pabloembusca

Já que dei a minha palavra vamos nessa, Dia 1/90. 113,5 kG >> Meta: 82 Dia 1: pré treino pra dar uma energia, 1 hora de aeróbico dieta que estabeleci os primeiros 15 dias ( curto prazo pra alavancar o negócio rápido com 15 dias mais hard cores ) Brócolis carne magra batata doce ovos suco verde pré treino ( antes do aeróbico ) suco de tomate -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vou tentar atualizar isso todo dia mas se não der vai ser no máximo 4 dias e a cada 8 dias com foto, negócio vai ser na raça mesmo sem mimimi ou qualquer coisa do tipo, já que resolveu sair na zona de conforto vamos ai

Como citei os 90 dias não é um projeto pra ficar com shape nem nada assim, não sou inocente a ponto de achar que vou ter um shape fodão isso e aquilo em 3 meses igual a maioria, mas acho que da pra melhorar demais, eu perco peso rápido, tenho ansiedade e posso usar isso a favor por ter muita energia, só que eu uso tudo isso de forma errada, é só direcionar pro caminho certo que sei que as coisas vão de baixo a alto sem precisar de tanto tempo

Certo, conto com você no tópico, irei atualizar diariamente se tudo der certo, eu espero não ser só mais um que chegou aqui com um objetivo e fracassou, valeu, amanha começa a jornada.

Vou encarar ! a pior coisa possível que pode acontecer é eu falhar, mas na "falha" já estou agora não é mesmo? então bora.

Valeu a galera comentando positivamente, é legal essa parada, pros que querem fazer graça e não sei o que eu nem julgo também, é só mais um "gordo" querendo ficar legal " pro verão " ( o que não é ) mas tudo bem, isso ai só gera mais incentivo mesmo

Meu propósito é chegar no fim do ano ( dia do meu niver em dezembro ) dando esse presente pra min mesmo, e termina esse projeto com sucesso pra começar o ano já com outro projeto pra ai sim colocar um shape, sei que vai ser doidera, foda, dificil, quase impossivel, pensar em desistir mil vezes etc mas cara é o que eu quero muito tempo, e se vai ser loucura isso eu vou ser "louco" então, só que ficar parado na aceitação eu não vou, o projeto termina esse ano e janeiro dia 1 começa um novo, não é só mais um retardado querendo ficar legal pro verão e depois que se exploda entende?

Tenho 1,94 de altura em média, cara você me deu uma boa ideia com essa parada de posta o progresso, poderia ajudar Eu creio que consigo com muita disciplina, como disse não seria primeira vez, eu a dois meses estava extremamente focado eu nem sei o que aconteceu, só preciso conseguir voltar focado novamente então não seeria alguém que ia começar do 0, só alguém que precisa voltar pro caminho que se perdeu e continuar sério

Olá pessoal, sou novo por aqui, venho acompanhando esse mundo a algum tempo, estou mais interessado do que nunca, porém minha realidade no momento é outra, vamos lá: Eu passei a adolescência inteira na " farra " até hoje ( tenho 23 anos ), porém eu sempre admirei a vida da musculação, alias nem vou usar esse termo, vou chamar de " vida saudável, disciplinada e focada " porque eu vejo que pra quem leva a sério isso é muito mais que simplesmente puxar ferro, a algum tempo atrás eu já venho tentando ficar focado em dieta e aeróbico ( no momento estou sem dinheiro pra academia ) e eu estou em uma fase que estou gordo, mas a 2 meses atrás estava bem mais, estava com 128, hoje possuo 112 por ai, fiquei determinado em acorda cedo, fazer aeróbico em jejum, só um suco verde no estomago, comendo tudo certinho, quando parecia que " AGORA VAI " que eu tava perdendo peso e logo iria pra uma academia e seguir essa minha meta, eu vacilei, e já não consigo voltar ficar focado igual antes, amanha estou tentando voltar novamente, já coloquei na minha cabeça que alcool e cigarro já eram ( me esforça ao maximo, quem tem vicios sabe como é ) porém eu tenho 90 dias exatos, eu queria saber: dá pra perde o peso necessário e começar colocar um "shape" em 90 dias? não, não me julguem, eu não sou algum babaca que só que saber dessa vida quando esta chegando o verão, ou porque vi alguns youtubers do meio maromba, é por min ta ligado? por que são ANOS pensando nisso e muitas mas muitas tentativas pro saco já foram, vim busca uma opinião, uma ajuda.. até porque não sou muito de falar pessoalmente essas coisas ( meio timido ) então aqui fica mais fácil, se algm puder me dar uma luz eu agradeço, se não eu agradeço também porque sei que cada um tem sua vida, sua dieta, seu treino e tudo mais pra ficar perdendo tempo com alguém que nem conhece, mas é isso ai, valeu.