JMadruga

não vou ficar de chororô aqui, mas só vou conseguir fazer o levantamento no sábado, no ultimo dia. Não arreguei hehe 

@JMadruga, fooooda demais mano! Só não foi 4 rep porque começou a tocar Queen perto da falha e porque o parceiro da assistência não tava muito confiante não hahahahah.

Abração mano!

Acho que essa última repetição até saía. Tu desceu ela um pouco mais devagar que as anteriores. Provavelmente porque o spot, de forma precipitada, tinha ameaçado botar a mão na barra na execução anterior. De qualquer forma, excelente lift.

Oii migos, mandando meu lift atualizado e ainda conseguir aumentar um pouquinho mesmo de camiseta(acho que agora nao
da pra invalidar)
 
Acho que ia mais, mas como treinei ontem, hoje ainda tava dolorido 🥹
 
Madruga
1,88
29 anos
peso 109kg(se quiserem pra validar podem botar meu peso inicial sem problema 😌).
190 ou 182 ou 180 ou 178 para 3 repetições válidas
anilhas de 25(se quiserem contabilizar com 20,15 sem
Problema), 2 anilhas de 10kg e barra não sei quantos kg(ela deve ter uns 2,2m de comprimento
 
Fotos anilhas 25 e da Barra
https://ibb.co/z8d5PvS
https://ibb.co/Yf84Hk7
 
 
 

Po Madruga, achei que tu fosse sair da cidade ou algo assim e não iria conseguir supinar, que bom que conseguiu. Aliás, tu tá com uma recuperação foda hein? Quase falhou com 171kg ontem mas conseguiu enfiar mais 10kg hoje. Carai ...
 
Se conseguiu supinar, pq n seguiu as orientações que te passei pra confirmar seu peso e mostrar que esse supino realmente é de hoje 🤔? Ah, na verdade aquilo foi injusto com você migo, foi mal 🥹, não pedi aquilo pra mais ninguém aqui. Peço desculpas 🥹.
 
Tá supinando forte pra caralho Madruga, e seu lift é válido, tá lá na classificação já irmão. Parabéns!
 

Oii migos, mandando meu lift atualizado e ainda conseguir aumentar um pouquinho mesmo de camiseta(acho que agora nao
da pra invalidar)
 
Acho que ia mais, mas como treinei ontem, hoje ainda tava dolorido 🥹
 
Madruga
1,88
29 anos
peso 109kg(se quiserem pra validar podem botar meu peso inicial sem problema 😌).
190 ou 182 ou 180 ou 178 para 3 repetições válidas
anilhas de 25(se quiserem contabilizar com 20,15 sem
Problema), 2 anilhas de 10kg e barra não sei quantos kg(ela deve ter uns 2,2m de comprimento
 
Fotos anilhas 25 e da Barra
https://ibb.co/z8d5PvS
https://ibb.co/Yf84Hk7
 
 
 

Oii migos, mandando meu lift atualizado e ainda conseguir aumentar um pouquinho mesmo de camiseta(acho que agora nao
da pra invalidar)
 
Acho que ia mais, mas como treinei ontem, hoje ainda tava dolorido 🥹
 
Madruga
1,88
29 anos
peso 109kg(se quiserem pra validar podem botar meu peso inicial sem problema 😌).
190 ou 182 ou 180 ou 178 para 3 repetições válidas
anilhas de 25(se quiserem contabilizar com 20,15 sem
Problema), 2 anilhas de 10kg e barra não sei quantos kg(ela deve ter uns 2,2m de comprimento
 
Fotos anilhas 25 e da Barra
https://ibb.co/z8d5PvS
https://ibb.co/Yf84Hk7
 
 
 

Ninguém quis apostar grana 🥹. Sim eles gostam de implicar, mas sem problema. Belo incentivo pra progressão

KKKKKKKKKKKKKK
 
ansioso pra ver o que vão falar agora... eles adoram pegar no teu pé...
 
OBS: E olhe que é um campeonato que nao vale NADA... imagina se valesse uma grana, ein?! kkkkkkk

Oii migos, mandando meu lift atualizado e ainda conseguir aumentar um pouquinho mesmo de camiseta(acho que agora nao
da pra invalidar)
 
Acho que ia mais, mas como treinei ontem, hoje ainda tava dolorido 🥹
 
Madruga
1,88
29 anos
peso 109kg(se quiserem pra validar podem botar meu peso inicial sem problema 😌).
190 ou 182 ou 180 ou 178 para 3 repetições válidas
anilhas de 25(se quiserem contabilizar com 20,15 sem
Problema), 2 anilhas de 10kg e barra não sei quantos kg(ela deve ter uns 2,2m de comprimento
 
Fotos anilhas 25 e da Barra
https://ibb.co/z8d5PvS
https://ibb.co/Yf84Hk7
 
 
 

Irmao, precisa de uma dieta pesada e calculada. Faz 2.5g de proteína, 0,6g/kg de gordura e começa com 2g/kg de carbo, reduz 0,2g/kg de carbo a cada 2 semanas
 
cardio no mínimo 5h semanais
 
e dar tempo ao tempo 

Irmao, precisa de uma dieta pesada e calculada. Faz 2.5g de proteína, 0,6g/kg de gordura e começa com 2g/kg de carbo, reduz 0,2g/kg de carbo a cada 2 semanas
 
cardio no mínimo 5h semanais
 
e dar tempo ao tempo 

Vish, prometi mas não entreguei tanto 🥹
 
peso: 108,3kg
idade: 29
altura: 188
Supino: 180kg ou 175g ou 172kg(botei assim porque não tem número na barra) para 3 rep 
 
4 anilhas de 25
6 anilhas de 10
barra acho que é 20kg(vou mandar foto comparando com a outra que tem aqui na academia que pessoal normalmente usa, essa que fiz maior, mais larga e bem mais pesada), mas se quiserem considerar menos, por mim também sem problemas
 
 
 

Eu tenho diário aqui no fórum perdendo 20kg em 120 dias irmão, é sim fácil e qualquer um pode. Basta querer e se dedicar(vai passar fome e vai ter que fazer muito cardio). Tem meus diários aqui com 16-18km de cardio dia e comendo 1500kcal
 
eu não falei em nenhum momento que é normal supinar com esse peso com 18 anos, mas de onde eu vim eu sempre vi isso e quando tu vê, tu passar a ter certeza que tu também pode. Pega uma academia que ninguém agacha com 200kg, tu nunca vai tentar(se tem vários que fazem tu sabe que tu vai conseguir)
 
e esses meus amigos pesavam mais de 100kg com 18 anos e já tavam tomando quase 2g de hormônio por semana
 
Irmao, se tu estudar psiquiatria vai ver que eu me encaixo mais em narcísico do que mitomaníaco
 
Minha realidade é ótima e espero que o
futuro ainda melhor.
 
eu gosto aqui do fórum porque apesar do hate grátis sempre consigo aprender algo e também ajudar uma galera(vários dos meus alunos vieram daqui)

Carga: 180kg
2 repetições válidas
Peso corporal: 110kg
Altura: 1,88m
tentará de novo: sim vou deixar, e voltar pro blast pra fazer os 200kg
 
 
 

Que massa irmão! Que pra mim tem regras especiais diferentes de todo mundo. Ninguém precisou subir na balança, ninguém filmou anilha. 
 
irmão quer considerar que eu tô com 114kg podem considerar sem problema, querem considerar que a barra grande peso 8-10 KG pode considerar. Não tem problema. As anilhas mandei foto como os outros mandaram comparando com a dúvida das Anilhas de 20(e mesmo que vocês considerem isso acho que só fica abaixo de ti ali né). Mas vocês gostam de implicar. Da blusa de frio, ok, sei que resto do Brasil tá calor
 
Eu segunda/terça tô de volta a academia e mando vídeo do supino sem moletom pra você e vou aumentar o peso hein! Pelo menos mais uns 10kg, acho que vai uns 18 a mais .e m
 
Não precisa me botar no ranking ou algo assim e achei bem legal me pedir coisas que pra ninguém foi pedido ou questionado, então já saibam pessoal que tem uma turminha que é desconfiada mas poucos botam a cara

Vish, prometi mas não entreguei tanto 🥹
 
peso: 108,3kg
idade: 29
altura: 188
Supino: 180kg ou 175g ou 172kg(botei assim porque não tem número na barra) para 3 rep 
 
4 anilhas de 25
6 anilhas de 10
barra acho que é 20kg(vou mandar foto comparando com a outra que tem aqui na academia que pessoal normalmente usa, essa que fiz maior, mais larga e bem mais pesada), mas se quiserem considerar menos, por mim também sem problemas
 
 
 

Como ficar feliz e puto com um comentário 

REQUISIÇÕES:
 
@JMadruga 
Seu lift foi questionado e precisa de esclarecimentos
 
Rápida perda de peso corporal: 02/08 = 115,6kg / 12/09 = 108kg (7,6kg em 5 semanas)  
Solução: Precisamos de provas que evidenciam que você está pesando 108kg atualmente. Isso deve ser feito ao gravar um vídeo dizendo a data do dia de hoje e logo em seguida subir numa balança até o peso do visor se estabilizar.
 
 
Rápido ganho de força: 29/06 = 180kg - 2 reps com faixa / 12/09 = 180kg - 3 reps sem faixa (7kg + faixa) Considerando a grande influência da faixa na performance e o ganho de 1 repetição, estimamos que tenha ganhado entre 15-20kg de força em pouco mais de 2 meses em um supino avançado e durante um suposto enorme déficit calórico.
 
Solução: Precisamos de provas que evidenciam que você está supinando 180kg - 3 reps. Isso deve ser feito ao enviar um novo supino filmando as anilhas antes de executar o exercício. Os cotovelos devem estar à mostra e barras não olimpicas serão consideradas 1kg a cada 20cm de comprimento.
 
Seu lift estará inválido até ocorrerem esses esclarecimentos.
 
 
@Ericles96
Seu lift precisa de esclarecimentos
 
Peso da barra não foi considerado Sua barra é não olímpica e será considerada 1kg a cada 20cm de comprimento. Nos envie o comprimento da barra e  atualizaremos sua classificação.
 
 
Esses esclarecimentos devem ocorrer até o fim do campeonato (15/09) e devem ser feitos exatamente como descritos. Após essa data o tópico será fechado.
 
 
 Desde o primeiro post do Campeonato eu venho chamando atenção sobre as 2 semanas de envios dos Lifts e também orientando os competidores a enviarem seus lifts o mais cedo possível justamente porque casos como esse poderiam ocorrer.
 
Se vocês deixaram para enviar seus lifts apenas nos últimos dias do campeonato e tiveram requisições de esclarecimentos e não conseguirem cumprir, azar, o prazo é largo e foi avisado diversas vezes.
 
Me reservo ao direito de questionar o lift de qualquer competidor que apresente atividades suspeitas.
 
Peço que mantenham discussões paralelas fora do campeonato.
 

https://www.instagram.com/p/C-yVYtWyQzN/
 
Exemplo de um movimento válido com glúteo apoiado. Embora mexa, ainda há contato com o banco durante o movimento.
 
EDIT: O próprio vídeo que você postou, o cidadão mantém o glúteo no banco.
 

Porque basicamente tu tirando a bunda, tu faz o chamado arco/ponte, que acaba diminuindo a amplitude do movimento e facilitando a execução. 
 
Quanto a batida no peito, se não te incomoda pode fazer(mas pensando em hipertrofia não é o mais interessante porque tu tira a tensão do músculo)
 
Conversa com o Thor, com o Lucas ou vecchio que manjam muito mais desse en negócio de treinamento e powerlifting do que eu. Mas acho que basicamente isso

Cara, essa foi muito ruim. Foi deselegante com vários dos participantes, e vários dos usuários ativos que dão o seu melhor aqui no fórum também.
 
Tem gente que não liga tanto pra carga. Tem gente que não liga pra supino. E tem gente que fez o seu melhor com oque tinha a disposição.
 
Comparando com seu vídeo anterior de faixa e com a mesma carga, saíram 2 repetições.
 
Como 1 ou 2 semanas depois sem faixa pula pra 3 repetições com a mesma carga? Talvez isso explique a camisa de manga longa.
 
Tem ainda a questão do peso. Eh uma descida bem acentuada de peso em pouco tempo, que certamente teria impacto na força,  mas principalmente na cara ainda de bolacha. Vários kgs a menos o rosto já teria desinchar não? Nem vou calcular o tamanho do deficit que fica pior.
 
Player num cutting violento subir 1 repetição de um benchmark com faixa eu nunca vi.
 
Acho legal a competição, acho legal jogar limpo, e principalmente não menosprezar os outros players. Cite e quote oque quiser aí, nao respondo mais nesse topico, soh deixo a sugestao de no proximo campeonato colocar de regra cotovelos a mostra. Iria guardar essas conclusões pra mim, mas pelo desprezo seu aos demais decidi postar.
 
Abraço.
 
 

O recorde brasileiro júnior (até 24 anos) na categoria super pesada (mais de 120kg) é de 195kg e foi feito nesse ano.
 
Há uma década atrás, seus amigos de 18 anos supinavam 5kg a mais que o atual recorde brasileiro dos super pesados?
 

Mais impressionante ainda.

Não é nada demais irmão, eu quando comecei a treinar com 17-18 anos, tinha amigos da mesma idade que já supinavam com 200kg, terra com 280, agachando para várias repetições com mais de 240
 
A questão é que quando tu tá no ambiente onde as pessoas fazem esse peso, tu vê que tu também é capaz e te forçar a evoluir(por isso tão importante estar numa academia ou ambiente com pessoas melhores que tu)
 
não sou eu que sou muito bom e sim a média que é muito ruim