DeanA.

bom, parar de vez de emagrecer eu não parei to sempre fazendo aeróbico, mas o problema estaria nisso, já que não tem como queimar essas gorduras, então eu devo crescer mesmo tendo elas e depois fazer um cutting, ah e eu não quero que ninguém faça nada pra mim não cara, o que eu pedi foi ajuda de qual fazer primeiro, já que tenho a bendita da barriga, mas não tenho grande volume muscular. valeu e abraços

bom, galera eu já to no tópico deve ter um mês registrado mas uns 6 meses como visitante, já pesquisei de tudo quanto foi jeito, mas nada de resolver ainda, bom é o seguinte, o meu corpo é "normal" tenho braços e pernas como uma pessoa média,(35 de biceps e 64 de perna) tenho 6 meses de treino e umas tres semanas com personal, o que achei que valeu a pena, mas cheguei num impasse, com relação a dieta, eu fui bem magro e já fui bem gordo, com 15 anos beira os 105 kgs, emagreci,cheguei a 76 mas só a capa, e com gordura localizada, bastante mesmo, o problema tá aí eu tenho gordura na barriga e nas costas que me incomodam bastante eu tenho 96 cm de abdomem, o que é bastante, então eu queria saber o que eu faço para apenas queimar essa gordura localizada, pq se eu como para hipertrofia eu ganho mais gordura no abdomem e se como para definir fico aquele fio da mandioca, estou fazendo aeróbicos e treino bem com o personal, bom agora eu to com 84 kgs mas com esses problemas, e queria ajuda quanto a dieta mesmo valeu e foi mal pelo incrível "livro" que eu escrevi agora

é isso ae brother continue assim, eu só acho que na dieta vc deve evitar carbos, no jantar, optar mais por proteína, e mandar bastante vegetais no almoço(ajuda a enganar a fome e é saudável ), ah e pra ajudar no fim de semana reserve um dia pra comer UMA besteira no fds, assim vc passa a semana esperando por aquele dia e escolhendo o que vai comer.

olha, tenho pouco tempo de academia(4 meses) esse tipo de treino parece ser maneiro mas 6 séries para cada exercío mesmo com 3 reps cada, não iria aumentar demais o tempo de treino ultrapassando a faixa dos 40~50 minutos que é o que se tem antes de começar a queimar massa magra?

show essa parada ae mas como já disseram se for caro nem compensa, é só mais um queimador de dinheiro