JMadruga

Fala irmão, tranquilo?
 
como já falado metfomina, orlistat, okralin e outros tu usa antes da refeição livre para diminuir a absorção e diminuir tua fome
 
espiro é um diuretico, e despendendo eu acho sim interessante usar para dar uma controlada no rebote. Mais interessante seria tu te manter fazendo cardio, hidratado e não comendo igual uma capivara raivosa
 
Nao é saudável ter rebote de 8-10kg em 2 dias e ficar com canela e todo inchado, isso pode te matar

É mesmo tem razão, pensando bem o certo é fazer vários exercícios para o abdomem, para ter vários estímulos, se ficar só agachando, vai depender muito da genética e do BF e já vi muita gente com Bf baixo( tipo meu primo) e mesmo assim a parede abdominal não é tão desenvolvida , deve ser pela falta de estímulos, ele só nada e joga bola, mesmo com bf baixo não fica tão marcado , quantos ao pessoal do crossfit a maioria usa anabolizante mesmo, a galera da calistenia tem muitos naturais com abdomem bem marcado, mas aí no caso é complicado fazer os treinos deles, não é pra qualquer um , eu mesmo não teria habilidade pra isso . Vou tentar baixar o BF, e estimular bastante o abdomem com diversos treinos que recrutem ele, como sou natural, claro que não vai ficar aquela coisa bem desenvolvida igual aos crossifiteiros que usam aditivos, mas alguma melhora notável deve dar pra ter . Muito Obrigado por responder o tópico . Também vou usar a técnica de Bracing que o amigo @JMadruga me recomendou, aliado a vários exercícios para abdomem e redução do BF que hoje em dia deve estar uns 15  a 17% pelo meu sedentarismo, mas baixando para uns 12 % já deve ajudar na região do abdomem

Muitíssimo obrigado meu amigo pela valiosa dica do Bracing ! 
 
Vou observar no youtube os treinos do pessoal do crossfit e também aqueles oldschool da década de 70 e 80
Mas dando preferência pelo pessoal crossfit no quesito abdomem

Irmão, tranquilo? 
 
cara, não só o abdômen mas qualquer exercício(tu tem que te acostumar a fazer bracing) isso sim vai te ajudar a desenvolver teu abdômen. É o suficiente pra muitas pessoas? Sim, dá uma olhada pessoal do Crossfit
 
se vai ser suficiente pra ti? Não sei
 
tira 15min 2-3x por semana e treina abdômen(obs: todo mundo quer ter um abdômen blocado e poucos treinam como se deve)

Até fui olhar por curiosidade o número de casos.
 
de 2006-2020 tivemos 399 casos no Brasil. Em média 26 casos por ano. Então levando em conta que a gente tenha 220 milhões de habitantes, seria 1 chance em 850000, que da 0,000001176470588%
 
obs: se tu chega a dar o azar de pegar a morte é horrível e beira 50%
 
 

Carga: 125kg
Reps: 5 reps
Peso corporal: 93,8kg
Tentará novamente?: Talvez
Vídeo:
 

Irmao, 100% seguro só não comendo, mas chance deve ser menor do que tu ser atingido por um raio
 
mas como o Vitor falou, quantas vezes tu ouviu falar de caso de botulismo? Acho que deve fazer uns 10 anos e foi com palmito 

Tu parece o Thor mano!

Passa pra frente para alguém mais burro que tu mano. E compra de lab 

Passa pra frente para alguém mais burro que tu mano. E compra de lab 

Passa pra frente para alguém mais burro que tu mano. E compra de lab 

Brinquedos:
 
Bumper 25

 
Bumper 20 kg

 
Bumper 15 kg

 
Troquinhos

 
Setup:

 
 
3 x 142 kg (a diferença do setup dos 134 kg anteriores pra esse é que o bumper externo é de 15 kg ao invés de 10 kg e o troquinho é de 1 kg ao invés de 2 kg).
 
https://dai.ly/k3DMSeZPueApFDBpqbw
 
 
Tem historinha esse meet. Vou dar detalhes lá no diário. Mas por hoje é isso, pois deu um trabalho do cão pra fazer esse troço. Depois de tudo isso o dailymotion não liberou ainda o vídeo. Já tá dando é raiva. Verei mais tarde se aparecerá. Senão vou tentar outro esquema.
 

Ou tamox,  ou clomid, os 2 fazem a mesma coisa. Se for tamox comece com dose maior, 40mg.

Meu pêsames a família
 
no mais aquilo de não sejam extremos(sim fisiculturismo não é saudável), esteroides não são saudáveis, e diuréticos, estratégias extremas de finalizacao e termogênicos são ainda mais perigosos
 
assim como ser obeso, fumar, beber e outras coisas matam e causam morbidades aos milhões  todos os anos 
 
 
 
 
 
 

Ta legal! Mas toda reposição e uso de medicamento requer um acompanhamento e obviamente controle pra ver se a dose tá efetiva, pra ver como estão possíveis colaterais e etc
 
isso vale tanto numa terapia de reposição hormonal como saber se a dose de hipogliciamente é aquela pro teu caso ou do anti-hipertensivo pra tua pressão alta
 
apesar de termos parâmetros e guidelines não é receita de bolo

Carga: 180kg
2 repetições válidas
Peso corporal: 110kg
Altura: 1,88m
tentará de novo: sim vou deixar, e voltar pro blast pra fazer os 200kg
 
 
 

Cara, não tem regra mas pra qualquer coisa que tu for seguir tu tem que realmente seguir por 6-8-10 meses no mínimo antes de reavaliar uma mudança de rumo.
 
Conselho que o Carlos te deu é ótimo e funciona
 
 
EU, já prefiro um outro modo de trabalhar(porque EU acho mais fácil e rápido de metrificar e mais produtivo). Nesse método eu secaria tudo(mesmo que tu pareça uma barata do MIB mas colocaria um BF abaixo de 10, estabilizaria esse peso e aí sim trabalhar com um levíssimo superávit num bulking “eterno” focado em progredir nos básicos. 
 
Mais seco tu tiver melhor será a proporção de ganho músculo/gordura, tu vai te sentir melhor com musculatura aparente e dividida, conseguirá metrificar melhor teu ganho de gordura(porque vai ver a divisão sumindo) e realmente todo ganho de peso com mesmo BF vai ser teu. Além de melhorar sensibilidade insulina, “melhorar teu metabolismo” e etc
 
contra: tu pode te sentir muito magricela(porque tu não tem massa muscular e é magricela)

Ta ficando sinistro irmão! Pra cima deles!!!

Fala irmão, tudo bem ?
 
seu que tua intenção é ajudar mas as coisas não são assim tão simples.
 
62 anos, sedentário ele pode ter já doenças e outras alterações de marcadores que podem contraindicar o uso de testosterona exógena
 
Tem que consultar, fazer exames, ver a necessidade de uma reposição e aí sim em conjunto decidir ou não pelo uso
 
quanto a dose, geralmente 200mg de cipionato a cada 14 dias

Ta legal! Mas toda reposição e uso de medicamento requer um acompanhamento e obviamente controle pra ver se a dose tá efetiva, pra ver como estão possíveis colaterais e etc
 
isso vale tanto numa terapia de reposição hormonal como saber se a dose de hipogliciamente é aquela pro teu caso ou do anti-hipertensivo pra tua pressão alta
 
apesar de termos parâmetros e guidelines não é receita de bolo

Faaaaala canguru da trembo, tranquilão ou não tranquilão?
 
Porque aqui o bíceps bateu 47cm no pump e a cintura tá sumindo, filhão.  
 

 
27 de Julho: 93,5cm de cintura, 97kg
02 de Setembro: 89cm de cintura, 95kg

Aliás tava lembrando aqui… mano velho, cadê tua foto que te pedi pra postar meu? Até hoje o shape tá em mistério? Pow… só não te esquece que teve outro mano que partiu hoje mesmo com 19 anos vítima do abuso dos venenos, hein? Triste demais, mas pelo menos o bichão tava num shape tenebroso, e com certeza não valeu a pena né? Por isso digo… meu irmão, tu já postou no fórum veneno demaaaaaaais que tu tomou, mas nem mesmo UMA fotinho? Ah não, aí eu não entendo. 🤨

Faz um favor? Vem aqui de novo mês que vem pra eu lembrar. Fica tranquilo, não vou estar monstrão não, maaaas maaaaaaaaas maaaaaaaaaaaas te garanto que vai ter progressos com 1ml’zinha de durinha. 
 
Te aguardo aqui, parceirão. Continue incentivando.

Ta legal! Mas toda reposição e uso de medicamento requer um acompanhamento e obviamente controle pra ver se a dose tá efetiva, pra ver como estão possíveis colaterais e etc
 
isso vale tanto numa terapia de reposição hormonal como saber se a dose de hipogliciamente é aquela pro teu caso ou do anti-hipertensivo pra tua pressão alta
 
apesar de termos parâmetros e guidelines não é receita de bolo

Mato a cobra e mostro o pau (lá ele redmi pro max ultra s25)
Pesei a barra na balança = 10kg
2 Anilhas de 25kg
6 Anilhas de 10kg
4 Anilhas de 5kg
 
Ainda tinha umas 2 a 3 reps no tanque.
 
 

Claro irmão, vou tomar uns 15 dias de hemogenin e trembo e tentar como primeiro exercício e sem faixa
 
Bom dar uma animada, adoro essas “competições” motiva e incentiva(incentivaria mais se rolasse um troco).
 
Incentiva e também bom para os caras que só falam e não aplicam também mostrarem a cara

Caralho Madruguinha, aí tu me deixou em danger 
 
 
Gaiola é braba, mas eu diria que não precisar de um negão atrás é um ponto negativo 
 
 
Puta merda, rsrsrs. Vou arrumar isso aí no próximo vídeo.
 
 
Ah saquei Madruga, mas só garantindo: serão aceitos apenas levantamentos que ocorreram no período do camp (entre hoje até dia 15 desse mês) e faixas de cotovelo não são permitidas (munhequeiras sim)
 
Além disso, tem a questão do ângulo que eu tambem pequei.
 
Mas coé, tu tá forte pra caralho hein. Faz um lift foda aí e bora animar esse camp. Só não ganhando de mim tá ótimo kkk por favor não ganha de mim é sério.