Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

A.WELLNESS

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    9

  • Registro em

  • Última visita

Sobre A.WELLNESS

  • Data de Nascimento Dezembro 11

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    57
  • Altura
    165
  • Idade
    18

Últimos Visitantes

O bloco dos últimos visitantes está desativado e não está sendo visualizado por outros usuários.

Conquistas de A.WELLNESS

Iniciante

Iniciante (2/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Positivista
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
  • Você ainda está aqui?

Medalhas Recentes

14

Reputação

  1. PaolaVi.s2 reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  2. PaolaVi.s2 reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  3. PaolaVi.s2 reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  4. Sidnei_Maromba reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  5. A.WELLNESS
    Oii gente, não sumi daqui não!!! Fiquei um tempo sem PC mas vim aqui contar novidades pra vocês, aproximadamente 1 mês e meio ciclando, alguns colaterais, mas nada absurdo, algumas espinhas pequenas no rosto, costas e pernas, sem alterações na voz, sem excesso de pelos e sem queda de cabelo, aumento absurdo da libido, depois de 3 semanas usando 10mg de 12 em 12h, pesquisei mais e vi que a meia vida da ox são 8h, então estou tomando de 8 em 8h total 30mg/dia, estou gostando bastante dos ganhos, qualidade muscular bem melhor, encerrei meu off com 63kg, lembrando que inicialmente eu estava com 56kg!! Iniciei meu contest faz duas semanas, carbos um pouco mais baixos, sendo que no off estava comendo 200g de arroz por ref, abaixou pra 100g no fim do off e agora estou a 80g, futuramente vai abaixar pra 50g. Fazendo dois cardios por dia, sem furos na dieta, treino tudo ok! Minha menstruação ja desregulou mas li que é normal, deficit calorico esta me dando uma fome dos infernos (juro é demais), e muita sede (to bebendo 5,5L POR DIA de agua) Meu biquini ja chegou, mas vou comprar outro porque não gostei muito desse, treinos rendendo demais (aumento de força), pump mt bom, espero não perder mt volume agora que to secando porque ja to na bipolaridade de uma hra achar o shape bom, outra hra me achar minuscula, vou deixar ai umas fotos do shape.
  6. Lari Zerbinato reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  7. Sidnei_Maromba reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  8. Marcos...V reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  9. Jessys reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  10. Trigo reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  11. A.WELLNESS
    Bom gente, desculpa sumiço aqui! Aproximadamente ai 1 semana e meia de ciclo, nenhum efeito colateral ruim!! Força aumentou consideravelmente, qualidade muscular melhorou e sequei bem algumas regiões de gordura localizada Minha menstruação desceu normal (com isso veio aquela retenção não muito agradavel), um inchaço quase imperceptivel do clitoris, que pode ser pela menstruação Foram acrescentados na suplementação dois manipulados, um contra queda de cabelo e o outro um diurético natural pra aliviar a retenção Treino mudou tambem, ta bem mais pesado do que antes (coach ta judiando de mim) Feriadão acabei indo viajar mas levei 2 malas cheias de comida KKKKKK só exagerei de leves no churras (só comi carne) Shape ficando top aos poucos Estou atualmente com 60kg!!!!!! Meu biquini da competição chegou aqui em casa ontem, comprei usado de outra atleta, ele é MUITO bonito e não paguei tão caro, shape precisa de MUITOS ajustes ainda, mas faltam uns 80 dias, tem tempo de tudo se ajeitar
  12. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  13. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  14. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  15. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  16. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  17. A.WELLNESS
    posso variar pra batata doce ou inglesa, mas não curto muito, não to com deficiencia não, acabei de fazer exames, tudo normal. as gemas eu não como porque ja utilizo outras fontes de gordura, caso queira substitui-las uso a gema. obrigada, abraço A escolha da droga foi por conta da minha idade, ainda sou muito nova, dosagens tambem, fora que é uma droga sem muitos colaterais em dosagens baixas, nada muito milagroso, somente para melhorar o físico. Ja tenho coach, ele que faz minha dieta. Tenho endocrino tambem, acabei de fazer checkup e tudo ok, depois do ciclo irei refazer Gostei bastante dela sim, além do preço veio bem rapido, nenhum indicio de ser subdosada
  18. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  19. Jessys reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  20. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  21. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  22. A.WELLNESS
    Bom galera, ja tomei 10mg hoje (13h), vou tomar mais 10mg 00h. Fui treinar, to com bem mais força que antes, mas não pela ox e sim pelo carbo ter aumentado e etc, eu tava bem fraca em questão de cargas quando tava com carbo baixo. Vou falar um pouco do meu ciclo menstrual, no momento to de TPM e minha menstruação é pra descer daqui 7 dias, caso ela não desça e meu ciclo desregule comunico vocês, por enquanto tudo normal, nenhum sintoma (até porque com uma capsula duvido que de algo rs). Ja fiz uso de anticoncepcional, mas parei ja faz um tempo, meu ciclo menstrual é regular mas as vezes ocorre de ter atrasos de no máximo 4 dias Acho que o principal antes de ciclar é ver seu BF, porque anabolizante não faz milagre em questão de secar, dieta e suplementação eu não arriscaria fazer por conta propria, ja fiz e deu errado, aconselho a procurar um coach ou nutricionista, o resultado é bem mais eficaz. Eu nunca usaria anabolizante se não fosse com o fim de competir, veja se você esta realmente preparada pra isso, porque não é só mil maravilhas, os colaterais do pós ciclo são bem ruins dependendo de pessoa pra pessoa
  23. A.WELLNESS
    Leite não, ja tomo whey, melatonina vou tomar caso tenha problemas com o sono, por enquanto não é necessário
  24. A.WELLNESS
    Otima evoluçao
  25. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  26. A.WELLNESS
    Esqueci de colocar que de gordura boa consumo azeite/pasta de amendoim, no meu multivitaminico tem tudo que voce pode imaginar, fiz semana retrasada exames de TUDO e to com quantidades excelentes de vitaminas e nutrientes no sangue, quanto as fibras, meu intestino esta bem regulado, acho que nao tenho problemas com isso, esqueci de comentar que alem do alface posso colocar outros adicionais na salada como tomate, cebola, etc..
  27. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  28. A.WELLNESS
    Bom gente voltando aqui só hoje, desculpem a demora, iniciei meu off antes do ciclo comendo 100g de arroz a cada refeição sendo que realizo ao todo 8 refeições ao dia (contando pré treino e pós treino) como natural tive uma ótima evolução (olhem as fotos abaixo). Minha dieta atual, lembrando que como de 3 em 3h: Refeição 1 (ao acordar) Multivitaminico + 5 claras e uma gema Refeição 2: 100g de arroz + 120g de frango + 50g de brócolis Refeição 3: 100g de arroz + 120g de patinho + alface a vontade Refeição 4: 100g de arroz + 120g de frango + 50g de brócolis Refeição 5: 5 claras e 1 gema (pode substituir por 120g de tilapia, mas não curto) + 100g de arroz + alface a vontade Refeição 6 (antes de dormir): 5 claras e 1 gema Pré-treino: Whey, Glutamina, Creatina e 1g de Vitamina C Pós-treino: Whey, Glutamina e BCAA Não sei ao certo quanto tempo de treino eu tenho, mas comecei os treinos e parei umas 2x, sendo que a ultima fiquei 8 meses, parei 3 meses e voltei em novembro do ano passado e to até agora aqui firme e forte, memória muscular é uma coisa que ajuda bastante Vou iniciar o ciclo hoje e amanhã ja venho contando novidades pra vocês, lembrando que faltam exatos 92 dias pra minha competição!!!!
  29. A.WELLNESS
    Boa noite galera! Como não vejo topicos desse tipo aqui no forum (envolvendo fisiculturismo feminino e ciclos) resolvi criar o meu para manter vocês informados sobre a preparação para minha competição e como esta sendo meu ciclo. Ainda não iniciei o ciclo por conta de ainda não ter chego mas vou usar Oxandrolona 20mg/dia por 6 semanas, podendo caso não haja muitos colaterais estender mais o ciclo. Muitos relatos bons de mulheres aqui no grupo vem sendo abandonados, prometo que vou manter todos vocês informados. Amanhã posto fotos de como esta o shape atual, acabo de sair de uma dieta para secar (pouco carbo por refeição, cheguei até a zerar carbo) fazendo 2 cardios de 40min/dia + o treino de musculação que é dividido em: A - Quadriceps e Gluteo B - Ombros C - Posterior e Gluteo D - Costas, Triceps, Biceps e Peito Sendo que abdomen e panturrilha faço dia sim dia não. Agora que iniciarei o ciclo voltarei para o meu off season (graças a deus porque ninguem merece carbo baixo) e só 1 cardio de 40 min por dia Vou postar minhas medidas: Bf: não faço a minima mas creio que entre 12-15% Altura: 1,65 Peso Atual: 57kg Ja fiz todos os exames (varios inclusive) e minha saude ta toda OK
×
×
  • Criar Novo...