JMadruga

Tecnicamente o que ele falou não faz mal nenhum e sim é bem comum como efeito colateral de ansiolíticos(são coisas naturais sem colaterais) e sim podem ajudar ela(não tô dizendo pra fazer ou não(mas mal não faz)
 
Ela precisa ficar em déficit calórico(como ela vai fazer isso, aí tem uma enormidade de possibilidades)

Pqp, o nível do fórum caiu totalmente. 
 
Ou é uma penca de adolescentes ou um pessoal que mesmo após os 30 anos parece que não sabem compreender uma mensagem, só pegam uma coisa, transformam em algo extremamente negativo e querem ficar a todo custo achando formas pra desmotivar. Na boa, sem saco pra isso.  
 
É sábado, fiz um puta treino, passei de 95kg pra 99kg melhorando a minha definição, e agora vou fazer um churrasco com minha namorada porque prefiro bater meus macros de proteína e curtir com ela do que ficar aqui perdendo tempo com tanto mimimi.

onde q o cara tá arregando?

Verdade mano, obrigado pelo toque! Sempre alongo e aqueço antes porque já me ferrei muito, agora que estou nessa fase da empolgação vou cuidar o dobro.

Abração e bóra treinar!

Sim sim irmão. Mas não falo da carga absoluta que é compatível com pessoas do nosso peso e sim do aumento relativo de força que tu tem tido nas últimas semanas.
 
Mais um toque de alguém que já se machucou(já rompi o tendão distal do bíceps e até hoje não consigo treinar com tanto em movimentos de puxar e bíceps).
 
Sei que empolga pra caralho tu ver força explodindo mas interessante fazer todo aquele processo de alongamento e aquecimento até chegar as séries de trabalho e nelas ir no planejado para aquele dia ao invés de bah ta leve vou aumentar.
 
abracao irmao

Valeu mano! Eu sempre tive força demais, na real fazia loucurada demaaaais antes (cheguei a prender 60kg de anilhas na cintura pra fazer paralelas, era bem louco). Agora eu sempre busco progredir, mas dando prioridade sempre pra 10 ou 8 repetições com a mais perfeita execução.

Abraços!

Tranquilo querida, e te peço desculpas ter baixado o nível mas como me agrediu ao invés do argumento, quis “devolver na mesma moeda”
 
é que moça, como te falei antes, talvez não me aprofundando tanto, então agora vou expandir pra ver se tu consegue talvez vislumbrar outro ponto(não quero que tu concorde mas veja por outra óptica)
 
tu construir um físico bom requer(isso pode ser facilitado por uma ótima genética) muita dedicação em dieta e treino(e as vezes hormônios) por anos e anos e a fio. Depois que esse físico tá construido(na base do sofrimento) tu consegue manter um ótimo shape fazendo 30-40% daquele esforço.
 
ouvi esses dias uma entrevista com a Juju salimeni(que é uma primeiras referências quando falamos em “musa fitness”) e ela relatando que por 10 anos comia arroz e patinho ou arroz e frango, naquelas quantidades e só(mesmo viajando 200x por ano pra eventos pelo Brasil), deixando de dormir prs treinar e tomando bola. E que hoje treina 2-3x semana(que nem faz agachamento por exemplo), come docinho, tem uma flexibilidade muito maior 
 
Fora isso, falando de mulher, distribuição de gordura influi absurdamente, ângulo de foto(não sei se em vídeo ela tem aquela bunda), Photoshop e tantas e tantas coisas(e nem eu nem ninguém vai conseguir te dizer se ela tem silicone ou o que for ali na bunda, pode ser que sim e pode ser que não)
 
Quanto ao fato de ser influenciadora boa ou charlatã, se não tivesse ajudado muita gente(ela não tava onde tá).
 
se o que ela fala vale pra todos? Óbvio que não, da mesma forma que o que a Manu cit correndo 10km por dia, nadando, treinando musculação e etc tb pode não servir.
 
ela oferece um modelo e as pessoas vão aderir ou não baseadas no que acreditam e melhor que seja assim do que em casa comendo hambúrguer

Não sei mano, nem tenho Instagram, mas se tivesse xingaria muito
 Desculpa, eu fui estúpida contigo de graça 
 
 Mas assim, não venha me dizer que dá pra ter aquele corpo com dieta e sem treino pq não dá (ela vende isso, não é meio termo, é isso mesmo). Muito menos que aquele glúteo é fruto de alimentação, pq é muito obviamente metacril. Tenho profunda antipatia por esse tipo de desserviço que ela promove com outras mulheres.
 
 E com 40 anos (deve ter mais) você pode ter malhado desde os 5 que se parar vai cair 

É uma loteria do cacete pra mulher, a distribuição de gordura favorável beneficia muito a estética, pra homem já é bem menos relevante de forma geral.
 
É a coisa mais comum em qualquer nicho. 

Mas amada, ele foi na academia por 20 anos, treina em casa hoje, entende? 
 
tem que entender que em geral um público com poder aquisitivo mais alto e quer um corpo slim, que dá pra chegar realmente treinando pouco(principalmente mulher)

Se foi com cirurgia só, ficou muito né. Olha o posterior 

É o mesmo papo de sempre.
 
O que se consegue naturalmente?
- Muita coisa. É possível ser melhor do que 90% das pessoas apenas com dieta e treino natural.
 
Apesar de se conseguir muita coisa natural, dificilmente será algo realmente impressionante.
 
Dificilmente você tera volume e condicionamento impressionantes igual alguém hormonizado ou que passou por cirurgias estéticas. Não adianta ficar se comparando.
 
A questão é se comparar menos com a Mayara Cardi e se comparar mais com você mesma. Se estiver evoluindo, tá no caminho.
 
Sim, todos os influencers fitness estão mentindo para você.
 

Primeira coisa é tu saber que as pessoas tem genéticas diferentes, as pessoas tem dedicação e mesmo realidade diferentes(isso sem contar hormônios, procedimentos estéticos-não tô falando de plástica e sim desde fisioterapia, liberação miofacial, drenagem e etc-, tempo de treino e etc)
 
Não ao é porque tu não consegue que o que ela fala é mentira…
 
talvez pelo teu ranço pela mulher tu não quis ver a resposta dela da forma que deva ser interpretado.

Qualquer físico é construído na dieta e sim se tu tiver que dizer qual variante tem mais papel no físico é sim a dieta, mas obviamente muito tempo de dieta(aqui anos e anos pesando todas as refeições) e anos de trabalho duro treinando(e mesmo assim tu pode não ter genética e não colocar um físico como o dela)
 
Entendam essas pessoas como referência(da mesma forma que eu vejo o Ramon ou o Cbum), nem em 10 reencarnações eu vou colocar um físico daqueles, mas vou usar como inspiração para cada dia estar melhor no meu físico
 
e quanto ao formato da bunda, se essa é tua grande dúvida. A Ângela borges(a rainha do welness) tem uma bunda redonda e nao em gota(mesmo no palco). Outra coisa atleta no palco é poucas horas naquela condição, normalmente a bunda muito mais parecida com a da mulher do primo rico do que essa foto de palco

Irmão, sei que temos essa curiosidade de quanto tá meu bf ou algo assim, mas é algo simplesmente irrelevante se é 7 ou 13 entende ?  Sei que tu achou estranho o número do BF porque no teu abdômen tu tem a maior dobra e por isso pensa como vou ter esse bf com esse abdômen(isso envolve quantidade de massa muscular, maturidade muscular e distribuição de gordura)
 
O mais importante e questão principal é tu ter parâmetros de avaliação, os mais fáceis são balança, fotos, medidas e dobras!
 
tu estabelece uma frequência de reavaliação(eu gosto semanal ou quinzenal no máximo) e repete(sempre se atentando a tentar reproduzir ao máximo as mesmas condições de avaliação -seja luz, horário do dia, mesma balança, mesma roupa, mesma pessoa que faz a avaliação e etc-), e aí tu compara a avaliação atual com anteriores e vê se tu tá indo na direção que tu quer ou se tu ajusta a rota

Valeu mesmo mano!! Estarei mantendo atualizações aqui pra estar me motivando cada vez mais, e espero que com isso possa ajudar algumas pessoas enquanto me ajudo!

Abraços!!

Fala irmão, tranquilo?
 
cara, primeiramente parabéns por vir aqui compartilhar, te expor e tentar ajudar os outros com tua experiência(aqui é ou deveria ser um lugar que estamos para compartilhar vivências, conhecimento, modos de ver treinamento, dieta, hormônios e tudo que envolve o aprimoramento físico e mental)
 
Entenda também que as “críticas” do pessoal não são por maldade/inveja ou algo assim(ao menos a imensa maioria delas) e sim de pessoas que querem de algum forma te fazer ver coisas que talvez tu não esteja vendo e evitar tu fazer cagada.
 
Da mesma forma, entenda que tu não é um guri e só tu sabe o que é melhor pra tua vida(e justamente isso de querer mostrar para os outros que teu ponto de vista tá certo) pode ser um propósito que te mantenha motivado e inspirado a todo dia fazer o que deve ser feito. As vezes precisamos de gatilhos(que no teu caso pode ser aplicar o hormônio) pra te colocar no rumo certo, e ter aqui uma rede de apoio ou mesmo um local que tu tenha “que dar satisfação” pode ser interessante
 
Em resumo, parabéns por vir relatar, não deixa de fazer o que tu acha correto, filtra as “críticas”(analisando e usando pra ti o que tu achar válido) e prova dia a dia que tu pode melhorar e saiba que tô na torcida. Forte abraço m

Opa gurizada, Madruga aqui! Nunca entrei em fórum nenhum diferentemente desse aqui.
 
E sempre meu intuito foi ajudar baseado nas coisas que eu acredito e que levo na minha vida e na minha futura atuação profissional
 
infelizmente aqui ficou um ambiente que as pessoas não aceitam opinões divergentes e que se incomodam com isso. 
 
Jamais faltei respeito com ninguém, única pessoa que eu nao curto é esse juchaos(porque é um dentista aqui da minha cidade, que não gosta de mim por algum motivo mas não tem culhao para me chamar no insta ou pessoalmente para relatar seu descontentamento comigo ou enfim sei lá, enfim o que esperar de uma pessoa que não entende que uma #naturalbodybuilding é uma óbvia ironia)
 
Espero que todos fiquem em paz e tenham sucesso nas suas vidas e nos seus objetivos pessoais(seja dentro da academia ou fora dela)
 
Eu seguirei acompanhando em off aqui, e obviamente focado nos meus estudos, trabalho e vida pessoal, e no meu Instagram seguirei compartilhando dentro do possível a informação que eu acredito. Abraço a todos