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Florence Noir Belot

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Tudo que Florence Noir Belot postou

  1. Florence Noir Belot
    Guri... Você não sabe nem treinar ainda, comer... menos. Nada contra o uso de hormônios, eu uso e gosto, mas para você não é agora. Sem treino e dieta realmente eficiente, você pode usar a droga que for que os resultados serão inexpressivos. Aprende a treinar, aprende a fazer dieta, faça um bulking natural, I'm cutting natural... aí bem lá pra frente você usa alguma coisa.
  2. Florence Noir Belot
    Eu usei por um bom tempo um chamado Strong. Android https://play.google.com/store/apps/details?id=io.strongapp.strong iOS https://itunes.apple.com/us/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577?mt=8 Bem completo, você pode inserir barras diferentes, anilhas diferentes.Ele já calcula qual a carga da sua barra, quantas e quais anilhas que você tem que colocar, você determina qual exercício usa qual barra. Ele não contabiliza aquecimento como série de trabalho, calcula seu RM, gráficos de evolução, você pode anotar qualquer tipo de medição. Durante o treino você vai ticando e ele já dá o tempo de descanso, o qual também pode ser personalizado por movimento. Você pode criar supersets. Existe um banco de dados com inúmeros exercícios, porém você pode criar qualquer novo exercício. No banco de dados próprio tem até animação do movimento. Único defeito, em inglês.
  3. Florence Noir Belot
    SEMANA 3 Treino e Ciclo Dia 17 » 21/11 Pull-up 3x8-12 Puxada Peg. Aberta 3x10-15 Remada Curvada 2x10-15 Elevação Lateral Cabo 2x10-15 Rosca Direta 2x6-12 Encolhimento 2x8-15 Aplicação: 10 mg de Trembo - Panturrilha Esquerda com 20x55.
  4. Florence Noir Belot
    A seringa pode ser a mesma, mas a agulha não... ao perfurar a borracha você cega a ponta da agulha, você não vai querer fazer aplicação com uma agulha danificada. Para aspirar eu uso agulha 30x8 e para aplicar depende do local. Rola aspirar com 20x55 tb, mas demora mais. Único caso que dá para usar a mesma agulha é ampola. Isso se você tomar cuidado e não bater a ponta da agulha no vidro da ampola, porque aí teria que descartar também. E complementando... Se você aplicar e na hora da aspiração vier sangue, você troca o local de aplicação... aí tem que trocar de agulha de novo.
  5. Florence Noir Belot
    ?‍♀️ não sabe pra que serve, nem como tomar, nem o que esperar. não fez nem uma pesquisa xexelenta no google. mas já comprou e vai tomar. bons ganhos!
  6. Florence Noir Belot
    Quais dosagens por semana? Você ainda não observou nenhuma alteração física, nada, nada? E a performance, melhorou? E os colaterais, como estão? Resultados dependem muito mais da dieta e do treino do que droga. Se em 6 semanas você ainda não observou nenhuma mudança é porque há algo errado com sua dieta ou seu treino. A droga fornece um resultado excelente se você já faz o básico bem feito, mas ela não conserta dieta e treino errados.
  7. Florence Noir Belot
    SEMANA 3 Treino e Ciclo Dia 16 » 20/11 Spoto Press 1x10 70kg RPE8 3x10 65kg Pin Squat 4x10 110kg RPE7 Agachamento Frontal 3x8-12 Afundo 3x8-12 LegPress 2x10-15 Flexora 2x6-10 GHR 2x12-15 Aplicação: 10 mg de Trembo - Panturrilha Direita com 20x55.
  8. Florence Noir Belot
    115 deu 69% do meu 1RM O aquecimento não é sobre meu 1RM e sim sobre o peso levantado no dia. Eu tenho mais ou menos uma ideia de quanto eu vou levantar no dia... meu treinador colocou RPE 8, tenho que fazer 10 reps, com 60" de descanso e ainda assim sobrar 2 reps. Eu tenho uma noção mais ou menos de quando isso daria... achei que seria algo entre 70%-75%... mas acabou ficando em 115kg, depois subi 5% e fui fazer mais 10, fiz, mas não foi RPE 8, virou 9... então contabilizei a série de 115kg e fiz mais algumas séries para aumentar o volume de trabalho.
  9. Florence Noir Belot
    1. Não troque um pelo outro, insira a TRX como auxiliar ao treino com pesos. 2. Pump não significa resultados. 3. Não, não gerará hipertrofia a longo prazo. Dependendo do seu condicionamento atual, pode haver uma pequena hipertrofia, mas a longo prazo não será suficiente.
  10. Florence Noir Belot
    Nossa, que estranho. As bolinhas podem ser reação alérgica, pode ser pelo fato de você coçar, pode ter a ver com as aplicações ou não. Aí... só indo ao alergista e investigando o problema, caso contrário é apenas especulação. Onde você está aplicando? Tente trocar o local de aplicação. Regiões que são fáceis para iniciantes são: ventroglútea e vasto lateral. Agulhas 30x7 ou 30x8.
  11. Florence Noir Belot
    SEMANA 3 Treino e Ciclo Dia 15 » 19/11 Agachamento High Bar 1x10 115kg RPE8 4x10 107.5kg Aquecimento 40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1 Supino Inclinado 3x10 60kg RPE7 Aquecimento 40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1 Supino 3x6-12 Crucifixo Reto Halter 2x10-15 Paralelas 2x8-12 (+ anilha de 10kg) Rosca Testa 2x6-12 Tríceps Francês 2x10-15 Aplicação: 25mg de Cipionato + 50mg de Deca + 10 mg de Trembo - Quadríceps Direito com 27x8. Yei! Hoje começou o treino. A temperatura também está uma delícia... 18ºC, poderia ser menos, mas já não passei sufoco andando até a academia. Fazer 10 repetições RPE8 com 60 segundos, foi PHODA! Não era nem descanso, era tomar fôlego... e ainda serão mais 4 semanas com esse esquema de descanso... na semana de RPE 10 não quero nem ver..
  12. Florence Noir Belot
    BF alto? Você só tá pançudo. Se perder peso vai ficar magricela e só, mas se é seu objetivo estético, faça um cutting então.
  13. Florence Noir Belot
    Dieta simples: Arroz, feijão, macarrão, ovo, frango, vegetais, frutas e leite. Simples, eficiente e barata. Aliás, treino e dieta tem aos montes no fórum. Larga mão de ser preguiçoso e faça uma pesquisa. Se você ler somente os posts fixados da seção, você já terá uma noção básica.
  14. Florence Noir Belot
    Bulking. Não tem volume muscular para perder peso.
  15. Florence Noir Belot
    Nós já falámos que o uso está completamente equivocado. Se você continuar, é bem provável que você sofra colaterais bem agressivos. A escolha e as consequências são só suas. Não sei quanto tempo você está usando as drogas. Se parar agora, pode ser que não sofra nenhum colateral ou pode sofrer com o desequilíbrio hormonal. Porém, qualquer colateral causado pelo desequilíbrio hormonal será por um prazo curto. Enquanto os colaterais virilizantes causados pelo uso da droga serão para o resto da sua vida. Você entende que você pode desenvolver características secundárias masculinas, correto? E elas não tem volta.
  16. Florence Noir Belot
    1. Você é guria? 2. Tem experiência anterior com drogas?
  17. Florence Noir Belot
    Verdade, tem fases que o descanso longo enche o saco... em peaking uma série de agachamento com 5x2 leva mais de 30 minutos e isso é só o primeiro movimento. Sempre que termino uma fase eu já estou ansiosa pela fase seguinte, pois o método do treino depois de um tempo sempre enche o saco.
  18. Florence Noir Belot
    No próximo treino, teste e inverta a ordem. Faça o Supino antes do Agachamento. Ou descanse mais entre a sessão do Agachamento e do Supino.
  19. Florence Noir Belot
    SEMANA 2 Treino e Ciclo ONTEM Dia 12 » 16/11 Supino 1x8 73kg 4x8 67.5kg Aquecimento 40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1 Agachamento High Bar 1x8 93kg 3x8 87.5kg Aquecimento 40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1 Militar 3x8 48kg Crucifixo Invertido 3x12-15 Stiff Unilateral 3x12-15 Rosca Testa 3x12-15 Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Direito com 20x55. HOJE Dia 13 » 17/11 Treino OFF Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Esquerdo com 20x55. AMANHÃ Dia 14 » 18/11 Treino OFF Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Direito com 20x55. CONSIDERAÇÕES DA SEMANA Semana 2 de transição foi mole, mole... 8 repetições foram mais fácil que 6 repetições e descansando os mesmos 30-60 segundos. O condicionamento está melhorando, as drogas devem estar fazendo seu papel, sei que é cedo ainda, vamos ver nas próximas semanas. Até que enfim semana que vem já entra a fase de volume e vem mais treino pela frente. Treino pouco volumoso e com descanso curto, eu termino em menos de 15 minutos... aff! Demoro mais tempo andando até a academia do que treinando. Quanto aos colaterais, nada ainda. Torcendo para que continue assim.
  20. Florence Noir Belot
    Para calcular valor da Testo livre, você precisa do valor do SHBG e da Albumina.
  21. Florence Noir Belot
    Tem que comer alimentos mais calóricos por porção. No lugar do macarrão, coma lasanha; no lugar do peito de frango, coma sobrecoxa com pele, linguiça, barriga, costela bovina e suína, joelho de porco, rabada, feijoada completa. No lugar de batata cozida, coma batata frita, coloque farofa com bacon em toda refeição. Pode colocar umas porcarias ao longo do dia também... tipo snickers, tapioca de nutella, açai. Intercale refeições sólidas e líquidas, dependendo do que você colocar na refeição líquida, você consegue beber mais de 1000 calorias na porção. Treinar pesado, comer pra caralho, descansar e tempo, pois vai levar tempo.
  22. Florence Noir Belot
    Caramba... 300mg de Bold + 200mg de Testo por semana? Que uso absurdo esse que seu médico passou hein, além das dosagens estarem extremamente altas para uma iniciante, a estrutura também está péssima. Com esse BF, usando essa quantidade de droga e comendo mais para ganhar massa, nossa, você vai ficar o boneco da Michelin. Guria, se você tem receio de colaterais, para com isso imediatamente. 200mg de Deposteron é dose de TRT masculina. Isso é o que meu amigo, um homem trans, usa hoje em dia em manutenção. Nessa doses aí... logo mais os colaterais irão aparecer e a maioria deles são irreversíveis. Troque de médico.
  23. Florence Noir Belot
    Desequilíbrios hormonais causam os colaterais. Limpeza e esfoliação diária e tópicos no local, Deriva C Micro é excelente, mas vá ao dermatologista, pois precisará de receita.
  24. Florence Noir Belot
    Leia este post https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228561-pushpull3x/ O cara foi extremamente completo e organizado, ele escreveu tudo bem mastigado e super fácil de entender.
  25. Florence Noir Belot
    Exato, use um template pronto de treino. Existem tantos tão bons. Bem estruturados e periodizados.
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