Dieta Cutting on Carb Cycle - > Transição para Bulking
Fala galera, tudo bem?
Seguinte. Tenho algumas dúvidas em relação ao meu cutting. E uma em específica, que se trata de como transicionar para dieta bulking.
PRIMEIRAMENTE: "Sou natural."
Estou ciclando carboidrato, e sem manipular bem o cutting no carb cyle. O problema é:
Sempre estou com o percentual bem alto porque vivo ficando em ciclo de carboidrato. Sempre quando estou bem seco, largo um pouco à mão da dieta, e ao invés de transicionar a dieta para a fase de bulking, eu acabo é voltado pro ciclo de carboidratos e descendo o percentual novamente, pois consigo me manter fisicamente condicionado no quesito densidade, e fisicamente agradável aos meus olhos.
No entanto, o problema é: Todos nós sabemos que isto não é nada saudável. Não é atoa, que a fase de ciclo de carboidratos, serve apenas para abaixar mais o percentual de gordura, e que nós meros humanos, nos quais visam uma boa aparência, não precisamos de carb cycle. Isto comumente é usado por atletas. A questão é: Eu acho massa demais e vivo testando meus limites com fases de PREP, mas isto não é recomendado. Ainda mais se sem experiência. Eu só faço mesmo, pois sem manipular bem as oscilações de desregulação vitais com REFEEDS, e então consigo me sentir bem novamente.
ENFIM. Minha dúvida é: Pós Carb Cycle, considerando o fato de que sei manipular bem essa fase de protocolo dietético, com que % (PERCENTUAL) devo começar a pensar em bulking. Sei que normalmente, não existe peso correto, e muito menos de percentual de gordura, afinal ninguém sabe quantidade em aferimento, a quantidade de massa magra que tenho. Mas costumeiramente, até que percentual costuma descer, pra que de fato possamos entrar em fase de transição para bulking?
E a maior dúvida. Quando transicionar, sei que temos que ir aumentando as calorias aos poucos, pois vamos de acordo com a resposta do nosso metabolismo.
Ouvi falar que, às vezes deve-se trancisionar do ponto em que estamos, principalmente em carboidratos de 2g/kg para 3-4g/kg e subir até 6g. Não é? COMO disse, ouvi falar. Isso em vídeos do Twin.
MAIS um Enfim pra vocês. Como acham que eu devo transicionar a dieta cutting em carb cycle para bulking?
Estes são meus dados:
Peso:
Idade:
Gênero: Masculino
Altura: 1,78
Estes são meus macros em DIETA LINEAR:
Carboidratos: 290G
Gorduras: 51G
Proteínas: 174G
MACROS ON CARB CYCLE:
Estou ciclando carboidratos da seguinte forma:
Segunda, terça Feira:
Carboidratos: 290G
Gorduras: 51G
Proteínas: 174G
"Dia de supercompensação de Carboidrato - Refeed."
Quarta Feira:
Carboidratos: 490G
Gorduras: 51G
Proteínas: 174G
Quinta Feira:
Carboidratos: 290G
Gorduras: 51G
Proteínas: 174G
Sexta Feira:
Carboidratos: 290G
Gorduras: 51G
Proteínas: 174G
"Dia de supercompensação de Carboidrato - Refeed."
Sábado:
Carboidratos: 490G
Gorduras: 51G
Proteínas: 174G
Domingo:
Carboidratos: 490G
Gorduras: 51G
Proteínas: 174G
E aí, tudo denovo.
O que acham? Como migro pra fase de transição dietética para bulking, partindo deste ponto.
Desde já, obrigado pela sua atenção e que Deus abençoe.