vitorfebre

Deve ser a quebra de rotina, pois estava acostumado a ter apenas 1 exercício para cada parte do corpo antes. Valeu pela resposta!

Idade: 20 anosAltura: 178 cmPeso: 63 kg Bom galera, eu treino há um mês e meio e estava com uma rotina de treinamento fullbody apenas com treino do tipo A. Hoje resolvi pedir para a orientadora mudar meu treino, pois consegui tempo para ir à academia de segunda a sexta. Hoje foi apenas um treino provisório, mas achei que eram muitos exercícios para a mesma musculatura. Treino de hoje: Supino máquina - 3 x 10 Supino inclinado com halteres + crucifixo inclinado - 3 x 12 Pec deck - 3 x 8 peso pesado + 3 x 15 peso leve Flexão de braço - 3 x falha Triceps coice com halteres - 3 x 12 Triceps corda no cross + triceps francês - 3 x 12 Abdominal máquina - 3 x 20 - 30 Abdominal tesoura - 30 seg Prancha ventral - 30 seg Bom, eu achei um treino com muitos exercícios para a mesma musculatura, e vcs o que acham?