se você treina membros inferiores 2x na semana, um dia você fará o Treino 1 e no outro o Treino 2 e vai repetindo ao longo das semanas. Lembre-se que tem que haver sobrecarga ao longo do tempo. Se você treinar sempre com o mesmo peso e o mesmo número de repetições, depois de um tempo o estímulo não será suficiente para gerar novos resultados. Se fizer a Elevação Pélvica com a barra, ninguém precisa te ajudar, pois nós sentamos abaixo da barra. Veja abaixo ?...
  15. Florence Noir Belot
    Quer força nos posteriores da coxa e nos glúteos? Faça Terra, Terra, Terra e complemente com mais Terra. Faça também Stiff com barra e halter, Vert Pull, Mesa Flexora, Bom Dia, GHR e Elevação Pélvica. Na verdade seu treino de membros inferiores tá bem fraquinho. Eu faria Treino 1 Agachamento LegPress Afundo Bom Dia Elevação Pélvica GHR Treino 2 Terra Agachamento Vert Pull Flexora GHR
  16. Florence Noir Belot
    Bom... Vecchio e Pimpolhoman já cobriram o essencial. Só que eu manteria a Flexão Solo com a pegada bem fechada para trabalhar o Tríceps além das Paralelas é claro. Usaria a Flexão Barra com a pegada supinada para o Bíceps e como os rapazes disseram, coloca o Supino e a Remada Curvada. Só que para fazer tudo num treino só fique demais. Logo, eu separaria o treino entre A e B 3x na semana.
  17. Florence Noir Belot
    Seu treino está muito volumoso. Você não vai conseguir colocar a intensidade necessária nisso tudo aí. Se você tem 15 dias de treino, eu deixaria assim: Dia 1 Supino Reto Barra Supino Inclinado Halter Crucifixo Halter Desenvolvimento Barra Elevação Lateral Paralelas Rosca Testa Dia 2 Flexão na Barra Remada Curvada Barra Pulley Crucifixo Invertido Halter Encolhimento Halter Rosca Direta Rosca Alternada Halter Dia 3 Agachamento Terra Leg Press Flexora GHR Panturrilhas qualquer variação 3x na semana. Abdominal qualquer variação 2x na semana. Contudo, quem vai ditar seus resultados será sua dieta. Se ainda não faz, está perdendo seu tempo. Treino sem dieta não promove resultados estéticos. Se você quer usar Hipercalórico porque não consegue comer a quantidade necessária de comida, intercale refeições sólidas com refeições líquidas, mas você pode fazer seu próprio hipercalórico com leite, Whey, banana, aveia, pasta de amendoim, coco... dá para fazer bem calórico e bem mais gostoso e barato. E pressa meu amigo, não faz parte do dicionário. Em um mês você terá resultado para um mês, em dois para dois, em três para três e depois de um ano você estará bem melhor, em cinco, em dez, em décadas. A evolução vem com paciência e consistência.
  18. Florence Noir Belot
    Eu trocaria RDL por Terra, Scott por Chin-ups e Split Squat por Agachamento com cinto ou LegPress. O encolhimento, pode deixar se quiser.
  19. Florence Noir Belot
    Ok, menor que 20 mas quanto? Em mulheres adultas saudáveis a T Total varia entre 14 e 76 ng/dL, já a Biodisponível e a Livre variam de acordo como o ciclo ovulatório. Logo, qualquer número menor que 20 porém igual ou maior que 14 está normal. Não que você não possa otimizar isso, mas entenda que o médico ao olhar o exame e ver que ela está dentro do padrão normal, dificilmente passará uma reposição hormonal. Fora que sem um histórico de exames é muito difícil saber se 20 é baixo ou não para sua namorada. Vamos supor que que ela venha acompanhado a T dela há alguns anos e a marca dela era sempre na casa dos 70 e de alguns tempos para cá ela vem tendo alguns sintomas e foi fazer novamente o exame e deu 15, ou seja, mesmo 15 sendo um número normal, para uma mulher que tinha em média 70, 15 foi uma boa queda. O ideal é investigar o por quê, ou seja, tratar a causa e não o sintoma. Agora... você fez o exame, deu 16 e só porque você está na curva mais baixa não significa que seja uma condição baixa ou anormal para a fisiologia dela. Cada corpo é um corpo, nem todo mundo vai bater níveis máximos. Assim como em homem, existem os níveis máximos, mas a maioria dos homens estão na curva média para baixo e não sofrem de T baixa por isso. A diferença é que as mulheres QUEREM usar T e não que PRECISAM usar T. A T ao meu ver está sendo utilizada como a Penicilina do século 21. Galera recorre ao uso da T como se fosse a cura para todo e qualquer tipo de problema. Acreditam que terão uma super qualidade de vida, um corpo phodástico e que virarão coelhas no cio e se decepcionam quando o resultado não é assim o que esperavam ou acabam tendo alguns colaterais indesejados.
  20. Florence Noir Belot
    kkkkkk chorando aqui. ??? faz sentido!
  21. Florence Noir Belot
    fiquei curiosa. o que seria jogo de sinuca com corda? [emoji848]
  22. Florence Noir Belot
    18 anos? Ciclo? É piada? Hoje é 1 de abril e ninguém me disse nada. Só pode. Na sua idade esqueça as drogas. Eu hein... molecada hoje em dia vou te contar.
  23. Florence Noir Belot
    Guri, Neste mesmo fórum tem um zilhão de posts respondendo essas suas dúvidas. Deixa de ser Sr. Zé Preguiça e pesquise.
  24. Florence Noir Belot
    Pior ainda, seu corpo simplesmente está lutando para sobreviver com 1170 calorias. Melhor estratégia seria esquecer o cutting por equanto. Suba as calorias para manutenção, óbvio que você vai ganhar alguns quilos, mas será uma resposta aguda inicial, depois ele estabiliza. Fique em manutenção por no mínimo 12 semanas, eu ficaria em manutenção por 16-20 semanas e só depois eu começaria o cutting novamente, porém numa condição metabólica bem melhor. Isso é o que eu faria, eu não forçaria mais a barra desse cutting. Você já pensou como você sustentará essa perda depois? É muita pouca energia para um cara do seu tamanho.
  25. Florence Noir Belot
    Olha lá o que eu mencionei. Viu, começou muito drástico e seu corpo adaptou. Brother, 1170 calorias para um cara que pesa mais de 100kg é um absurdo de baixo ainda mais se você treina. Como eu falei, isso é quantidade energética de guria de 45kg. Melhor estratégia seria subir as calorias e ficar um tempo em manutenção para melhorar o metabolismo e só depois entrar em déficit novamente.
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