Danniel Victor

Salve galera do hipertrofia. Eu pratico dança acrobática a 10 anos e entrei para academia a 4 meses, comecei apenas pra foça e fortalecimento realizando o treino ABC, conciliando meus treinos acrobáticos e de flexibilidade, quero acrescentar mais um dia de musculação pra treino de hipertrofia estimulando os músculos 2 vezes. E minha dúvida é a seguinte: Consigo hipertrofia indo apenas 3 vezes ou melhor 4 vezes na semana? Como consigo conciliar meu treino de flexibilidade?