JMadruga

Teoricamente prejudicam nesses de empurrar, veja os guris que foram bem. Tudo baixinho, para agachar também ser baixinho ajuda
 
no terra, principalmente no
sumo, ter braços mais longos ajuda sim
 
agachamento meu PR foi 220 e terra 260 eu acho, mas quando era mais novo, hoje faço esses com bem Menos carga e terra mesmo eu não devo fazer há uns 2 anos(tirando época do Crossfit) que era um pouco diferent e
 

@JMadruga tu já fez alguma rotina de Powerlift? Pq esse peso é uma marca muito boa. 

Pode sim migo 

Vish, prometi mas não entreguei tanto 🥹
 
peso: 108,3kg
idade: 29
altura: 188
Supino: 180kg ou 175g ou 172kg(botei assim porque não tem número na barra) para 3 rep 
 
4 anilhas de 25
6 anilhas de 10
barra acho que é 20kg(vou mandar foto comparando com a outra que tem aqui na academia que pessoal normalmente usa, essa que fiz maior, mais larga e bem mais pesada), mas se quiserem considerar menos, por mim também sem problemas
 
 
 

Fala irmão, tranquilo?
 
cara, não sei tuas experiências anteriores e etc
 
Teu ciclo é viável ? Sim…(eu só trocaria ace trem por enan trem para me furar menos) e jogaria a Diana apenas em dia de treino em dose única
 
eu faria diferente? Provavelmente sim
 
500mg de testo
500-750 de deca
 
isso por 12-16-20 semanas
 
e nas últimos 4-6 entraria com oral(eu prefiro hemo)

Carga: 186kg
Reps: 4
Peso corporal: 121kg
Tentará novamente?: Acredito que não
Vídeo:
 
 
Infelizmente a quinta rep não subiu porque eu fui afobadinho. Acredito que se eu tentar novamente no Domingo eu consiga, mas isso vai alterar pouquíssima coisa no meu wilks, só 1 ponto. Então meio mé.
 

Oii, eu imagino a tristeza do médico e do sub tenente pelo glorioso exército brasileiro não poder contar contigo irmão 

Oii, eu imagino a tristeza do médico e do sub tenente pelo glorioso exército brasileiro não poder contar contigo irmão 

Como ficar feliz e puto com um comentário 

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Ele nem leu o tópico que vc linkou, não entendeu o contexto da sugestão de alta ingestão de proteínas, generalizou tudo... não vale a discussão

Oii, eu imagino a tristeza do médico e do sub tenente pelo glorioso exército brasileiro não poder contar contigo irmão 

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Ate que bacana

Pelo nome, imagino a qualidade do produto...