Florence Noir Belot

Não seria mais interessante subir a dose apenas quando a dosagem de 15mg não fizesse mais efeito?

Se tem receio de colateral, não use. Se optar por usar, seja prudente e comece com a menor dose possível e vá observando sua resposta para só depois, se necessário, subir a dosagem. Se surgir algum colateral que você não está disposta a tolerar, interrompa o ciclo. Os colaterais podem surgir com qualquer droga em qualquer dosagem, é muito individual. E numa próxima vez, faça a sua própria publicação, não utilize o relato alheio para tirar dúvida geral, que uma pesquisa rápida já teria lhe dado a resposta.

Não precisa contar. Eu não conto em cutting, muito menos em bulking. Vegetais como: qualquer folha, alho, cebola, tomate, pepino, pimentões, brócolis, abobrinha, berinjela, aipo, nabo, rabanete, pepino, aspargo, jiló, quiabo, vagem, chuchu, etc Esses você pode comer a vontade. Inclusive em cutting eu como mais do que em bulking, pois como eu tiro os "carboidratos de verdade" eu me entupo de vegetais para não passar fome. Já alimentos como batatas, mandioca, inhame, cara, beterraba, grão de bico, lentilha, feijões, ervilha, milho, etc. Esses você conta como sua porção de carboidratos do dia. Esse você pesa e vê o quanto encaixa na sua meta.

sempre!

Não... stano injetável não... nem oral, não para começar. Prefira a Oxandrolona. Seja prudente e comece com uma dose baixa, tipo 5mg-10mg por dia. Para um primeiro ciclo 10mg por dia é mais do que suficiente. Se você não tiver resultado é porque seu treino e sua dieta não estavam adequados.

Oscilação na força e na capacidade de geração de trabalho é normal. Inúmeros fatores influenciam... alimentação, sono, stress, capacidade de recuperação... Agora... seu treino está ruim. Por que com 1 mês de treino você faz 5 exercícios para tríceps?

Se alimentar bem não necessariamente te ajudará a perder gordura. Para perder gordura tem comer menos do que você gasta, simples assim. Sem dieta, nenhum termogênico funcionará... só se você apelar e usar anorexígeno, que vai tirar sua fome, consequentemente você vai comer menos, ou seja, comendo menos você emagrece... só que... difícil será largar o anorexígeno e não engordar novamente. Então, sua melhor opção é dieta. Então... se quer perder peso, não estou dizendo para comer só alface e frango, mas não dá para se entupir de tudo o que tem vontade de comer sem se preocupar com nada. Fora que essa estratégia não está funcionando para você, você mesmo já percebeu isso. Você terá que fazer dieta, caso contrário, sem perda de gordura. Você terá que contar o que come e prestar atenção.

não

Óh sim... aquecer é obrigatório. Quem não aquece prejudica a performance do próprio lift. Eu só comentei, pois no seu esquema você colocou como sua top set um single... então, na minha visão as tops sets seriam singles... todo resto seria aquecimento. E aí quando você chega na single, você faz apenas uma série, por isso eu sugeri que você trabalhasse até a sua top single do dia, aí você faria mais 2-3 sets com o peso máximo do dia e depois faria mais 3-6 back-off sets com uma porcentagem menor, pouco, mas menos. Bom... uma ideia... desculpe se dei uma de intrometida no seu treino. É... aquecimento tem que ser aquecimento. Eu geralmente faço 5x40% 5x50% 5x60% 3x70% 1x80% e só... depois parto para a série. Essa porcentagem é sobre o peso levantado do dia e não do meu RM. No caso de um mock meet, eu considero o primeiro lift, pois é um peso que eu domino.

Você já pensou em fazer isso de uma outra forma? Tipo você determina que você fará 6x3 RPE 9. Você faz 1x3 RPE 9 e faz mais 5 back off sets e diminui de 6 a 12% dependendo de como foi a primeira série. Se a 1x3 foi RPE 9 você baixa 6, se foi 9.5 você baixa 9% e se foi 10 você baixa 12%. Se a 1x3 foi menor que RPE 9 significa que você ainda não chegou na sua melhor série do dia. As séries de aquecimento podem variar de 5 a 1 repetições. Nesse seu esquema, as primeiras séries são aquecimento volumosos e quando fica realmente pesado, você não trabalha muito. Sei lá, uma ideia. Também não sei qual seu objetivo quando pensou dessa forma.

Caramba! Que rápido. Numa única sessão. Dói? Queima? Coça? Sei lá... Como é? Pois é, na época daquele quadríceps definido... minha força óh... lá no chinelo. Hoje sem definição extrema eu agacho muito mais e sou muito mais forte.

Não vai se arrepender. Tudo melhora... performance, humor, disposição, sexo. Se me perguntar, é uma injustiça gurias terem a testosterona tão baixa... muita sacanagem! Você vai manter direto?

Peru... lugar incrível.... outro lugar bom e muito delícia de surfar. Conheci Punta Rocas, Caballeros, Señoritas , Pico alto, El Paso, La Isla, Kon Tiki... mas o melhor lugar é Chicama... fui de 9'4"e virou brincadeira de criança. Fiquei 25 dias em El Salvador, surfei em La Bocana, El Zonte, 59, 61, El Sunzal... que direita mágica! Tem nada melhor nessa vida não que surf trip com os amigos.

No geral as pessoas tem preguiça de pensar e e estudar, por isso esse profissional de salão faz tanta falta. A lei brasileira que exige esse profissional no salão é ridícula, é diminuir e desvalorizar o próprio profissional. Esse profissional do salão não tem nenhuma finalidade, nem para montar o treino, pois quando você escreve o ciclo de treino de alguém, você manipula as variáveis conforme a resposta do aluno. Se você leva seu treino a sério e preza pela performance, ou você estuda e aprende sobre, ou se você não quer estudar, você paga alguém que estudou e tem o conhecimento. Pessoal quer periodização de graça. Ou na pior das hipóteses, compra a porra de um template pronto de algum treinador fodido. Ainda será melhor que o treino mequetrefe desses de academia. Tem academia que a mensalidade custa 29,90 e galera quer treino periodizado. Imagine a hora desse professor, absurdo! É iniciante e não tem grana, existe um zilhão de treino pronto na internet. É só pegar e fazer. Existe um zilhão de canal ensinando execução. Acha chato ler ou assistir vídeo, porra, vai fazer algo que ache legal então. Né não?

Que diferença tem a barra e a anilha da academia ou a barra e anilha da sua casa? Você pode se lesionar em qualquer um dos lugares. Eu hein.

Bom, tenho a estrutura geral do meu treino e ele terá 26 semanas até eu estar novamente meus lifts. Como eu estou vindo de uma fase de baixíssimo volume e alta intensidade, eu coloquei 2 semanas de transição até a nova fase de volume-hipertrofia. Não dá para sair de 3x3, 4x2, 5x1 para 7x10 sem ter uma transição no meio. Eu não consigo. Treinando há algum tempo, eu percebi que fazendo dessa forma eu chego melhor condicionada na fase de volume. Essas 26 semanas possuem semanas de transição, semanas de deload, semanas de hipertrofia, semanas de força e semanas de peaking. O objetivo é continuar aumentando os meus totais. Atualmente meu totais tem aumentado por conta do meu Agachamento e principalmente meu Supino, pois meu Terra está empacado, eu não saio de 180-185kg. Já estou ficando EXTREMAMENTE FRUSTRADA E PUTA pra caralho. AGACHAMENTO Max: 167.5kg Estilo: Barra Baixa Ponto Fraco: Subindo, alguns centímetros acima da paralela. SUPINO Max: 102.5kg Estilo: Pegada Aberta Ponto Fraco: Pressionando, na metade do movimento. TERRA Max: 185kg Estilo: Convencional com Pegada Gancho Ponto Fraco: No ínicio, ao tirar do chão. O ciclo de Treino começa em 5/11/2018 e termina em 06/05/2019. Começarei treinando 4x na Semana. Segunda e Terça + Quinta e Sexta.

ninguém gosta da aplicação, mas todo mundo gosta do resultado. a droga começa agir desde a primeira aplicação, mas resultados estéticos demoram mais para aparecer, pois seu corpo precisa de tempo para mudar. o que você espera com "bater"? você está na 3ª semana? qual dose você está usando? entenda que colateral pode dar com qualquer droga em qualquer dosagem, a resposta é muito individual. o que você deve ter consciência é quais são os colaterais que você está disposta tolerar em troca do físico e quais não.

Darei um breve relato sobre meus ciclos, vai que interessa alguma guria que também queira um corpo mais desenvolvido, que queira ir além de bumbum, coxa e abdômen definido. CICLO 1 Meu primeiro ciclo foi realizado em Chicago e utilizei 10-20mg de Oxan dia por 12 semanas. Logo na 2ª semana do ciclo a performance melhorou; já os resultados físicos foram mais visíveis a partir da 5-6ª semana. Nesse ciclo o meu foco ainda era ganhar mais peso, eu queria ficar volumosa, queria ter músculos aparentes. Depois de 12 semanas eu ganhei quase 4kg e foi extremamente decepcionante. Eu tinha uma visão de que as drogas iriam me deixar enorme. Na minha ignorância, eu acreditava que ficaria enorme com um único ciclo, eu achava que a droga era xixi de unicórnio, mágica! Obviamente que eu não ganhei ombros, peitoral e costas 3D com esse ciclo de Oxandrolona. Esse ciclo foi completamente desalinhado na questão objetivo-expectativa. Não que eu não tenha tido ganhos, o desenho, o formato do corpo ficou melhor, mas volume que é bom, foi mínimo. Resultado do ciclo: https://jmp.sh/ZYUnQQz Enfim, fiquei desapontada pra cacete e antes de usar drogas de novo, resolvi pesquisar e entender mais antes de ir na onda dos outros. Fui estudar sobre as drogas, como o corpo funcionava, como funcionava o desenvolvimento muscular, como as drogas funcionavam no corpo feminino (material bem escasso por sinal). Estudando eu entendi que levariam muito mais do que 12 semanas para eu conseguir o corpo 3D que eu queria e que dependeria tanto da minha disciplina quanto das drogas. Foi nessa época que eu entendi também que o corpo que eu tinha como objetivo fugia totalmente da realidade do sexo feminino e que para eu conseguí-lo e principalmente mantê-lo, eu seria dependente da droga. Este ciclo inicial não me trouxe nenhum colateral. O único problema que eu tive foi a interrupção da menstruação. Eu também não sei dizer se houve alguma mudança significativa interna, pois eu fui imprudente e não fiz exames antes, nem durante, nem depois. Após o ciclo eu também não tive nenhum problema. Não fiquei indisposta, não ganhei peso, não perdi peso, não baixou a libido, mas ela também não tinha aumentado e não perdi força. Contudo, mesmo após o uso eu continuei focada 100% no treino e na dieta, pois eu ainda mentalizava o corpo 3D e eu queria o corpo de qualquer maneira. CICLO 2 + 3 No meu 2º ciclo eu já sabia o corpo que eu queria e como eu pretendia chegar lá. O tempo não importava, eu teria a vida inteira para construir o físico que eu desejava. Meu 2º e 3º ciclos foram feitos quase em sequência, eu parei por 6 semanas entre um e outro e o total entre os dois ciclos somaram 48 semanas (antes de entrar em TRT). Isso aí, quase um ano usando drogas. Inclusive só considero 2 ciclos, pois houve esse pausa de 6 semanas, pois eu já havia entendido que o que vinha pela frente não eram ciclos e sim uso contínuo. Só parei pois fui viajar e fiquei com medo de cruzar a fronteira com drogas e sem receita. E também não queria perder a surf trip para El Salvador. Comecei com 100mg de Bold na semana + 10mg de Oxan ao dia. Terminei usando 300mg de Bold na semana + 30mg de Oxan no dia. Nesse período eu ganhei bastante peso e foi nesse período também que eu fiz meu primeiro cutting com finalização (ajudada por um brother meu) e nunca mais na vida eu quero passar pela mesma experiência. Foi a única vez em que eu odiava treinar. No fim do cutting os treinos eram sofríveis, minha força diminuiu, eu não tinha disposição, vivia letárgica, morrendo de fome, mal humorada, sem carboidrato, sem água... foi uma fase bem difícil. Contudo todo o sacrifício surtiu efeito, pois fiquei assim: https://jmp.sh/bFYntec Sinto falta dos cortes nos meus quadríceps. Todavia eu prefiro ficar mais gorda, mais retida, comer 400g de carbo e socar peso na barra. Hoje eu consegui achar um equilíbrio entre o que me agrada visualmente e viver bem e principalmente, treinar bem. Esse ciclo longo de Boldenona e Oxandrolona não foi prescrita por médico nenhum, mas durante esse ano eu fiz acompanhamento, pois como optei fazer uso contínuo, não podia deixar ao acaso e precisava ter controle sobre o que acontecia comigo. TRT Quando eu finalizei com a Boldenona e a Oxandrolona, eu parti para uma manutenção na dieta, nas drogas e no objetivo. Optei por manter com Testosterona, inicialmente foi Propionato, pois caso desse merda, saia mais rápido, mas como não deu, troquei pelo Cipionato, dessa forma não precisava tomar agulhada DSDN. Hoje mantenho meu físico com 50mg de Cipionato faz um pouco mais de 18 meses. Finalizei meu cutting com 65kg e hoje estou 10kg mais pesada. Hoje eu tenho 75kg. Somando o ciclo e a TRT faz pouco mais de dois anos e meio que eu uso drogas continuamente e sofri alguns colaterais virilizantes. 1. PELE: a pele ficou bem oleosa, os poros extremamente dilatados e a textura da minha pele mudou. Minha pele não tem mais uma aparência sedosa de pessêgo. Ela é mais espessa. Tratamentos dermatológicos específicos ajudam a melhorar a qualidade da pele, mas como eu irei continuar com os hormônios, o problema é definitivo e o tratamento apenas paliativo. 2. HIRUTISMO: os pêlos começaram com a aceleração no crescimento. Depois aqueles pêlos mais comuns como coxas, panturrilhas, axilas, braços e genitais ficaram mais grossos. Depois aqueles pêlos que eram super finos e imperceptíveis viraram pêlos de verdade. Hoje eu tenho o interior das coxas, bumbum e abdômen peludos. Os pêlos surgiram bem rápido, em um ano eu já estava bem peluda. Contudo faz tempo que eles estão estabilizados. Sem sinal de engrossamento dos pêlos em áreas como peitoral, face e costas. Os pêlos desses locais continuam finos e imperceptíveis, pelo menos por enquanto. Esse colateral me incomoda muito, eu passo depilador no corpo DSDN. Estou pensando seriamente em laser. 3. CLITOROMEGALIA: antes das drogas o meu clitóris era praticamente invisível, mesmo excitada, ele ficava completamente escondido, tinha que abrir com os dedos. Hoje ele tem em média uns 15 mm e a glande fica eternamente para fora do prepúcio e quando eu estou excitada ele sofre ereção e fica maior. Contudo, olhando de frente para a vulva, ele não é visível, ele fica escondido dentro da área dos lábios. Esse colateral não me incomoda, pois ficou melhor para o sexo oral e masturbação, ficou extremamente prazeroso. 4. LIBIDO: houve aumento de 500%. No início era descontrolada, eu me masturbava todo dia e mais de uma vez. Foi algo surreal. Se eu não estava fazendo sexo, eu estava me masturbando ou pensando em sexo. Fiquei pior que guri de 15 anos. Porém depois de alguns meses ficou mais equilibrado ou eu que passei a me controlar. Hoje a libido ainda é alta, mas agora eu estou no controle. 5. CICLO MENSTRUAL: a menstruação parou e até hoje eu não menstruo mais, porém eu continuo com meu ciclo hormonal, meus hormônios femininos ainda existem, eles ainda são produzidos, mas eu fico na curva mais baixa dos níveis normais. Exames são feitos a cada 3-4 meses e controlados pelo meu endocrinologista. Alterações na voz, queda de cabelo, acne, masculinização da face ainda não aconteceram. A voz poderia ter baixado um tom. Minha voz tem uma pegada como a da Donita Sparks e se ficasse mais grave acho que ficaria legal, pois rouca ela já é. Por enquanto esses foram os colaterais que tive, veremos nesse próximo ciclo o que surge de novo, se é que surgirá algum. Depois de um tempo eu percebi que os colaterais se estabilizaram, não surgiu nada de novo e aqueles que eu tenho não se agravaram.

Acho que eu nunca mais quero ficar rasgada. Eu só fiz uma vez um cutting fodido e finalização... nunca mais. Meus quadríceps ficaram incríveis (a única coisa que eu tenho saudades do cutting), mas é sofrimento demais. Admiro quem opta pelo fisiculturismo, pois óh... não é fácil. Bom... mesmo comer. Quantas vezes eu comi sem fome. Socar comida para dentro é tão ruim quanto passar fome, mas pelo menos o treino rende que é uma beleza.

kkkkk, não é para tanto. Já fui mais sarada, mais definida, com cortes mais legais. Só que... EU ODEIO CUTTING (aliás, quem é o maluco que gosta?). Tudo é ruim, treinar é ruim, a recuperação é ruim, passar fome é ruim. Entre ficar seca ou viver bem, eu escolho viver e treinar bem.

Semiótica. Pois é, eu fiquei passada com o tamanho das gurias na academia, pois os homens serem grandes era mais "normal". Só que as gurias eram grandes e super fortes também. Eu cai de amores pelo treino e pelo físico. Antes disso nunca tinha me ligado em ser forte, musculosa, nada. Curti tanto o treino PL que hoje o surfe e kite são meus hobbies e não mais meu esporte. Meu esporte é levantamento de peso. Qual sua área?

Como meu novo treino e o ciclo só começam na Segunda dia 05, segue a história. Era uma vez uma guria magricela... Comecei a treinar com 13 anos de idade, mas o foco era dar suporte aos surfe e ao kite. Queria uma remada mais potente, queria mais resistência e principalmente mais força para comandar a pipa, sempre quis surfar como os garotos, detestava o preconceito por eu ser guria, zoavam que eu tinha que surfar de bodyboard, que garota não sabia surfar, tinha medo de caldo, de mar grande, blá, blá, blá... Sempre tive que disputar onda e sempre tinha um guri folgado raberando minha onda. Quando eu comecei a surfar, era muito raro ter garotas na água, pois isso faz muito, muito tempo. Nunca tive o objetivo de construir muitos músculos e muita força. A praia sempre foi prioridade. Contudo quando fui fazer meu doutorado em Chicago, fiquei bem depressiva por ficar muito tempo longe do mar e muito sedentária. Resolvi entrar numa academia para poder me exercitar e acalmar a mente. Caí de paraquedas numa academia onde o foco era o treinamento de força, mas era a academia mais próxima de onde eu morava, era prático. Cheguei numa academia com aparelhos diferentes dos quais eu estava acostumada, barras que eu nunca tinha visto, bolas de cimento, correntes, sled, yoke, keg, etc. Não fazia nem ideia para que tudo aquilo servia, nem sabia que existia treino o qual você pressionava um barril. Eu praticamente estava em Marte e não sabia de nada. O pessoal fazia um treino bem, mas bem diferente do que eu fiz a vida inteira e do que eu via nas academia onde eu treinava no Rio. Eu não sabia o que era Terra, Supino eu só fazia na máquina, Agachamento só no Smith. Como nessa academia não tinha instrutor para montar meu treino, eu fui pesquisar sobre treino de força e decidi comprar aquele livro Starting Strength. Sim, é bizarro, mas eu aprendi a treinar lendo um livro, kkkkkkkkkk. Parti daí. Comecei pelo básico do básico, era Agachamento, Supino e Terra, mais nada. Com o tempo eu adicionei Flexão na Barra, Remada e Desenvolvimento, Paralelas, Argolas e Flexões no Solo. Fiquei uns 3 meses treinando só com a barra para aprender certinho os movimentos. Eu sou perfeccionista ao extremo e filmava o treino, analisava e comparava com o que eu via na internet, corrigia e filmava novamente. Depois de 3 meses eu comecei a fazer a progressão linear de carga e evolui bastante. Quando o treino deu uma estagnada, recebi dicas da galera mais experiente que faltava volume no meu treino. Eu precisaria construir mais músculos para aumentar a força. Como eu não sabia quais exercícios adicionar, adicionei o volume, mas continuei fazendo apenas os exercícios os quais eu já fazia. Eu fazia 3x5 com peso máximo e aumentando a cada 2-3 treinos, depois eu tirava de 8%-12% e fazia mais 3-5x6-8 do mesmo lift. Por um ano meu treino foi isso. Era bem simples de seguir e verificar os resultados. Meu primeiro ano de treino foi sem drogas e eu ganhei 13kg. Eu era muito magra, pesava 50kg, pele e osso. Ossos aparentes no quadril, nas costas, nos ombros, pura desgraça! Finalizei o ano em Chicago com 63kg, pressionando 75kg, agachando 120kg e puxando 130kg. Fiquei muito feliz com o resultado. Não só pelas marcas, mas porque pela primeira vez na vida eu tinha bumbum para rechear a calça jeans, estava me achando um filé. Eu estava começando a ter o corpo das gurias que eu achava atraente. Só os seios, não teve jeito, continuaram pequenos. Não se pode ter tudo! kkkkkkkk. Finalizei assim: https://jmp.sh/xWNNvJw Na verdade eu continuava magra, só que eu não sabia, kkkkkkkk. Porém eu olhava algumas gurias da academia com seus ombros grandes, trapézio saltado, costas 3d e puxando várias anilhas vermelhas e eu queria ficar com aquele corpo. Eu queria ser 3D também, queria ter volume e músculos aparentes, mesmo que no final meu corpo ficasse mais masculinos. Eu achava e ainda acho os músculos mais bonitos do que as curvas femininas do corpo. Foi quando uma sementinha do mal que treinava comigo disse que eu teria que usar esteróides anabolizantes para ter um corpo 3D daqueles... e foi aí que tudo começou.

Bom, não tenho muito ideia de como esse negócio de diário vai funcionar, mas vamos lá. Usarei o espaço para relatar meu treino, meus ciclos em meio a TRT, meus PR's. Tenho 160cm e 75kg. Meu BF deu 20% no último Dexa que fiz. É alto, mas eu gosto assim. Eu prefiro volume do que cortes. Trauma de ter sido uma tripa escorrida com ossos aparentes a vida inteira. Atualmente estou assim: https://jmp.sh/PpXnVyj Mantenho meu físico há 18 meses com 50mg de Cipionato de Testosterona por semana dividida em 2 aplicações. Antes da T fiz ciclos de Oxan e ciclos de Bold. Começarei um novo ciclo de treinamento e aproveitarei para iniciar um ciclo. Serão 20 semanas e as drogas escolhidas foram: • 50mg de Cipionato de Testosterona • 100mg de Decanoato de Nandrolona • 70mg de Acetato de Trembolona Cipionato e Nandrolona com 2 aplicações semanais e a Trembolona com aplicação diária. Meus locais favoritos de aplicação são: vasto, panturrilha e deltóide... mas com essas aplicações diárias terei que usar ventro-glútea também. Fiz exames pré-ciclo com inúmeros marcadores e farei mais 1-2x durante o ciclo e ao final do ciclo também. Assim que eu terminar o ciclo, voltarei para minha TRT com 50mg de Cipionato. Meu objetivo é ficar maior e aumentar todos os meu lifts em 10%+. Quero ser o mais forte que eu conseguir ser. Atualmente estou em dieta de manutenção, ingiro 3000 calorias por dia. Começarei aumentando 10% e manipularei a partir daí. PR's Supino: 102.5kg Agachamento: 167.5kg Terra: 185kg O máximo que eu já levantei. Esses são meu máximos dos máximos, testados em ciclos de treino, pois eu nunca participei de competições. Contudo eu não treino em cima desses valores máximos. Eu tiro 10% e trabalho em cima disso. Projeto She Hulk lá vou eu.

Ah sim... intercalar refeições sólidas e líquidas é uma estratégia boa. Faço isso quando a quantidade está muita e eu tenho dificuldade para comer. Hipercalórico é uma boa, faça o seu e seja criativo. Utilize leite integral, aveia, manteiga de amendoim, nutella, paçoca, oleaginosas, whey, albumina, cacau, ovomaltine, banana, mamão, coco, abacate, açaí... dependendo dos ingredientes você consegue tomar mais de 1000 calorias na porção. Eu também troco um pouco os alimentos. Eu troco o peito de frango por sobrecoxa, coxa e asa com pele, utilizo bacon, troco patinho e alcatra por contra-filé, ossobuco, costela, rabada e outros cortes mais gordos, prefiro carbos como mandioca, tapioca, macarrão, polenta, farinha de mandioca e milho flocada, só como vegetais cozidos e nada cru.

muito bom... não pulou o dia do agachamento. tu eras um pau hein, tipo eu... pelo e osso. tá no caminho! o que é isso ? não faço nem ideia. tem que mexer na dieta, comer mais. qual treino?